Mis jaoks on E-vitamiin?

E-vitamiin on oluline vitamiin organismi toimimiseks, kuna sellel on tugev antioksüdantne toime ja põletikuvastased omadused, lisaks aitab see kaasa kolesterooli kontrolli all hoidmisele, kuid parandab viljakust tänu olulisele rollile hormoonide tootmisel..

Seda vitamiini leidub toidus, olles peamise taimse päritoluga toidu, näiteks päevalilleseemnete, mandlite, sarapuupähklite, mani, oliiviõli ja mõne täisteravilja allikaks. Samuti on seda võimalik tarbida kapslites toidulisandina, arsti või toitumisspetsialisti juhendamisel.

E-vitamiini serveerimiseks

E-vitamiini tuntakse ka kui alfa-tokoferooli, mis on üks olulisemaid antioksüdante, nii et selle eeliste hulka kuuluvad:

• Tasakaalustage kolesterooli taset;
• Parandada naha ja juuste tervist, kuna see tagab naha ja raku seinte terviklikkuse;
• Suurendab naha tugevust ja takistab kortsude teket;
• Parandada paranemist;
• Hoiab ära vananemise;
• Parandab füüsilist vastupidavust ja lihasjõudu;
• Võitle viljatusega, sest see aitab kaasa hormoonide moodustumisele. 

Lisaks võiks E-vitamiin olla kasulik immuunsussüsteemi parandamiseks ja aju talitlusele kaasaaitamiseks..

Kui näidustatud on E-vitamiini lisand

Toidulisandina saab E-vitamiini kasutada naha tervise säilitamiseks, suurendades selle elastsust ja ennetades kortsude teket, vereringe parandamiseks, kolesterooli kontrolli all hoidmiseks, keha vabade radikaalide vastu võitlemiseks ja vananemise ennetamiseks. See vitamiin tugevdab ka immuunsussüsteemi ja seda võib soovitada toidulisandina viljakusega seotud probleemide korral..

Lisaks võib arst mõnel juhul, kui kolesterooli väärtused muutuvad, osutada kliinilise ravi osana tokoferooli 1000 mg päevas..

Enneaegsetel sündidel võib E-vitamiini puudus põhjustada enneaegset retinopaatiat ja koljusiseseid verejookse, seetõttu manustatakse iga päev arsti järelevalve all 10–50 mg E-vitamiini..

E-vitamiin kapslites

E-vitamiini täiendamist kapslites tuleks võtta annustes 3–15 mg päevas, kuid selle kasutamisel on soovitatav juhinduda arstilt või toitumisspetsialistilt, kes kohandab parimaid annuseid vastavalt iga patsiendi vajadustele. persona.

Kapslites sisalduvat E-vitamiini leidub apteekides ja see pakub looduslikke tooteid ning nende hind varieerub sõltuvalt kaubamärgist ja annusest.

E-vitamiini puuduse sümptomid

E-vitamiini puudus on harv ja seda seostatakse tavaliselt soolestiku imendumishäiretega, mis võivad põhjustada peegelduste vähenemist, kõndimisraskusi, kahekordset nägemist, positsioonitunde kadu, lihasnõrkust ja peavalu.. 

Seda tüüpi puudulikkuse pärast vastsündinutel valmistab suurt muret tõsiasi, et raseduse ajal oli platsenta kaudu vähe, kuid emalasteaias piisab lapsele vajalike E-vitamiini vajaduste katmiseks.. 

E-vitamiini toksiline toime

Hüpervitaminoos Ja põhjustab verejooksu antikoagulante kasutavatel isikutel, kuna neid ei tohiks sellistel juhtudel tarbida.

E-vitamiin on nuumamiseks?

Puuduvad tõendid selle kohta, et E-vitamiin kapslites soovitatud päevadoosi korral põhjustab kehakaalu tõusu. Selle vitamiini puudulikkusega toitude liigtarbimisel tuleks siiski olla ettevaatlik, kuna need võivad põhjustada tarbitud kalorite suurenemist päevas..