Kuidas tortikollis kiiremini ravida

Tortikollisuse ravimiseks, kaelavalu kaotamiseks ja pea vabalt liikumiseks on vaja võidelda kaelalihaste tahtmatu kokkutõmbumisega.

Kerget tortikollis saab leevendada ainult kuuma kompressi ja õrna kaelamassaaži abil, kuid kui tortikollis on raskem ja kaela küljele pööramise piirang on suur, võib kasutada mõnda konkreetset tehnikat.. 

Suurepärane kodune ravi koosneb järgmistest sammudest:

1. Kallutage oma keha ettepoole

Hajuta vaid jalad laiali ja nõjatu keha ettepoole, jättes pea rippuma. Eesmärk on, et pea ja käed oleksid väga lõtvad ning te peaksite selles asendis olema umbes 2 minutit. See põhjustab pea raskuse käitumist pendlina, mis suurendab kaelalüliside vahelist ruumi ja vähendab kaelalihaste spasme..

Pea on võimalik liigutada väikeste liigutustega ühele ja teisele küljele, lihtsalt selleks, et veenduda õlgade ja kaela lihaste lõdvestamises.

2. Vajutage lihaseid 

See tehnika seisneb 30 sekundi jooksul valutava lihase keskosa surumisel pöidlaga. Seejärel vajutage veel 30 sekundit kaela tagaküljel seda osa, kus lihas algab. Ravi selle osa ajal võite seista või istuda ning oma peaga ettepoole pöörata.

3. Füsioteraapia

Peate oma kaela sirutama ja selleks peate kasutama tehnikat, mida nimetatakse lihasenergiaks. See seisneb käe (jäiga kaelaga külje) pea peale asetamises ja jõu rakendamisel, surudes pea vastu kätt. Hoidke seda jõudu 5 sekundit ja lõdvestuge, puhates veel 5 sekundit. Korda seda harjutust veel 4 korda. Järk-järgult suureneb liikumisulatus. 

See video näitab täpselt, kuidas seda harjutust teha:

3 sammu TORCICOLO lõpetamiseks

714 000 vaatamist25 k tellimine

Kui pärast treeningu lõpuleviimist on endiselt liikumispiiranguid, võite liikuda vastasküljele. See tähendab, et kui valu on paremal küljel, peaksite panema vasaku käe pähe ja suruma pead käega. Säilitage seda tugevust oma pead 5 sekundit liigutamata ja puhake siis veel 5 sekundit. Siis sirutab see lihase vasakule küljele, see on see, mida see mõjutab.

4. Masseeri ja suru

Masseeri õlg kõrva külge Kandke kohapeal kompress või soe kott

Kaela masseerimine magusa mandliõli või mõne niisutava kreemiga on ka hea viis valu ja ebamugavustunde vähendamiseks. Massaaži tuleks teha õlgadele, kaelale, kaelale ja peale, kuid seda tuleks teha ainult ravi lõpus, pärast eelnevalt näidatud harjutuste ja tehnikate tegemist.

Massaaži ei tohiks teha liiga tugevalt, kuid võite peopesa veidi suruda kaelalihastele, õlgade suunas kõrvade poole. Võib kasutada ka väikeseid silikoonitopse, mis moodustavad vaakumi, vähese rõhuga, et suurendada verevarustust ja aidata lõdvestada lihaskiude.

Lõpuks võib kaela piirkonda asetada sooja kompressi, lastes sellel mõjuda umbes 20 minutit.. 

5. Parandusmeetmed jäiga kaela korral

Tortikollis kasutatavaid ravimeid tuleks kasutada ainult pärast arsti nõuandeid ja need hõlmavad tavaliselt põletikuvastaseid salve nagu Cataflan, lihaseid lõõgastavaid tablette või spasmivastaseid ravimeid, näiteks Ana-flex, Torsilax, Coltrax või Mioflax. Salompasega sarnase liimi pealekandmine on ka hea strateegia tortikollisi kiiremaks raviks. Lugege teisi abinõusid, mida saate kasutada kange kaela raviks.

Neid abinõusid soovitatakse ka spasmilise tortikollisiga isikutele, mis on sellist tüüpi tortikollis, mis kordub korduvalt sama perekonna mitmetes liikmetes. 

Millal arsti juurde pöörduda

Tavaliselt paraneb jäik kael esimese 24 tunni jooksul ja kipub kestma 3 päevast 5 päevani. Seetõttu, kui jäiga kaela paranemiseks kulub rohkem kui 1 nädal või kui ilmnevad sellised sümptomid nagu kipitus, jõu kaotus käes, kui teil on hingamis- või neelamisraskusi, palavik või kui te ei suuda kontrollida uriini ega väljaheiteid, peaksite otsima meditsiiniline abi.

Mis on torticollis

Torticollis on kaelalihaste tahtmatu kokkutõmbumine, mille põhjustab halb rüht magades või arvuti kasutamisel, põhjustades näiteks valu kaela küljel ja raskusi pea liigutamisel. On tavaline, et inimene ärkab tortikollis ja tal on raskusi kaela liigutamisega, kuid mõnel juhul on lihas nii kinni, et inimene ei saa kaela kummalegi poole liigutada ja saab näiteks robotina kõndida..

Intensiivset kontraktuuri selja keskel võib segi ajada ka „tortikollisiga“, kuid see klassifikatsioon pole kindel, kuna tortikollis toimub ainult kaela lihastes, nii et selja keskel puudub tortikollis. Sel juhul on tegemist selja keskel asuvate lihaste kontraktuuriga, mida saab lisaks venitamisele ja kuumadele kompressidele ravida ka ravimitega pillide, salvide, salompade kujul.. 

Tortikollisümptomid

Tortikollisümptomiteks on peamiselt valu kaelas ja pea piiratud liikumine. Lisaks võib juhtuda ka see, et üks õlg on teisest kõrgem või et nägu on asümmeetriline, pea ülaosaga ühele poole ja lõuaga teisele poole.

On tavaline, et tortikollisümptomid ilmnevad hommikul halva peaasendi tõttu magades, kuid sageli juhtub see ka pärast jõusaali minemist kaela liigse koormuse tõttu, vatsa tegemisel valesti, oluliste ja järskude temperatuurierinevuste tõttu, või näiteks õnnetuses.

Lisaks on mõnel beebil sündinud juba tortikollis ja seetõttu ei pruugi nad pead ühele küljele pöörata, ehkki neil pole mingeid valu sümptomeid. Sel juhul on tegemist seisundiga, mida nimetatakse kaasasündinud tortikollisiks. Kui teie laps sündis tortikollis, lugege: Kaasasündinud tortikollis.

Kui kaua torticollis kestab?

Tavaliselt kestab tortikollis maksimaalselt 3 päeva, kuid see põhjustab palju valu ja ebamugavusi, kahjustades kahjustatud inimese igapäevast elu. Tortikollis kiiremaks raviks on soovitatav panna sooja kompressid kaelale ja rakendada ülalnimetatud strateegiaid. 

Mis põhjustab kange kaela 

On väga tavaline, et inimesed ärkavad tortikollis, kuid see peaasendi muutus võib toimuda ka järgmistel põhjustel:

• Kaasasündinud probleemid, näiteks kui laps sünnib kaasasündinud tortikollis, vajavad ravi, mõnikord kirurgilisi; 
• Trauma, kaasa arvatud pea ja kael;
• Seljaaju muutused, näiteks herniated kettad, skolioos, muutused C1 2 C2 selgroolülides, kaelas;
• Hingamiselundite infektsioonid, mis põhjustavad tortikollis ja palavikku, või muud, näiteks meningiit;
• Abstsessi esinemine suus, peas või kaelas;
• Selliste haiguste puhul nagu Parkinsoni tõbi, kus lihased on rohkem altid lihasspasmidele;
• Teatavate ravimite, näiteks traditsiooniliste dopamiini retseptori blokaatorite, metoklopramiidi, fenütoiini või karbamasepiini võtmine. 

Kõige tavalisem tortikolliseliik kestab tavaliselt 48 tundi ja seda on lihtne lahendada. Kuid kui on muid sümptomeid, näiteks palavik või muud, peaksite minema arsti juurde uurima. Mõned ravimid, mida arst võib soovitada, hõlmavad näiteks diprospami, miosaani ja torsilaksi. 

Kuidas leevendada peavalu

Kui inimesel on jäik kael, on sageli ka peavalu, nii et vaadake videot, et õppida, kuidas peavalu ise massaažiga leevendada:

Peatage peavalu ilma ravimiteta

507 tuhat vaatamist8000 registreerumist