Kaltsiumipihusti, mis on, põhjused ja ravi

Lubjarikas on siis, kui lubjarikas ligament on lubjastunud ja moodustab omamoodi 'hueso', see on omamoodi valus kannavalu, eriti kui inimene tõuseb voodist üles ja asetab piruka põrandale, aga ka põrandale kõndida ja jääda pikka aega.

Lekkevalu leevendamiseks on mõned lihtsad ravimeetodid, näiteks ortopeediliste silikoonlehtede kasutamine, massaaž jalgadele ja venitamine jala ja pirukaga valu leevendamiseks. Arst võib siiski soovitada ka mõnda füsioteraapia seanssi, viia läbi lööklaineravi ja viimase võimalusena juhul, kui mõni eelnev ravi toimib, teha löögi eemaldamiseks operatsiooni.. 

Kuidas teada saada, kas olete spioon

Ainuke valu tekitav sümptom on valu piruka taimes, piirkonnas, millest see moodustub. See valu on äge ja kännu kujul ning põhjustab selliseid toiminguid nagu kõndimine, jooksmine või hüppamine, kaob mõne aja pärast liikumisel..

Traumatoloog, füsioterapeut võib kahtlustada, et see on iseloomulike sümptomite põhjustaja, kuid inimene võib soovitada selle väikese inimese esinemise kinnitamiseks röntgenograafias.. 

Peamised põhjused

Päästik taloni tasemel ilmneb kaltsiumi kogunemise tõttu piruka alla mitme kuu jooksul, mis võib olla tingitud liigsurvest samas kohas ja peamiselt pinge suurenemisest plantaarses fastsias, mis on traat, mis ühendab taloni sõrmedega.

Nad on kõige tavalisemad inimesed:

• See on ideaalkaalust kõrgem;
• Neil on väga kõrge pirukas või väga lame pirukas;
• Mul on komme joosta väga kõvadel pindadel, näiteks asfaldil, ilma korralike spordijalatsiteta;
• Harjutage tegevusi, mis hõlmavad pidevalt kõval pinnal hüppamist, nagu näiteks kunstilise või rütmilise võimlemise puhul;
• Nad kasutavad kõvasid jalatseid ja näiteks töö ajal peavad nad mitu tundi kõndima.

Need riskifaktorid suurendavad survet kannale ja võivad seetõttu tekitada mikrovigastusi, mis hõlbustavad spooloni moodustumist. Teab mõnda kodust vahendit juuste raviks.

Kuidas peanahka ravida

Küüne olemasolul tekkiva valu leevendamiseks kanna tasemel ja mõne minuti jooksul selle paigal hoidmiseks on ka muid võimalusi, mida saab kasutada järgmiselt:

• Enne magamist peaksite pirukad pesema, panema niisutava kreemi ja masseerima kogu piruka taime, nõudes rohkem aega valusas piirkonnas;
• Libista pirukale, eriti kannale, tennisepall, millele võib iste pihta lüüa ja mis leevendab hetkel palju valu. Sama treeningut on võimalik teha ka külma veepudeliga;
• Taime venitades, kasutades selle taga olevate jalgade sõrmi, tuleb tunda, et ka kogu jala tagumine osa sirutub;
• Seal on füsioteraapia koos aparaatide ja harjutustega, sealhulgas globaalse kehahoia ja osteopaatia ümberõpetamine, kuna need aitavad kõiki keha struktuure joondada, kõrvaldades vigastuste põhjuse; 
• Kui olete ülekaaluline, peate dieeti pidama ja kaalutõusu harjutama ning saavutama ideaalse kehakaalu;
• Tehke jalgade ja jalgade venitusharjutusi. Hea näide on: ronida skaala servast ülespoole, jättes helikõrguse leevenduse, ja laske siis kannal kaaluda, moodustades nagu vibu skaala servas oleva sammuga; 
• Asetage põrandale rätik ja minge jalgade sõrmedega põrandale, kui peate põrandat toetama põrandal ja kui põrand peaks moodustama pirukaga kaare; 
•  Teine harjutus, mida saab samuti teha, on haarata sõrmedega kaanonid, asetada need taldrikule ja kleepida ühelt plaadilt teisele. Ideaalne on 20 palli päevas ja peaksite meeles pidama, et talon peab olema sueloga toestatud;
• Arst võiks soovitada lööklaineravi, infiltratsiooni kortikosteroididega või viimase võimalusena operatsiooni teostamiseks, ainult siis, kui eelnevalt nimetatud võimalustest ei piisa. 

Samuti on väga oluline kasutada lisaks jalgade ja pirukaga igapäevaselt kanderaamidele ka mugavaid jalatseid ning mitte kasutada sokke, madala lõikega sandaale. Vaadake kõiki talongis lekkimise ravimeetodeid. 

Vaadake allolevast videost, mida muud harjutused teha saavad:

Kingalakk: mida teha valu leevendamiseks