Tubaka käsn Mida teha kodus (samm-sammult)

Jala kõrgel hoidmine ja käega seltskonna pealekandmine on mõned viisid kerge pritsimise raviks, mis aitab valu ja põletikku vähendada, ehkki see on tavainimesel mõne päeva jooksul väga tavaline olukord.. 

Kui aga pirukat toetada ja normaalsusega kõndida on keeruline, oskab traumatoloog taastumise kiirendamiseks soovitada mõne füsioteraapia seansi läbiviimist, kuna võib olla tõsisem vigastus, kust ma neid kompromiteerin. tobillo sidemed. Lisateave pritsimise kohta vastavalt raskusastmele.

Tobillo pritsimise ravimiseks samm-sammult

Hoolimata asjaolust, et kodus on võimalik pritsimist kergelt ravida 1, on füsioterapeut parim inimene, kes hindab vigastust ja näitab parimat viisi tobillo rehabiliteerimiseks, eriti kui on selliseid tüsistusi nagu sidemete vigastus.  

Allpool toodud juhised on, mida peate tegema, et kodus tubakapritsmest taastuda:

1. Kõrge pirukahoidja, vältida hinchazón iganes see võtab. Võite nõjatuda voodil diivanil ja asetada kõrge padja näiteks piruka abil; 
2. Rakenda hielo ettevõte o külmutatud hautised kahjustatud piirkonnas, jättes selle toimima 15 minutiks. Külma vältimiseks, kes on sein, on oluline seina ja ettevõtte vahele asetada õhuke rätik või riie.
3. Liigutage sõrmi taastumise hõlbustamiseks ja põletiku vähendamiseks;
4. Hacer siledad venivad liumäega vereringe ja liikumise laiuse parandamiseks.

Kui kilu toimub struktuuride struktuuris, mida kõige enam mõjutavad sidemed, ja isegi kõige raskematel juhtudel võib esineda mõne kehaosa luumurd. Katkiste või vigastatud sidemetega on tobillo vähem stabiilsus, mis raskendab kõndimist ja põhjustab piirkonnas palju valu. Sel põhjusel ei piisa kodus ravi kõige tõsisemate vigastuste korral, seetõttu on vaja taastumiseks läbi viia mõned füsioteraapia seansid..  

Kui kaua taastumine võtab aega

Kõige lihtsamate vigastuste täielikuks taastumiseks kulub 3–5 päeva, tõsisema vigastuse korral, kus on põletik ja raskusi kõndimisega, võib taastumine võtta umbes 1 kuu, kui on vaja mõnda taastusravi..