Peamised erinevused ärevuse ja paanikahoo vahel

Paanikakriis ja ärevuskriis võivad paljude jaoks tunduda peaaegu samad, kuid nende vahel on mitmeid erinevusi, põhjustest nende intensiivsuse ja sageduseni. 

Seega on oluline teada, kuidas neid eristada, et määratleda parim toimimisviis, aidata arstil kiiremat diagnoosi ja otsida kõige sobivamat tüüpi ravi. Ärevuse ja paanikahoo erinevused võivad varieeruda intensiivsuse, kestuse, põhjuste ning agorafoobia olemasolu või puudumise osas:

Allpool kirjeldame paremini nende häirete põhiomadusi, nii et neid oleks lihtsam mõista.

Mis on ärevus

Ärevust iseloomustab püsiv liigne muretsemine ja seda on raske kontrollida. See mure on inimese igapäevases elus vähemalt 6 kuud või kauem ning sellega kaasnevad sellised füüsilised ja psühholoogilised sümptomid nagu:

• Värinad;
• Unetus;
• Rahutus;
• Peavalu;
• Õhupuudus;
• Väsimus; 
• Liigne higi;
• Südamepekslemine;
• Seedetrakti probleemid;
• Raskused lõõgastuda;
• Lihasvalu;
• Ärrituvus;
• Kerge muutuvas tujus.

Seda võib sageli segi ajada ka depressiooni sümptomitega, kuid erinevalt depressioonist keskendub ärevus peamiselt liigsele murele tulevaste sündmuste pärast.

Lisateave ärevuse sümptomite kohta.

Kuidas kinnitada, kas see on ärevus

Et proovida aru saada, kas see on tõesti ärevushäire, on oluline pöörduda psühholoogi või psühhiaatri poole, kes pärast sümptomite ja mõnede elusündmuste hindamist suudab kinnitada võimalikku diagnoosi ja paremini määrata järgitava ravi.. 

Tavaliselt kinnitatakse diagnoos siis, kui vähemalt 6 kuud on olnud ülemääraseid probleeme, koos selliste sümptomite esinemisega nagu rahutus, servatunne, väsimus, keskendumisraskused, ärrituvus, lihaspinged ja unehäired..

Kuidas ravida ärevust

Ärevushäire raviks on terapeutilisteks seanssideks soovitatav psühholoogi nõustamine, kuna see aitab inimesel paremini toime tulla mõne igapäevase olukorraga, näiteks kontrollida pessimismi, suurendada sallivust ja tugevdada enesekindlust. . Vajadusel võib arst koos teraapiaseanssidega näidata ka ravi ravimitega, mida peaks alati juhendama psühhiaater..

Ravi abistamisel on olulised ka muud lähenemisviisid, näiteks lõdvestusvõtted, regulaarne liikumine, juhendamine ja nõustamine. Vaadake, milliseid ravivõimalusi kasutatakse ärevuse raviks kõige paremini.

Mis on paanikahäired

Paanikahäireks loetakse siis, kui isikul on korduvad paanikahood, mis on äkilised ja intensiivsed hirmujuhtumid, mis põhjustavad äkiliselt algavate füüsiliste reaktsioonide seeria, mille hulka kuuluvad: 

• Südamepekslemine, tugev või kiire südametegevus;
• Liigne higi;
• Treemor;
• Õhupuudus või hingeldus;
• Nõrkustunne;
• Iiveldus või ebamugavustunne kõhus;
• Tuimus või kipitus mis tahes kehaosas;
• Valu rinnus või ebamugavustunne;
• Külmavärinad või kuumustunne;
• Enesetunne;
• Hirm kaotada kontroll või hulluks minna;
• Hirm surra.

Paanikahoo võib segi ajada infarktiga, kuid südameinfarkti korral on südames tugevnev valu, mis levib keha vasakule küljele, olles aja jooksul hullem. Paanikahoo korral paikneb valu kipitavalt rinnus, kipitus ja paranemine toimub mõne minutiga, lisaks on selle intensiivsus 10 minutit ja rünnak võib kesta maksimaalselt 20–30 minutit.

Nendel juhtudel on väga levinud Agorafoobia areng, mis on teatud tüüpi psühholoogiline häire, kus inimene rünnaku kartuse korral väldib olukordi, kus pole kiiret abi või kohti, kuhu pole võimalik kiiresti lahkuda, näiteks buss. , lennukid, kino, kohtumised. Seetõttu on tavaline, et inimesel on suurem isolatsioon kodus, töölt puudumisel või isegi ühiskondlikel üritustel.

Teage natuke rohkem paanikahoogust, mida teha ja kuidas vältida.

Kuidas kinnitada, kas tegemist on paanikahäirega

Kinnitamiseks, kas tegemist on paanikahäirega või isegi kui inimesel on olnud paanikahood, vajate psühholoogi või psühhiaatri abi. Sageli otsib inimene abi, kui ta saab aru, et paanikahoo tõttu ei saa ta enam maja üksi jätta.. 

Sel juhul paneb arst diagnoosi inimese räägitud aruande põhjal, püüdes seda eristada teistest füüsilistest või psühholoogilistest haigustest. Paanikahäirete all kannatavatel inimestel on väga tavaline teatada seda tüüpi episoodist väga detailselt, mis näitab, kui dramaatiline sündmus on sellise ereda mälestuse hoidmiseks.

Kuidas ravida paanikahäireid

Paanikahäire ravi seisneb põhimõtteliselt teraapiasessioonide seostamises ravimite kasutamisega. Praegu on kõige laialdasemalt kasutatavad ravimid antidepressandid ja enamasti parandavad sümptomid ravi esimestel nädalatel märkimisväärselt.