Tutvuge 7 ettevaatusabinõuga, mida peaksite enne rasestumist võtma

Et rasedus oleks abielu paaris õnnelik etapp, on oluline, et paar konsulteeriks vähemalt 3 kuud enne rasestumist günekoloogiga, et ta teataks, mida naine ja mees peaksid tervisliku raseduse tagamiseks tegema..

On oluline, et testid tehtaks enne rasestumist ning soovitatav on suurendada foolhapperikaste toitude tarbimist või toidulisandi kasutamist, et lapse areng oleks õige.

Enne rasestumist tuleb võtta 7 ettevaatusabinõud:

1. Alustage foolhappe tablettide võtmist

Foolhape on oluline beebi närvitoru korrektse sulgemise tagamiseks, mis toimub raseduse esimestel nädalatel, kui see juhtub siis, kui naine sageli ei tea, et on rase.

Seetõttu võib folaadirikaste toitude tarbimise suurendamine aidata tagada ka lapsele vähem ohtlikku rasedust, näiteks spargelkapsas, keedetud muna ja mustad oad. Avastage teised foolhappe rikkad toidud.

Mõnel juhul võib olla soovitatav kasutada foolhappe toidulisandit, mida tuleks alustada 3 kuud enne rasestumisvastaste ravimite kasutamise lõpetamist, et vähendada lapse neuroloogiliste probleemide riski..

2. Tehke eeltöö eksamid

Vähemalt 3 kuud enne rasestumist tuleks teha täielik vereanalüüs, uriinianalüüs, väljaheitetest ja tsütomegaloviiruse, punetiste, toksoplasmoosi, süüfilise, B-hepatiidi ja AIDS-i seroloogilised testid. Lisaks peaks naisel olema ka Pap-test ja ultraheli, et kontrollida tema günekoloogilist tervist, ja mehel sperma test, et hinnata sperma efektiivsust ja kogust..

Kui tulevasel emal või isal on perekonnas esinenud geneetilisi väärarenguid või kui paar on lähedases suguluses, nagu on siis, kui tegemist on nõbude vahelise abieluga, peab paar läbima ka spetsiifilised geneetilised testid. Vaadake teisi rasestumise teste.

3. Vältige alkohoolseid jooke

1 klaasi veini või 1 klaasi õlle tarbimine enne rasestumist ei kahjusta tõenäoliselt last, kuid suurem alkoholikogus suurendab raseduse katkemise ja loote alkoholisündroomi riski, eriti kui seda tarbitakse pärast viit rasedusnädalat, seega ei soovitata raseduse ajal alkohoolsete jookide tarbimist.

4. Kontrollige, kas teil on olnud kõik vaktsiinid

Mõned vaktsiinid on olulised rahuliku raseduse tagamiseks, näiteks punetised, tuulerõuged, B-hepatiit ja teetanus, nii et kui teil pole neid vaktsiine veel olnud, pidage nõu oma arstiga.

5. Treeni regulaarselt

Regulaarne treenimine soodustab keha lõdvestamist ja parandab selle funktsioone, lisaks aitab see saavutada ideaalkaalu või seda säilitada, mis aitab ühtlasi tervislikku ja rahulikumat rasedust. Vältida tuleks selliseid tugevaid harjutusi nagu näiteks hüppamine, jalgpall või korvpallimängud, kuna kukkumised võivad põhjustada abordi, kuid kõndimine, jõutreening, jooksmine, jalgrattasõit ja Pilates on näidustatud.

6. Loobu suitsetamisest

Kui suitsetate, peaksite suitsetamisest loobuma isegi enne rasestumist, kuna sigaret raskendab munaraku ovulatsiooni ja implanteerimist, vähendades rasestumisvõimalusi. Lisaks on see lapsele väga kahjulik, isegi kui ta passiivselt suitsetab.

Lisaks nendele ettevaatusabinõudele ei soovitata enne rasestumist juukseid värvida, järk-järgult harja kasutada ega muud keemilist puhastust kasutada, kuna need võivad lisaks formaldehüüdile sisaldada ka muid mürgistust kahjustavaid mürgiseid aineid..

7. Söö hästi

Lisaks rasvade, suhkrute ja töödeldud toitude vältimisele on heaks näpunäiteks investeerimine toitudesse, mis on rikkad E-vitamiini ja foolhappega, mis võib aidata reguleerida hormoonide tootmist, hõlbustades rasestumist. Teine oluline ettevaatusabinõu on saastumise vältimiseks juua palju vett ja vältida haigete inimeste läheduses olemist.

Vaadake järgmist videot ja lugege, mida süüa, et suurendada oma rasestumisvõimalusi:

TOIDUD VÕÕRUSUSE SUURENDAMISEKS