Seljavalu füsioteraapia

Alaseljavalu füsioterapeutilist ravi saab läbi viia lisaks valu leevendamiseks mõeldud massaažiseadmetele ja sirutustele, lisaks massaažidele pingeliste lihaste lõdvestamiseks ja kehaasendi korrigeerimiseks harjutuste abil valu põhjuse kõrvaldamiseks..

Lisaks võib arsti poolt määratud ravi läbi viia põletikuvastaste ravimite, valuvaigistite, kortikosteroidide, infiltratsiooni abil ning nõelravi võib olla kasulik kasutada ka energia tasakaalustamiseks ja valu leevendamiseks..

Mõned füsioteraapia võimalused alaseljavalude raviks on:

1. Seadmete kasutamine 

Selliseid seadmeid nagu lühilained, ultraheli, transkutaanne elektriline stimulatsioon, laser võib kasutada põletiku vastu võitlemiseks ja valu leevendamiseks, parandades inimese igapäevast elu. Füsioterapeut võib siiski soovitada muid seadmeid, kui ta arvab, et see sobib tema patsiendile kõige paremini..

2. Venitamine

Venitusharjutusi saab teha passiivselt, pidades alati kinni valu piirist ja niipea, kui see taandub, on võimalik jätkata venitust, suurendada liikumisulatust ja vähendada selle jäikust. Kui valu pole, on võimalik, et inimene sirutab aktiivselt.

Mõned venitus- ja tugevdusharjutused tehakse ülemaailmse posturaalse taaskehastamise protokollides, kus inimesel peab olema umbes 10 minutit samas asendis. Sel ajal, kui mõnda lihast venitatakse, tugevdatakse teisi, et kogu luustruktuur ja liigesed ümber korraldada, kõrvaldades valu põhjused..

3. Harjutused

Lülisamba pöörlemise vältimiseks tuleks lihaste tugevdamist alustada staatiliste stabiilsusharjutustega suletud kineetilises ahelas ning seetõttu saab harjutusi kasutada istudes, lamades või erineva suurusega pallidega, et pakkuda vastupidavust või tuge..

Tugevdamist saab algselt läbi viia terapeudi käe vastupanu ning lihase taastumiseks tuleb sisse viia järk-järgult erinev raskus. Enne raskusi tuleks kasutada elastseid ribasid, näiteks theraband, ja nende vastupidavus peaks suurenema, kuna esitatud sümptomid paranevad..

Järgmisena võib sisse viia pöörlemisstabiilsuse harjutused avatud kineetilises ahelas, mida saab teha inimesega, kes lamab nende küljel, et tugevdada tuharaid ning reie eesmist ja külgmist osa. Edusammudeks saab kasutada liikumisharjutusi, mis töötavad korraga kõigil 4 jäsemel ja soosivad keha liikumist kas selgroo pöörlemisega või ilma.

Lõpuks tuleks kasutada motoorseid koordinatsiooniharjutusi, kuna need nõuavad paindlikkust ja valu täielikku puudumist, mis on kasulikud lihaste kogu talitluse ja paranemise parandamiseks..

Parimad alaseljavalu harjutused on kliinilised pilatese harjutused. Siin on mõned näited.

4. Lülisamba manipuleerimine

See on füsioterapeudi poolt teostatav manuaalne tehnika, mida saab kasutada näiteks lülisamba, TMJ ja sacroiliac liigeste pingete vabastamiseks. See on eriti näidustatud posturaalsete muutuste, näiteks skolioosi või hüperlordoosi korral, kuid seda ei saa kasutada kõigi alaseljavalude korral ja see nõuab osavust, kui seda tehakse näiteks herniatud ketastega inimestel..

5. Kuum kompress

Ravi lõpus ja kodus võimaliku ebamugavustunde leevendamiseks võib enne magamaminekut soovitada panna valu vaigistamiseks sooja veega kott umbes 20 minutiks ja lõõgastusmassaažid. valu ja parandab kohalikku vereringet.

Paranemise ja halvenemise märgid

Paranemise märke täheldatakse ravi esimestel päevadel, eriti kui inimene suudab puhata, vältides pingutusi ja järgides kõiki füsioterapeudi ja arsti juhiseid, mis võivad hõlmata raskete kottide kandmist, laste või imikute süles hoidmist ja vältimist kandke näiteks kõrgeid kontsasid.

Ravi aeg

Ravi võib võtta 3 kuni 6 kuud, kui füsioteraapiat viiakse läbi vähemalt 3 korda nädalas.