Füsioteraapia valu vastu võitlemiseks ja artriidi sümptomite leevendamiseks

Füsioteraapia on oluline raviviis artriidi põhjustatud valu ja ebamugavustunde vastu võitlemiseks. Soovitavalt tuleks seda läbi viia 5 korda nädalas, minimaalselt 45 minutit ühe seansi kohta. Artriidi füsioteraapia eesmärgid on:

• valu ja ebamugavustunde vähendamine;
• parandada liikumisulatust;
• liigeste deformatsioonide ennetamine ja peatamine;
• säilitada või suurendada lihasjõudu ja
• tagage, et igapäevased tegevused toimuksid iseseisvalt.

Vaadake sellest videost mõnda harjutust, mida saab kodus teha:

ARTHRITIS: valu leevendavad harjutused

Kuidas on artriidi füsioteraapia

Ülalnimetatud eesmärkide saavutamiseks võib füsioterapeut kasutada põhimõtteliselt 3 meetodit: valu raviks elektroteraapiat, niisket kuumust liigese laimamiseks ja harjutusi liigese amplituudi suurendamiseks ja lihaste tugevdamiseks.

Sooja veega kotid, tuulekeeris ja parafiinivannid on mõned näited niiske kuumusega ravist, mis on tehnika hõlpsa kasutamise tõttu käte, randmete, jalgade või pahkluude artriidi raviks. Niiske kuumus on võimeline suurendama kohalikku ainevahetust, parandama vereringet, vähendama valu, hõlbustama liigutusi ja järelikult võitlema põletikuga, võimaldades mõjutatud liigesega liigutusi paremini teostada.

Pärast niiske kuumuse kasutamist tuleb kasutada tehnikaid, kuidas suurendada kahjustatud piirkonna liigeste ja lihaste ulatust liigese mobiliseerimise, liikumisulatuse suurendamise ja venituse kaudu. Sõltuvalt inimese arengust tuleks iga ravi lõpus kummipaelade ja / või raskuste abil tugevdada tugevaid harjutusi..

Soojust saab jää vastu vahetada, kuid jää ei saavuta alati nii häid tulemusi kui esimene. Füsioterapeut saab pärast inimese hindamist otsustada, milline on tema jaoks parim terapeutiline lähenemisviis.

Kodune artriidi ravi

Kodune artriidiravi on vältida pingutusi ja halbu asendeid, kuid te ei tohiks kogu päeva lihtsalt istuda ega lamada. Minimaalse lihaste pingutuse tagamiseks ja vereringe parandamiseks on oluline aktiivne elu. Käte artriidi korral on suurepärane kodune ravi kasta käed 20 minutiks sooja veega kraanikaussi ning avada ja sulgeda käed ja sõrmed mitu korda järjest päevadel, kui teil pole füsioteraapiat..

Tutvuge hea loodusliku ravimiga artriidi vastu

Artriidi harjutused

Edasijõudnumas ravietapis, kus inimene tunneb vähem valu ja on juba võimeline mõjutatud lihastega teatud tüüpi jõudu teostama, tuleks näidata regulaarseid füüsilisi harjutusi, näiteks ujumine, mis tugevdab lihaseid. ilma et see kahjustaks liigeseid on hästi talutav ja saavutab suurepäraseid tulemusi.

Teised artriidihaigetele soovitatavad harjutused on vesiaeroobika, pilates ja tai chi.