Tucumã aitab alandada kolesterooli ja võidelda diabeediga
Tucumã on Amazonase vili, mida on kasutatud diabeedi ennetamiseks ja raviks, kuna see on rikas oomega-3, rasva vähendamiseks, mis vähendab põletikku ja kõrge kolesteroolisisalduse, aidates ühtlasi kontrollida veresuhkru taset.
Lisaks oomega-3-le on tucumã rikas ka A-, B1- ja C-vitamiinide poolest, omades kõrget antioksüdantsust, mis vastutab enneaegse vananemise ärahoidmise ja immuunsussüsteemi tugevdamise eest. Seda puuvilja saab süüa natura või viljaliha või mahla kujul, mida kasutatakse laialdaselt Põhja-Brasiilias.
Tucumã puuviljadKasu tervisele
Tucumã peamised tervisega seotud eelised on järgmised:
- Tugevdage immuunsussüsteemi. Vaadake muid võimalusi immuunsussüsteemi tugevdamiseks;
- Võitlus aknega;
- Parandada vereringet;
- Erektsioonihäirete ennetamine;
- Võidelda bakterite ja seente nakkuste vastu;
- Väldi vähktõbe ja südame-veresoonkonna haigusi;
- Vähendage halva kolesterooli taset;
- Võidelge enneaegse vananemise vastu.
Lisaks nendele eelistele kasutatakse tucumã'd ka koostisosadena ilutoodetes nagu niisutavad kreemid, ihupiimad ja maskid juuste hüdreerimiseks.
Toitumisalane teave
Allolevas tabelis on esitatud 100 g tucumã toitumisalane teave.
| Toitaine | Kogus: |
| Energia | 262 kcal |
| Süsivesikud | 26,5 g |
| Valgud | 2,1 g |
| Küllastunud rasvad | 4,7 g |
| Monoküllastumata rasvad | 9,7 g |
| Polüküllastumata rasvad | 0,9 g |
| Kiud | 12,7 g |
| Kaltsium | 46,3 mg |
| C-vitamiin | 18 mg |
| Kaalium | 401,2 mg |
| Magneesium | 121 mg |
Tucumã võib leida natura küllastunud viljalihana või mahla kujul, mida nimetatakse tucumã veiniks, lisaks saab seda kasutada ka retseptides nagu koogid ja risottod.
Kust seda leida
Tucumã peamine müügikoht on riigi põhjaosas, eriti Amazoni piirkonnas, avatud turgudel. Ülejäänud Brasiilias saab seda puuvilja osta mõnes supermarketis või Interneti-müügisaitide kaudu ning seal võib leida peamiselt puuvilja viljaliha, õli ja tucumã veini..
