Mida teha kõõlusepõletiku kiiremaks ravimiseks
Kõõlusepõletiku kiiremaks raviks peate järgima arsti määratud ravi, mis võib hõlmata põletikuvastaste ravimite kasutamist ja puhata kahjustatud piirkonda, et kõõlus taastuks. Füsioteraapia on heaks abiks kõõluse tühjendamisel, nõrgestatud lihaste tugevdamisel ja valu leevendamisel. Lisaks võib põletikuvastase toidu rikka dieedi valimine aidata kõõlusepõletikku ravida ka vähem kui 1 kuu jooksul..
Tendoniit on põletik, mis tekib kõõlustesse liigse pingutuse või korduse tõttu. Õige ravi korral on kõõlusepõletikul hea paranemisvõimalus. Kuigi see võib esineda mis tahes keha kõõluses, on kõõlusepõletik sagedamini põlves, jalas, õlas, randmes ja käsivartes. E tiib avaldub peamiselt liigese lähedal asuva valu kaudu ja seda tuleks ravida füsioteraapiaga.
Kõõlusepõletiku kiireks ravimiseks lugege füsioterapeudi ja toitumisnõustaja näpunäiteid:
TENDINITE lõpp 7 minutiga | Tati ja Marcelle
914 000 vaatamist
22K registreerumine Laastude või muude liigese immobilisaatorite kasutamine on vaieldav, kuna see võib vähendada lihastoonust ja aidata kaasa kõõluste dehüdratsioonile, ehkki suudab jätta mõjutatud kõõluse puhkeolekusse..
Kõõlusepõletiku füsioteraapia
Kõõlusepõletiku vastu võitlemisel on oluline füsioteraapia. Füsioterapeutiline ravi peaks olema suunatud põletiku ja valu vastu võitlemisele, kasutades vahendeid, ning kui valu vaibub, tuleb alustada lihaste tugevdamist ja venitamist..
Ligikaudu 20 seansi järel tuleks saavutada hea tulemus, kuid see ei lähe samaks, kui inimene ei tee koostööd, kasutab kodus jääd ega puhka liigest. Lisaks tuleks lõpetada pingutused kannatanud liikmega ja see hõlmab töö katkestamist, vajaduse korral haiguspuhkuse taotlemist.
Ideaalne on see, et inimene ei tee kõõlusepõletikust mõjutatud piirkonnaga mingeid pingutusi. Seega, kui põlves on kõõlusepõletik, peaks ta seda võimalikult palju vältima:
- Seistes
- Sõida
- Tõstke ja langetage mitu korda järjest
- Mängige jalgpalli või harjutage muid treeninguid väljaspool füsioteraapiat
Lisaks sellele puhkusele on soovitatav vähemalt 15 minutiks, vähemalt kaks korda päevas, panna põletikulise kõõluse kohale jääpakk..
Kõõlusepõletiku ravimid
Perearst, reumatoloog või ortopeed võib soovitada kasutada põletikuvastaseid tablette, näiteks Ibuprofeeni, mida võib valu ja põletiku leevendamiseks võtta 7 kuni 10 päeva. Lisaks võib see osutada ka selliste salvide kasutamisele, mis võivad aidata valu ja põletikku kontrolli all hoida, näiteks Feldene ja Calminex.
Millal piirkonda immobiliseerida
Alati ei ole soovitatav kahjustatud jäseme immobiliseerida, sest mõnikord piisab puhata ja vältida liigese sundimist liiga raskeks, et hõlbustada paranemist. Vaadake allolevat tabelit:
| Sümptomite intensiivsus | Ravi |
| Valu ainult aktiivsuse ajal, kohapeal sensatsiooni kerge suurenemine | Muutke tegevust, puhake |
| Tegevuse ajal on vähe valu *, sait on tundlik | Füsioteraapia, immobiliseerimine, ravimite võtmine |
| Valu segab tegevust ja tööd on keeruline teha | Tegevuse muutmine, füsioteraapia, ravimid, immobilisatsioon, peate võib-olla võtma töölt puudumise puhkuse |
| Esitage alati aktiivsuse ajal valu, suurenenud tundlikkust, lihasnõrkust, paistetust | Võib osutuda vajalikuks immobiliseerimine, treenimine, füsioteraapia ja ravimid |
| Esitage alati valu, häirib igapäevaseid tegevusi, kroonilisi sümptomeid, nõrku lihaseid | Vajalikuks võib osutuda pikaajaline puhkus, ravimid, füsioteraapia, operatsioon. |
* Tegevus võib olla näiteks see töö, mis inimesel on.
Paranemise ja halvenemise märgid
Paranemise tunnused ilmnevad ravi alustamisel ja neid iseloomustab valu leevendamine. Halvenemise tunnused on seevastu siis, kui valu intensiivsus suureneb, liigutuste tegemine on raskem ja tugevuse puudus süveneb, mis võib viidata sellele, et ravi ei ole tõhus, ning võib olla vajalik vastu võtta muid strateegiaid..
Kõõlusepõletiku komplikatsioonid
Mõnel juhul võib kõõlusepõletik süveneda, põhjustades kaltsiumkristallide ladestumist kõõlusse, mis võib põhjustada suuremat dehüdratsiooni ja hõlbustada selle rebenemist, muutudes kõõlusteks. Sel juhul saab probleemi lahendada ainult operatsioon.
