Saage aru, miks stress raskendab rasedust

Stress võib põhjustada viljatust naistel, mis on tingitud muutustest ovulatsioonis ja menstruatsioonis ning meestel sperma moodustumise muutustest ja raskustest erektsiooni säilitamisel..

Lisaks võib lapse mittesaamise põhjustatud pettumus paarilise ärevustunnet veelgi tõsta ja rasedusplaane veelgi enam edasi lükata..

Nendel juhtudel soovitatakse lapsi planeerivatel paaridel investeerida vaba aja veetmisse, puhkustesse, sporti ja meditatsiooni, et suurendada rasestumisvõimalusi ja vähendada stressist tingitud raskusi.. 

Kuidas stress raskendab rasestumist

Lisaks mitmete halbade keha muutuste tekitamisele takistavad stress ja ärevus ka rasestumisvõimalusi, kuna:

• Naises, on muutusi hormoonides ja kehas, näiteks menstruatsiooni hilinemine, ovulatsiooni düsregulatsioon, vähenenud seksisoov ja ainete eraldumine, mis tõmbavad kokku emaka lihaseid ja takistavad beebi arengut;
• Inimeses, põhjustada muutusi munandite töös, muutusi seemnerakkude moodustumises, enneaegset seemnepurset ja lühenenud erektsiooniaega.

Stress on kahjulik ka naistele, kes on suutnud rasestuda, kuna ärevuse tõttu suurenenud kortisool ja adrenaliin põhjustavad lisaks enneaegse sünnituse võimalusele raseduse ajal ka kõrge vererõhu ja diabeedi riski, mõjutades raseduse ja beebi arengut.

Mida teha

Paar, kellel on rasestumisraskusi, vajab psühholoogi või psühhoterapeudi juures psühholoogilist tuge ja julgustust oma tunnetest rääkida. Rõhk rasestuda ja pettumus, mida paar võib tunda, süvendab veelgi stressi, mis raskendab mitte ainult rasedust, vaid ka kahe inimese suhet.

Soovitatav on investeerida heaolu ja lõõgastust suurendavatesse tegevustesse, näiteks puhkusele minek, reisi planeerimine, vähemalt 3 korda nädalas füüsiliste tegevuste tegemine ja mediteerimine, et seeläbi vähendada stressitaset ja suurendada rasestumisvõimalusi.

Vaadake näpunäiteid, kuidas suurendada oma võimalusi rasestuda loomulikult.