Mitu kilo saab raseduse ajal selga panna?

Naine võib üheksa rasedus- või 40-nädalase rasedusnädala jooksul kaalus 7–15 kg, alati sõltuvalt kaalust, mis tal oli enne rasestumist. See tähendab, et naine peab raseduse esimese kolme kuu jooksul juurde võtma umbes 2 kg. Alates 4. raseduskuust peaks naine tervisliku raseduse jaoks kaalus keskmiselt 0,5 kg nädalas.

Seetõttu, kui naise kehamassiindeks - KMI - on raseduse ajal normaalne, on tal lubatud raseduse ajal kaalus juurde võtta 11–15 kg. Kui naine on ideaalkaalust kõrgem, on oluline, et ta ei paneks rohkem kui 11 kg. Kui raseduseelne kaal on aga väga väike, on tervel lapsel võimalik emal panna rohkem kui 15 kg..

Kaksikraseduste korral võib rase naine kaalus juurde võtta 5 kg rohkem kui ainult ühe lapse rasedad, seda ka enne rasestumist olnud kehakaalu ja tema KMI järgi.

Siit saate teada, mitu kilo saate raseduse ajal selga panna

Sisestage oma andmed siia, et teada saada, mitu naela saate raseduse ajal selga panna:

Hoiatus: see kalkulaator ei sobi mitme raseduse korral.

Ehkki rasedus pole dieedipidamise ega toidupiirangute aeg, on hea sünnitusjärgse taastumise ja tervise tagamiseks oluline, et naised sööksid tervislikult, regulaarselt treeniksid ja kaalutõus oleks kontrolli all. laps ka.

Vaadake meie näpunäiteid õige kehakaalu saavutamiseks:

Kuidas mitte rasvata raseduse ajal

603 tuhat vaatamist

25 k tellimine

Kuidas arvutada kaalu, mida saab kaalule panna

Kui eelistate arvutada kaalu, mille saate käsitsi panna, ja jälgida oma kehakaalu arengut igal nädalal, peaksite enne rasestumist arvutama oma KMI ja seejärel võrdlema seda tabelis toodud väärtustega:

KMI (enne rasestumist)	KMI klassifikatsioon	Soovitatav kaalutõus (raseduse lõpuni)	Kaalukaardi klassifikatsioon
< 19,8 kg/m2	Alakaal	12–18 kg	A
19,8 kuni 26 kg / m2	Tavaline	11–15 kg	B
26 kuni 29 kg / m2	Ülekaal	7–11 kg	C
> 29 kg / m2	Rasvumine	Minimaalselt 7 kg	D

Nüüd, teades oma klassikaalu tabelist (A, B, C või D), peaksite panema järgmise nädala tabelisse teie nädala kaalule vastava palli:

Kaalutõusu graafik raseduse ajal

Nii on aja jooksul lihtsam näha, kas mass jääb tabelis talle määratud tähe jaoks soovitatud vahemikku. Kui kaal on vahemikust kõrgem, tähendab see, et kaalutõus on väga kiire, kuid kui see on vahemikust madalam, võib see olla märk sellest, et kaalutõus ei ole piisav ning võib olla soovitatav pöörduda sünnitusarsti poole.