Füsioteraapia lihaskontraktuuri ravi

Kontraktuurivalude leevendamiseks on hea kompress asetada kontraktuuri kohale ja jätta see 15-20 minutiks seisma. Ka mõjutatud lihase venitamine toob tavaliselt sümptomid järk-järgult leevendust, kuid teatud juhtudel, kui nendest koduravi vormidest ei piisa, on soovitatav füsioteraapia..

Lihase kontraktuur toimub siis, kui konkreetne lihas tõmbab kokku, põhjustades vähenenud liikumist ja kohalikku valu. See võib juhtuda treeningu ajal, põletushaavade või neuroloogiliste muutuste, näiteks näiteks paraplegia tõttu. Kuigi see võib mõjutada kõiki keha lihaseid, on kõige levinumad piirkonnad reie, vasikas ning kaela ja õlgade vaheline piirkond.

Füsioterapeutilised ravivõimalused

Füsioterapeut peab hindama inimese vajadust, tema liikumise taset ja valu piiramist, et valida kõige sobivam teraapia.

Kuid üldiselt on soovitatav eelistada kuumaveekottide või selliste seadmete kasutamist, mis pakuvad lihtsamates olukordades näiteks infrapunakiirgust, või suuremate ja valusamate kontraktuuride korral selliseid seadmeid nagu lühilained..

Adhesioonide vabastamiseks ja kontraktuuri eemaldamiseks soovitatakse kasutada ka Rootsi käsitsi massaažitehnikaid, sügavat põiki ja lihaste tühjendamise tehnikat. Üks strateegia, mille abil saavutatakse häid tulemusi, on lihaste ja fastsiumi imemist soodustavate iminappide kasutamine, mille libisemine aitab kontraktuuri lahti harutada, ehkki see võib kõige tundlikumatel inimestel põhjustada ebamugavusi. Vaadake fotosid ja kuidas on ravi iminappidega.

Venitusharjutusi saab teha ka iga päev, kuni sümptomite leevendamine ja liikumisvabadus saavutatakse ilma valu. Ja sooja vee kotti saab ja tuleks kasutada ka kodus, 20 kuni 30 minutit päevas, kuni sümptomite täielik taandumine. Vaadake mõnda venitusharjutuste näidet, millele saab seda videot näidata:

Venitamine päevast päeva

Millal on soovitatav

Füsioteraapiat soovitatakse kasutada juhul, kui inimesel on üks või mitu lihaste kontraktuuri, valu ja piiratud liikumine. Ehkki enamasti ei vaja lihtsad kontraktuurid, mis juhtuvad iga päev, spetsiaalset ravi, kui isikul on muid olukordi, nagu skolioos, fibromüalgia sündroom, kroonilise väsimuse sündroom või mõni närvisüsteemi kahjustav muutus, füsioterapeutiline ravi on alati näidustatud.

Kui kaua see aega võtab?

Seansid ei tohiks kesta kauem kui 1 tund ja parimad tulemused saavutatakse vähemalt 3 seanssi nädalas tehes. Seansside koguarv on väga individuaalne ja sõltub sellistest teguritest nagu tööalane tegevus, elustiil, pühendumine igapäevastele toimingutele, mida tuleks kodus teha, näiteks kuuma kompressi kasutamine, venitamine ja hea kehahoiaku säilitamine.

Kuidas vältida uut kontraktuuri

Kontraktuure saab vältida, säilitades hea kehahoia ja tugevdades lihaseid. Seetõttu on edasise vigastuse vältimiseks ravi oluline osa aktiivsete või vastupidavusharjutustega seotud lihaste tugevdamine..