Vöökoha ja puusa suhe (rcq), mis see on ja kuidas arvutada
Vöökoha ja puusa suhe (WHR) on arvutus, mis tehakse vöökoha ja puusade mõõtmistest, et kontrollida, kas inimesel on risk haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse. Seda seetõttu, et mida suurem on kõhurasva kontsentratsioon, seda suurem on risk selliste probleemide tekkeks nagu kõrge kolesteroolitase, diabeet, kõrge vererõhk või ateroskleroos.
Nende haiguste esinemine koos liigse rasvaga keha kõhupiirkonnas suurendab ka tõsisemate terviseprobleemide, näiteks südameinfarkti, insuldi ja maksarasva, riski, mis võivad jätta tagajärjed või lõppeda surmaga. Varaseks tuvastamiseks teadke, millised on südameataki sümptomid.
Täitke oma andmed ja vaadake talje-puusa suhte testi tulemusi:
Lisaks sellele vöökoha ja puusa suhtele on KMI arvutamine ka hea viis ülekaalulisusega seotud haiguste riski hindamiseks. Arvutage oma KMI siin.
Kuidas arvutada
Vöökoha ja puusa suhte arvutamiseks tuleks kasutada mõõtelinti, et hinnata:
- Vööümbermõõt, seda tuleb mõõta kõhu kitsamas osas või viimase ribi ja naba vahelises piirkonnas;
- Puusa suurus, mida tuleks mõõta tuhara kõige laiemas osas.
Seejärel jagage vöökoha suurusest saadud väärtus puusa suurusega.
Kuidas tulemusi tõlgendada?
Vöökoha ja puusa suhte tulemused varieeruvad soost, maksimaalselt naistel 0,80 ja meestel 0,95..
Nendega väärtustega võrdsed või sellest suuremad tulemused näitavad suurt südame-veresoonkonna haiguste riski ja on oluline meeles pidada, et mida suurem on väärtus, seda suurem on risk. Nendel juhtudel on soovitatav pöörduda meditsiinilise abi saamiseks terviseprobleemide kontrollimiseks ja pöörduda toitumisspetsialisti poole, et koostada toitumisplaan, mis võimaldab kaalulangust ja haiguste riski vähendamist.
Vöökoha ja puusa riskitabel
| Terviserisk | Naine | Mees |
| Bass | Alla 0,80 | Alla 0,95 |
| Mõõdukas | 0,81 kuni 0,85 | 0,96 kuni 1,0 |
| Valju | Kõrgem 0,86 | Kõrgem 1,0 |
Lisaks on oluline jälgida kehakaalu langust ja võtta uued vöökoha ja puusa mõõtmised, et hinnata riski vähenemist, kuna ravi järgitakse korralikult..
Kaalu kaotamiseks lugege lihtsaid näpunäiteid aadressil:
- 8 vaevatu kaalulangetamise viisi
- Kuidas teada, mitu kilo ma pean kaotama
