Kõhukinnisuse sümptomid
Kõhukinnisus ehk kõhukinnisus on olukord, mis tekitab palju ebamugavusi ja ebamugavusi ning esineb enamikul inimestel. Lõksus oleva soolestiku sensatsiooni põhjustavad roojamise sageduse vähenemine, kuiv, väike ja kõva väljaheide, gaas, tujukus ja ebamugavustunne kõhus..
Kõhukinnisuse vältimiseks on oluline treenida ja pidada tervislikku, palju kiudaineid sisaldavat dieeti, et suurendada soolestiku liikumist ja vähendada paistes kõhtu, leevendades kõhukinnisuse sümptomeid. Vaadake, kuidas kõhukinnisuse dieet koostatakse.
Peamised sümptomid
Kõhukinnisus on sagedamini naistel hormonaalsete muutuste tõttu ja eakatel, kuna tavaliselt suureneb ravimite tarbimine ja väheneb füüsiliste harjutuste sooritamine, mis takistavad soolestiku liikumist. Seega on kõhukinnisuse peamised sümptomid järgmised:
- Raskused nurjamine;
- Palju vaeva evakueerimiseks;
- Poop väga kõva ja kuiv;
- Väljaheide, mis põhjustab verejooksu pärasooles;
- Mittetäieliku evakuatsiooni tunne;
- Kõhuvalu ja ebamugavustunne;
- Kõhu turse;
- Vannitubade väljasõitude sageduse vähenemine;
- Halb tuju ja ärrituvus;
- Halb enesetunne;
- Gaasid;
- Seedehäired;
- Indisposition.
Lõksus seisnud soolestiku põhjustavad peamiselt toidus vähe kiudaineid, vähene vee tarbimine ja vähene füüsiline aktiivsus. Lisaks võivad psühholoogilised tegurid soolestikku negatiivselt häirida ja põhjustada kõhukinnisust. Lisateave kõhukinnisuse ravi põhjuste ja selle kohta.
Kuna soolestiku liikumine on keeruline ja sageli valulik, on kroonilise kõhukinnisusega inimestel tavaline, et neil on pärakulõhed, hemorroidid, veri väljaheites ja kõige raskematel juhtudel võib kõhukinnisus olla märk soolevähist. . Uurige välja, millised on soolevähi sümptomid.
Kuidas vältida
Kõhukinnisuse vältimiseks on oluline regulaarselt harrastada kehalist tegevust, juua palju vett ja pidada piisavat dieeti, sealhulgas dieedis koorega puuviljamahlad ja kiudainerikkad toidud, näiteks jahu ja tumedam teravili. Vaadake, millised on kodus kõhukinnisuse ravimid.
Lisaks on oluline minna vannituppa ka siis, kui see teile meeldib, ja istuda õiges asendis, et hõlbustada väljaheite läbimist soolestikust ega tekita ebamugavusi. Õppige, kuidas õigesti kokku tõmmata.
