Põhiline hooldus 1. trimestril - 0–12 rasedusnädalat

Esimene trimester möödub 1. kuni 12. rasedusnädalal ja sel perioodil kohaneb keha järjestikuste muutustega, mis kestavad umbes 40 nädalat kuni lapse sündi..

Selles faasis on olulised ettevaatusabinõud, mida ema peab võtma, et laps saaks tervislikult kasvada ja areneda.

Peamised ettevaatusabinõud raseduse ajal

Raseduse algus on üks perioodidest, mis nõuab rohkem hoolt, et laps saaks areneda ja sündida õigel ajal, seega on selle faasi ajal kõige olulisem hooldus:

• Ärge võtke ravimeid ilma arsti nõuanneteta: Enamikku ravimeid ei ole raseduse ajal testitud ja seetõttu pole teada, kas need on emale ja lapsele ohutud. Mõned neist läbivad platsenta ja võivad põhjustada tõsiseid muutusi, näiteks Roacutan. Tavaliselt on rase naine ainsaks abinõuks Novalgina ja Paracetamol.
• Ärge tehke tugeva löögiga harjutusi: Kui rase naine juba harrastab mõnda treeningut, näiteks kõndimist, jooksmist, pilatese kasutamist või ujumist, võib ta seda tüüpi treeningut jätkata, kuid peaks lõpetama harjutused, mis hõlmavad hüppamist, kehavõitlust, füüsilist kontakti.
• Ärge jooge alkoholi: Terve raseduse ajal ei tohiks naine tarbida ühtegi tüüpi alkohoolseid jooke, kuna see võib põhjustada loote alkoholisündroomi 
• Intiimse kontakti ajal kasutage kondoomi: Isegi kui naine on rase, tuleks kondoomi kasutamist jätkata, et vältida selliste haiguste nakatumist, mis võivad häirida beebi kasvu ja isegi last saastata, millel võivad olla tõsised tagajärjed, näiteks gonorröa.
• Ärge kasutage uimasteid: Ebaseaduslike ravimite kasutamist ei saa raseduse ajal teha, kuna need jõuavad lapsele ja segavad tõsiselt tema arengut ning muudavad beebi ikkagi sõltuvusse, mis muudab ta sündides väga nutvaks ja rahutuks, muutes tema eest igapäevase hoolitsemise keeruliseks;
• Ärge suitsetage: Samuti segavad sigaretid lapse kasvu ja arengut ning seetõttu ei tohiks rasedad suitsetada ega tohiks olla liiga lähedal teistele suitsetavatele inimestele, sest ka pruugitud suits jõuab beebini, kahjustades nende arengut.

Esimese trimestri spetsiifiline hooldus

• Minge kõigile sünnieelsetele konsultatsioonidele;
• Tehke kõik testid, mida sünnitusarst palub;
• Sööge hästi, sööge köögivilju, puuvilju, teravilja ja piimatooteid, vältige maiustusi, rasva, praetud toite ja karastusjooke;
• Hoidke arsti kursis sümptomitega;
• Kandke rasedusraamatut alati kotis, sest selles võetakse arvesse naise ja beebi tervise peamisi aspekte;
• Võtke puuduvad vaktsiinid, näiteks teetanuse ja difteeria vaktsiin, B-hepatiidi vastu (rekombinantne vaktsiin);
• Neurutoru avatud defektide vältimiseks võtke foolhapet (5 mg / päevas) kuni 14 nädala jooksul;
• Minge hambaarsti juurde hindama suuõõne tervist ning ravi-, fluoriidi- või ketendamise vajadust.

Kuidas leevendada varase raseduse ebamugavust

Sellel etapil esinevad naisel tavaliselt sellised sümptomid nagu peavalu, suurenenud rindade tundlikkus, iiveldus ja igemepõletik võib olla lihtsam, nii et iga olukorraga toimetulemiseks tehke järgmist.

• Haigus: Sagedamini hommikuti ja neist võib mööda minna, vältides enamasti pikaajalist paastumist ning enne hommikul voodist tõusmist röstsaia või kreekerit..
• Rindade tundlikkus: Rindade suurus suureneb ja muutub tugevamaks ning kehakaalu ja mahu suurenemise tõttu on soovitatav kasutada sobivat rinnahoidjat, ilma trossita. Vaadake, millised on parimad riided raseduse ajal.
• Naha muutused: Rindade ja kõhu nahk venib, kaotab elastsuse ja võivad tekkida venitusarmid, seetõttu kandke rohkelt niisutajat või konkreetset kreemi.
• Pigmentatsioon: Nibud muutuvad tumedamaks ja nähtavamaks muutub vertikaalne joon, mis ületab kõhu ja ületab naba. Näol võivad ilmneda ka pruunikad laigud, mida nimetatakse melasmaks. Nende näo laikude vältimiseks kasutage alati päikesekaitsekreemi.
• Suu tervis: Igemed võivad kergemini paisuda ja veritseda. Pehme hambaharja kasutamise vältimiseks külastage oma hambaarsti.