Mis on Parasonia ja kuidas toimub ravi

Parasomniad on unehäired, mida iseloomustavad ebanormaalsed psühholoogilised kogemused, käitumine või sündmused, mis võivad ilmneda une erinevatel etappidel, ülemineku ajal une-ärkveloleku, une või ärkamise vahel. Uinumine, öised hirmud, bruksism, õudusunenäod ja liikumishäired on näited parasomniatest, mida tuleb konkreetselt ravida, kui need mõjutavad inimese elu..

Parasomniad varases lapsepõlves on tavalised ja normaalsed ning ravi pole tavaliselt vajalik ja üldiselt piisab lapse rahustamisest, kuna enamus parasomniasid kipuvad kaduma noorukieas. Kuid mõned parasomniad võivad olla märk sellest, et inimesel on probleem või ebakindlus, ja teised püsivad aastaid ning neid võib seostada stressi ja ärevusega, nii et nendel juhtudel on väga oluline need tuvastada ja arstiga rääkida. arst.

Parasomniate tüübid

Mõned kõige tavalisemad parasomniad on:

1. Segane ärkamine

Segaset ärkamist iseloomustavad olukorrad, kus inimene ärkab segaduses, ajas ja ruumis segaduses, reageerib aeglaselt, mälukaotusega, mis toimub tavaliselt sügava une ajal, öö esimesel perioodil ja võib kesta umbes 5 15 minutit.

See parasomnia on sagedamini esinev lastel ja noortel ning selle põhjused võivad olla unepuudus, ööpäevase rütmi häired, näiteks jet lag või kooli või töö vahetus, ravimite, alkoholi või tubaka tarvitamine või kui teil on psühholoogilisi või ainevahetushäireid.

2. Uinumine

Uinumine on parasomnia, mis tekib tavaliselt umbes 1–2 tundi pärast inimese magama jäämist ja mille käigus inimene tõuseb voodist välja ja kõnnib une ajal ning võib hõlmata muud ebasobivat käitumist, nagu näiteks urineerimine, esemete puudutamine või söömine..

Uinumisel ei pruugi olla konkreetset põhjust või selle põhjuseks võib olla näiteks ravimite võtmine, palavik või müra. Siit saate teada, kuidas unenägudega toime tulla ja kuidas sellega toime tulla.

3. Öised hirmud

Öistele hirmudele on iseloomulik ärkamine karjudes või nuttes üks kuni kaks tundi pärast uinumist, mis tavaliselt esinevad 4–12-aastastel lastel ja millega kaasnevad muud sümptomid, näiteks hirm, tahhükardia, naha punetus, segadus ja desorientatsioon.

Lugege öiste hirmude kohta ja vaadake, mida teha.

4. Õudusunenäod

Õudusunenäod on hirmutavad episoodid, mis tekivad REM-une ajal, väga levinud lastel ja noorukitel. 

Õudusunenäod võivad ilmneda ilma nähtava põhjuseta ja mõnel juhul võivad need tekkida hirmudest, stressist või ärevusest. Kuid need võivad olla põhjustatud ka näiteks teatud ravimite kasutamisest, traumajärgsest stressist, hingamisprobleemidest või psühhiaatrilistest häiretest. Siit saate teada, kuidas õudusunenägusid vältida.

5. Une halvatus

Une halvatus on võimetus liigutusi teha enne magama jäämist, magamise ajal või ärgates ning inimene saab liigutada ainult oma silmi ning tal võivad olla ka hirmutavad hallutsinatsioonid.

Kuigi see parasomnia on tavalisem noorukitel ja täiskasvanutel, võib see mõnel juhul esineda lastel ja seda võib seostada stressi või kehvade unehäiretega. Teage, mida teha une halvatuse vältimiseks.

6. Öine bruksism

Bruksism on alateadlik tegevus, mis seisneb hammaste pidevas kokkusurumises või riivimises, mis põhjustab hammaste kulumist, liigesevalu ja peavalu pärast ärkamist.

See parasomnia võib olla põhjustatud geneetilistest, neuroloogilistest või hingamisteede teguritest, nagu norskamine ja uneapnoe, või olla seotud psühholoogiliste teguritega, nagu stress või ärevus. Lisaks võib bruksismi sagedust suurendada ka kofeiini, alkoholi, suitsetamise või sagedase uimastitarbimise liigtarbimine. Uurige välja, mis on bruksismi ravi.

7. öine enurees

Öine enurees on määratletud kui sagedane tahtmatu uriini kaotus öösel üle 3-aastastel lastel, mis võib olla seotud kasvupeetuse, vaimsete probleemide, stressi või haiguste, näiteks diabeediga..

Lisateave voodivõtmise ja selle vältimise kohta.

Kui kole kohtlemine on

Iga parasomniat tuleb ravida konkreetsel viisil, kuid stressi vältimine ja hea unehügieeni järgimine on abinõud, mis võimaldavad neid vältida..

Enamikul juhtudel ei ole farmakoloogiline ravi vajalik, kuid ravimid võivad olla õigustatud, kui sümptomid on rasked, kui need mõjutavad inimese elu ja kui need püsivad, isegi pärast muude meetmete võtmist..

Vaadake järgmist videot ja saate teada, millised positsioonid aitavad teil paremini magada:

PARIMA SEISUKOHA TÄIUSLIKU NAGU