Mao happesuse peamised põhjused ja mida teha

Mao happesust võivad põhjustada sellised tegurid nagu toidu seedimine, ülekaal, rasv ja suitsetamine. Happesuse peamine sümptom on põletustunne, mis algab rinnaku otsast, mida leidub pecho ja mis ulatub kurgusse.

Selle põletamise põhjuseks on mao kisa naasmine söögitorusse, kuna kuna see on happeline, kahjustab see söögitoru rakke ja põhjustab valu. Järgnevalt vaadake selle probleemi 10 peamist põhjust ja seda, mis igal juhul toimub. 

1. Suitsetamine

Suitsetamise kaudu sissehingatud keemilised ained võivad põhjustada seedimist ja soodustada söögitoru sulgurlihase suhet - see on mao ja söögitoru vahel paiknev lihas, mis vastutab mao sulgemise ja seal oleva mao ikke hoidmise eest. Sel viisil, kui söögitoru sulgurlihas on nõrgenenud, saab maosisu hõlpsasti söögitorusse tagasi, põhjustades tagasivoolu ja põletust.

Nendel juhtudel on lahendus suitsetamisest loobuda, nii et keha oleks tubakatoksiinidest vaba ja naaseks oma tavapärastesse funktsioonidesse. 

2. Kofeiiniga jookide joomine

Ületab selliste kofeiiniga jookide tarbimist nagu kohv, koolajoogid, must tee, roheline mate ja ka šokolaad, mis on happesuse peamine põhjus. Seda seetõttu, et kofeiin stimuleerib mao liikumist, mis hõlbustab mao ikke naasmist söögitorusse.

Selle probleemi lahendamiseks vältige kofeiinirikaste toitude ja jookide tarbimist, vähemalt vähendage tarbimist ja jälgige oma parimaid sümptomeid..

3. Hacer suurepäraseid toite

Harjumus tarbida toidu ajal suures koguses toitu on ka happesuse üks põhjusi, mis põhjustab mao liiga pikaks ja väljaulatuvaks muutumist, raskendades söögitoru sulgurlihase äravoolu, mis takistab toidu naasmist söögitorusse ja kurgus. Lisaks rasvase toidu tarbimise ületamine raskendab ka seedimist ja soolestiku läbimist, kuna toit jääb maos halvaks, mis võib põhjustada happesust.

Sellistel juhtudel peaksite valima päevasel ajal väikesed toidud, jaotades toitu erinevates toitudes ja eriti vältides praetud toite, kiirtoitu, töödeldud liha nagu vorstid ja makaronid, samuti külmutatud toitu.. 

4. Embarazo

Happelisus on eriti tavaline 2. ja 3. trimestril, kuna kõhupiirkonna elundite ruumipuudus koos progesterooni liigiga raskendab söögitoru sulgurlihase tagasivoolu ja happesust.. 

Sellistel juhtudel peavad pardale tulnud naised sööma päeval tervisliku ja tasakaalustatud toitumise järel vähesed söögikorrad ning vältima vähemalt 30 minutit pärast sööki takerdumist. Teage, mida saate happesuse vastu võitlemiseks lennukisse sisenemise ajal teha.

5. Ravimid

Selliste ravimite nagu aspiriini, ibuprofeeni, naprokseeni, tselekoksiibi sagedane kasutamine ning mitmesugused keemiaravi, depressiooni, osteoporoosi ja kõrge rõhuga ravimid võivad põhjustada happesust, mis ärritab söögitoru ja võib põhjustada söögitoru sulgurlihase korralikult lõdvestuda. mao ja söögitoru. 

Happesuse raviks vältige nende ravimite sagedast kasutamist ja ärge unustage pärast ravimite võtmist vähemalt 30 minutit viibida. Kui sümptomid püsivad, peate arstiga suhtlema, et saaksite ravimeid vahetada ja soovitada mõnda muud kasutusviisi.. 

6. Joo söögi ajal vedelikke

Vedelike joomine söögikordade ajal on seetõttu, et kõht langeb liiga palju, muutes söögitoru sulgurlihase raskeks, eriti gaseeritud jookide, näiteks karastusjookide tarbimisel..

Nendel juhtudel on oluline vältida vedelike joomist 30 minutit enne ja pärast sööki, et seedimine toimuks kiiremini.. 

7. Liigne kaal

Väikesed kaalutõusud võivad põhjustada happesust, eriti inimestel, kellel on anamneesis seedimist või gastriiti. Tõenäoliselt on see tingitud asjaolust, et kõhurasva kogunemine suurendab survet mao vastu, soosides maosisu tagastamist söögitorusse ja põhjustades põletustunnet. 

Selle probleemi ravimiseks peate parandama dieeti, vältima rikkalikke toite, samuti kaotama kaalu, et soolestiku liiklus saaks hõlpsamini voolata..

8. Alkohol

Sage alkoholitarbimine võib põhjustada happesust, mille tõttu alkohol seostub söögitoru sulgurlihase lihaskonnaga, soodustades toidu ja maohappe tagastamist söögitorusse. Lisaks suurendab alkohol mao ikke tootmist ja võib põhjustada gastriiti, millel on tavaliselt põletustunne, mis avaldub happesuses..

Selliste juhtumite lahendus on alkoholi tarbimine ja tasakaalustatud toitumine koos rohke puu-, köögivilja ja veega, et soodustada kogu seedesüsteemi head toimimist..

9. Muud toidud

Teatavasti suurendavad mõned toidud happesust, kuid konkreetsel põhjusel, näiteks šokolaad, pipar, toores sibul, vürtsikad toidud, tsitrusviljad, piparmünt ja tomatid.

Oluline on tähele panna, kas pärast mõne sellise toidu tarbimist ilmneb happesus, mis tuleks dieedist välja jätta, kui see tuvastab end üheks mao põletamise põhjustajaks.

10. Füüsiline aktiivsus

Mõned füüsilised tegevused, näiteks jooga ja pilates, või spetsiifilised harjutused, näiteks kõhuõõned ja liigutused, mis nõuavad suus püsimist, suurendavad survet kõhus ja panevad mao sisu tagasi söögitorusse, põhjustades happesust.

Selle lahendamiseks on oluline enne kehalist tegevust harjutada vähemalt 2–3 tundi, juhul kui sümptomid ei parane, peate vältima põletust ja valu põhjustavaid harjutusi.