Kaalulangus koos kuu dieediga

Kuu dieediga kehakaalu kaotamiseks peaksite vedelikke jooma ainult 24 tundi iga kuu faasimuudatuse korral, mis toimub üks kord nädalas. Seega on iga kuuvahetuse ajal lubatud tarbida ainult selliseid vedelikke nagu mahlad, supid, vesi, tee, kohv või piim, alati ilma suhkruta.

See dieet põhineb veendumusel, et kuu mõjutab inimkehas vedelikke, just nagu looded. Sama juhtub usuga, et juuksed lõigatakse vastavalt kuu faasile, et stimuleerida kasvu ja võidelda juuste väljalangemise vastu. Siiski on oluline meeles pidada, et neil uskumustel pole teaduslikku tõestust.

Lubatud toidud

Kuuvahetuspäevadel on lubatud toidud:

• Supid ja puljongid;
• Suhkruvaba kohv;
• Suhkruvabad mahlad;
• Piim;
• Puuvilja vitamiinid ilma suhkruta;
• Jogurt;
• Magustamata teed.

Vesi on ka selles dieedis hädavajalik ja minimaalselt 2 liitrit vett päevas.

Keelatud toidud alati

Kuu dieedis tuleks hoiduda toitudest, mis on rikkad rasvade poolest, näiteks praetud toidud, suupisted, kiirtoit ja töödeldud toidud nagu vorst, vorst, peekon, salaam, sink, valmiskastmed ja külmutatud valmistoit..

Lisaks on vaja vältida suhkrut ja maiustusi üldiselt ning rafineeritud nisujahurikkaid toite, näiteks valget leiba, pitsat, küpsiseid ja kooke. Siit saate teada, kuidas kaotada kaalu dieedi taastamise abil.

Kuumuutuste ajal keelatud toidud

Vedela dieedi päevade ajal peaksite vältima peamiselt tahkeid toite, kuid samuti on oluline olla ettevaatlik, et vältida suhkru- või soolarikaste vedelike tarbimist, mis lisaks vedeliku kahjustamisele põhjustab vedelikupeetust ja kehakaalu tõusu. soolestik.

Seega tuleks vältida tööstuslikult toodetud mahlasid, jäätist, kohvi või suhkruga jooke, karastusjooke, pulbristatud suppe või puljoneid, milles kasutatakse kuubikuteks mõeldud vürtse. Vaadake vedela detoxi dieedi näidet.

Kuu dieedi menüü

Järgmises tabelis on toodud näide 3-päevasest kuuse dieedi menüüst, mis sisaldab 1 päeva vedelat toitu ja 2 päeva tahket toitu:

Oluline on meeles pidada, et toitumist peaks juhinduma toitumisspetsialist ja et dieedi kombineerimisel regulaarse füüsilise tegevusega on kaalulangus tõhusam..

Vaadake allpool meie toitumisspetsialisti videot, kuidas õpetada detoksisuppi, mida saab kasutada kuufaasi muutumise päevadel:

DETOX kaalulangusupp