Mis on Metatarsalgia ja kuidas seda ravitakse

Metatarsalgia on jalgade esiosa mõjutav valu, mis koosneb metatarsaalsetest luudest, mis on väikesed luud, mis moodustavad varbad ja lihase. Sellel võib olla mitu põhjust, sealhulgas jalgade jaoks sobimatute kontsade ja jalanõude kasutamine, tugevate löökidega harjutused, liigne raskus või jalgade deformatsioonid, näiteks õõnes jalg või punn.. 

Metatarsalgia on ravitav ja ravi viiakse läbi füsioteraapia harjutustega, et parandada jalgade tuge ja liikuvust, lisaks kasutatakse ortopeedilisi sisetallaid, et kohandada ja leevendada kõndimisel tekkivat valu. Põhjuse põhjalikumaks hindamiseks ja valu leevendavate ravimite, näiteks põletikuvastaste ravimite kasutamise suunamiseks on oluline ka konsulteerimine ortopeedi või füsioterapeudiga, eriti püsiva valu korral..

Peamised põhjused

Metatarsalgia ilmneb tavaliselt siis, kui liigesed, kõõlused või närvid ärritavad, mis toetavad metatarsaale, ja selle põhjustajaks võivad olla:

• Seljas kõrged kontsad või teravad kingad, kuna need kipuvad suurendama survet metatarsaalides;
• Jalade deformatsioon, esijalgade kavuses või sõrmede kuju muutuses, nagu punutis. Vaadake mõned näpunäited bunioni hooldamiseks;
• Ülekaal, mis põhjustab jalgade luude suuremat ülekoormust;
• Närve mõjutavad neuroloogilised haigused jalad, nagu Mortoni neuroom. Mõista, mis see on ja kuidas tuvastada Mortoni neuroom;
• Suure mõjuga füüsilised tegevused või mitmeks tunniks, näiteks pikkade distantside läbimiseks, eriti kui puudub korralik juhendamine, mis põhjustab metatarsaali ülekoormamist;
• Artriidi või osteoartriidi areng metatarsaalides vanusega seotud luude kulumise või põletiku tõttu immuunsuse muutuste tõttu. Mõista põhjuseid ja kuidas vahet teha artriidil ja osteoartriidil.

Metatarsalgia põhjuse kinnitamiseks peab arst või füsioterapeut lisaks sümptomite jälgimisele tuvastama ka jalgade muutused ja vajadusel tellima testid, näiteks jalgade röntgenikiirgus, podoskoopia, mis võimaldavad tuvastada jalajälje kuju või baropodomeetria, mis võimaldab teil hinnata jalgadele avalduva suurima koormuse kohti kõndides või seistes. 

Peamised sümptomid

Metatarsalgia põhjustab selliseid sümptomeid nagu:

• Jalade tallavalu, mis tavaliselt süveneb pikemat aega kõndides või seistes. Põhjuse püsimisel või jalgade deformatsiooni süvenemisel võib valu muutuda intensiivseks ja sageli keelata tegevuste teostamise. 

Samuti on tavaline, et metatarsalgia all kannatavatel inimestel on sisenemiskohal kallused, mis näitavad piirkondi, mis kannatavad kõige suurema surve all. Lisaks võib täheldada jalgade kuju kõrvalekaldeid või muutusi, näiteks sõrmede kõrvalekaldeid või luude eendeid.. 

Kuidas ravi toimub

Metatarsalgia raviks on soovitatav läbida ortopeedi, füsioterapeudi või füsioterapeudi hinnang, kes oskab hinnata võimalikke põhjuseid ja osutada iga inimese jaoks kõige sobivamat ravi. Peamised soovitused hõlmavad järgmist:

• Põletikuvastaste ravimite võtmine, nagu näiteks Diklofenak või Ketoprofeen, mida arst soovitab valu ja ebamugavustunde leevendamiseks;
• Viige läbi füsioteraapia, koos harjutustega, mis parandavad jalgade tuge ja liikuvust, lisaks treenivad jõudu ja tasakaalu, aidates sammu korrigeerida.
• Eelistage mugavaid ja kohandatud kingi, kitsaste kontsade või kingade vältimine;
• Ortopeediliste sisetaldade kasutamine kohandatud, mis aitavad jalgu mahutada ja vähendavad metatarsaalide koormust;

Operatsiooniravi osutab ortopeed siis, kui varasemad ravimeetodid pole olnud tulemusi andnud, eriti kui metatarses on palju deformatsioone või liigset jäikust ...  

Kodused ravivõimalused

Metatarsalgia leevendamiseks on suurepärane kodune vahend veeretada pudelit või marmorit jalgade alla, edasi-tagasi liigutades, massaaži tehes jala tallale, mis on hea viis lihaste lõdvestamiseks ja leevendamiseks. pinged piirkonnas. Vaadake järgmisest videost muid võimalusi oma ainsa lihaste lõdvestamiseks:

Massaaž valu leevendamiseks ja lõõgastumiseks

Lisaks on ebamugavustunde leevendamiseks head jalad kuuma veega, kuid mitte nii, et te ei põleks ennast 20–30 minutit, lisaks jalgadega üles magamine või jalgade eeterlike õlidega masseerimine. Vaadake veel näpunäiteid jalgade valu leevendamiseks.