Gaaside loomulik töötlemine

Gaaside töötlemiseks võib kasutada toitumismuutusi, tarbides rohkem kiudaineid ja vähem soolestikus kääritavat toitu, aga ka selliseid teesid nagu apteegitill, mis vabastavad kiiresti ebamugavustunnet.

Kui gaasid on aga väga tüütud ja põhjustavad väga suurt kogust, põhjustades valu ja valusid kõhus, võib arst või apteeker soovitada võtta ravimeid, näiteks Luftal, mis vähendavad gaaside tekitatavaid sümptomeid, näiteks kõhuvalu ja puhitus..

Siit leiate kõik videod, mida saate gaasidest vabanemiseks teha:

Kuidas kõrvaldada soolegaase

Mõned juhised, mis aitavad gaase eraldada, on järgmised:

1. Söö rohkem kiudaineid

Hea strateegia on kiudainete, näiteks teravilja tarbimise suurendamine Kõik kliid, nisuidud, mandlid koorega ja sööge puu- ja köögivilju 5 korda päevas. Tutvuge kiudainetega toitude loendiga.

2. Vältige toitu, mis käärib soolestikus

Väävlirikkad toidud käärivad soolestikus moodustunud gaase. Seega tuleks vältida söömist:

• Küüslauk;
• Tursk, krevetid, liha, rannakarbid, muna;
• Kapsas, kapsas;
• Oad, läätsed, sojaoad;
• Nisuidud.

Lisaks nende toitude tarbimise vähendamisele on vaja juua vett, umbes 1,5–2 liitrit päevas. Neile, kellel on raskusi vee joomisega, võite lisada 1 liitris vees pigistatud sidruni ja võtta seda kogu päeva jooksul. Mündilehtede lisamine veepudelile ja jääle muudab pisut ka vee maitset, muutes vee joomise lihtsamaks.

3. Tee võtmine

Teine võimalus rohkema vee joomiseks on konkreetse tee valmistamine, mis aitab kõrvaldada gaase, näiteks sidrunmelissi või apteegitilli teed. Neid teesid võib võtta soojana või jäätuna ning need aitavad soolestiku gaase elimineerida, leevendades sümptomeid kiiresti ja loomulikult. Lisateave soolegaaside teede kohta.

4. Masseeri kõht

Teine soolte lõdvendamist soodustav strateegia on kõndida 20–30 minutit ja masseerida naba ja intiimpiirkonna vahelist ala, istudes näiteks tualettruumi. See stiimul aitab soolestikku lahti teha, mis soodustab tavaliselt lõksu jäänud gaaside vabanemist, leevendades ebamugavustunnet.

5. Tehke klistiir

Samuti on võimalus soolestiku tühjendamine klistiiri valimisega. Apteegis on mitmeid võimalusi, näiteks glütseriini suposiit, mis aitab ka väljaheidete eemaldamisel.

Maogaaside vastu võitlemiseks peaksite vältima närimiskummi, söömise ajal liiga kiiresti rääkimist või liiga kiiret söömist, et välistada õhu neelamise võimalus, aga ka sooda ja gaseeritud jookide eemaldamist toidust..

Millal arsti juurde pöörduda

Soovitatav on pöörduda arsti poole, kui gaaside põhjustatud valu on väga tugev ja paranemise tunnuseid pole, isegi kui järgida ülaltoodud juhiseid või kui inimesel on regulaarselt väga põnevaid gaase ja kõht on punnis.

Selles olukorras peab arst hindama tervist ja kontrollima, kas on mingeid olulisi soolemuutusi, mida tuleb ravida, näiteks toidutalumatus või Crohni tõbi. Mõned sümptomid, mida see haigus võib põhjustada, on soolestiku ärritus, verejooks, tundlikkus mõne toidu suhtes, kõhulahtisus ja soolevalu.

Vaadake koos Drauzio Varella ja Tatjana Zaniniga järgmist videot ja saate teada, mis võib põhjustada soolestiku gaasi:

Gaasid, suhkur ja füüsiline aktiivsus | Drauzio Varellaga (2/2)