Kuidas teada saada, kas teie kolesteroolitase on kõrge

Et teada saada, kas teie kolesteroolitase on kõrge, peate tegema laboris vereanalüüsi ja kui tulemus on kõrge, üle 200 mg / dl, on oluline pöörduda arsti poole, et näha, kas peate võtma ravimeid, tegema dieedis muudatusi ja / või suurendada füüsilise koormuse harjutamist. Kui aga peres on esinenud kõrge kolesteroolisisaldust, on probleemi varaseks diagnoosimiseks vaja teha vereanalüüs kord aastas alates 20. eluaastast..

Üldiselt kõrge kolesteroolisisaldus sümptomeid ei põhjusta, kuid kõrge kolesteroolisisalduse sümptomid võivad ilmneda väga kõrgete väärtuste kaudu naha väikeste tõusude kaudu, mida nimetatakse ksantoomideks.

Testid kolesterooli mõõtmiseks

Parim viis kõrge kolesteroolisisalduse tuvastamiseks on 12-tunnine tühja kõhuga vereanalüüs, mis näitab üldkolesterooli ja kõigi rasva tüüpide sisaldust veres, näiteks LDL (halb kolesterool), HDL (hea kolesterool) ja triglütseriidid.

Teine kiirem viis teada saada, kas teie kolesteroolitase on kõrge, on aga kiirtest teha vaid ühe tilga verega sõrmest, mida saab teha mõnes apteegis, näiteks diabeetikute veresuhkru test, kus tulemus selgub mõne minuti pärast. Brasiilias sellist testi siiski veel pole. 

See test ei asenda siiski laboratoorseid uuringuid, kuid selle tulemuseks võib olla arsti poole pöördumine ja seda tuleks kasutada ainult nende inimeste skriinimiseks või jälgimiseks, kes juba teavad, et neil on kõrge kolesteroolisisalduse diagnoos, kuid kes soovivad rutiinseire sagedamini.

Seetõttu vaadake, millised on ideaalsed kolesterooli väärtused: Kolesterooli kontrollväärtused. Kuid südamehaiguste vältimiseks peaksid diabeediga inimesed hoidma kolesteroolitasemeid isegi allpool neid kontrollväärtusi..

Mida teha õige eksamitulemuse tagamiseks

Enne vereanalüüsi tegemist peaksite:

• Kiire 12 tundi. Nii et hommikul kell 8:00 eksami tegemiseks on oluline, et viimane söögikord oleks hiljemalt kell 8:00.
• 3 päeva enne vereanalüüsi vältige alkohoolsete jookide joomist;
• Vältige intensiivseid füüsilisi tegevusi, näiteks jooksmist või pikaajalist treenimist viimase 24 tunni jooksul.

Lisaks on kahel nädalal enne eksamit oluline jätkata normaalset söömist ilma dieedi pidamata ja ülesöömata, nii et tulemus kajastaks teie tegelikku kolesteroolitaset.

Neid ettevaatusabinõusid tuleb järgida ka apteegis toimuva kiirtesti korral, et tulemus oleks tegelikule lähemal.

Mida teha, kui teie kolesteroolitase on kõrge

Kui vereanalüüside tulemused näitavad, et kolesteroolitase on kõrge, hindab arst uuringute põhjal vajadust alustada ravimite kasutamist muude seotud riskifaktorite, näiteks suhkurtõbi, hüpertensioon, rasvumine, düslipideemia perekonna anamneesis. Kui neid ei esine, juhendatakse patsienti dieedi ja kehalise aktiivsuse harjutamiseks ning 3 kuu möödudes tuleks see uuesti hinnata, kus otsustatakse, kas alustada ravimeid või mitte. Vaadake mõnda näidet kolesterooliravi kohta.

Kolesterooli kontrolli all hoidmiseks peaksite olema tasakaalustatud toitumine ja regulaarselt treenima. Samuti on vaja vältida töödeldud toidu, punase liha ja vorstide, nagu vorst, vorst ja sink, söömist, milles on palju trans- ja küllastunud rasvu.

Teine kõrge kolesteroolitaseme alandamise strateegia on süüa rohkem kiudaineid, söödes rohkem puuvilju, tooreid köögivilju, lehtköögivilju, näiteks salatit ja kapsast, terveid tooteid ja teri, nagu kaer, lina ja chia.

Vaadake, kuidas peaks toitumine olema: Dieet kolesterooli alandamiseks.