Fitness - Lehekülg 5

Jooksu jaoks mõeldud survesokid on tavaliselt kõrged, ulatudes põlvedeni ja teostavad progresseeruvat surumist, soodustades näiteks vereringe suurenemist, lihasjõu suurenemist ja vähendades näiteks väsimust. Seda tüüpi sokid sobivad paremini inimestele, kes...

Hea strateegia kõhu kiireks kaotamiseks on joosta iga päev 25 minutit ja süüa dieeti, kus on vähe kaloreid, rasvu ja suhkruid, et keha tarbiks kogunenud rasva ära.Kuid lisaks jooksmisele on...

Söömine enne trenni, treeningu ajal ja pärast treeningut on oluline lihaste juurdekasvu soodustamiseks ja kehakaalu languse soodustamiseks, sest toit annab treeningu läbiviimiseks vajalikku energiat ning soodustab ka lihaste taastumist ja...

TRX, mida nimetatakse ka vedrustuslindiks, on seade, mis võimaldab harjutusi teha ka keha enda raskust kasutades, mille tulemuseks on suurem vastupidavus ja suurem lihasjõud, lisaks keha teadlikkuse suurendamine ning tasakaalu...

Intervalltreening on treeningtüüp, mis koosneb mõõduka kuni kõrge intensiivsusega pingutuse ja puhkeperioodi vaheldumisest, mille kestus võib varieeruda sõltuvalt tehtud treeningust ja inimese eesmärgist. Oluline on, et intervalltreeningud toimuksid juhendaja järelevalve...

GVT koolitus, mida nimetatakse ka saksa mahtkoolituseks, Saksa mahtkoolitus või 10-seeria meetod on edasijõudnute treeningtüüp, mille eesmärk on lihasmassi suurendamine, mida kasutavad inimesed, kes on mõnda aega treeninud, kellel on...

ABC treening on treeningjaotus, kus samal päeval töötatakse lihasgruppe, suurendades puhkeaja ja lihaste taastumise aega ning soosides hüpertroofiat, milleks on jõu ja lihasmassi suurenemine.Seda tüüpi treeninguid peaks kehalise kasvatuse spetsialist...

Kinesio-teip on veekindel kleeplint, mida kasutatakse näiteks vigastuste või võistluste ajal vigastustest taastumise kiirendamiseks, lihasvalude leevendamiseks või liigeste stabiliseerimiseks ja lihaste, kõõluste või sidemete säilitamiseks ja liimi hoidmiseks. füsioterapeudi või...