Mälukaotuse peamised põhjused ja kuidas ravida

Mälukaotuse põhjuseid on mitmeid, ehkki peamine põhjus on ärevus, kuid seda võib seostada ka mitmesuguste seisunditega, näiteks depressioon, seisundimuutused, ravimite kasutamine, hüpotüreoidism, infektsioonid või neuroloogilised haigused, näiteks Alzheimeri tõbi..

Enamik juhtumeid on ennetatavad või pöörduvad selliste elustiiliharjumuste kaudu nagu meditatsioon, lõdvestustehnikad ja mälutreening, kuid küsimuste korral on oluline mälukaotuse võimalike põhjuste hindamiseks pöörduda neuroloogi või geriaatri poole. ja alustage õiget ravi.

Mälukaotuse peamised põhjused ja nende ravimise viisid on:

1. Stress ja ärevus

Ärevus on mälukaotuse peamine põhjus, eriti noorte seas, kuna stressihetked põhjustavad paljude neuronite ja ajupiirkondade aktiveerimise, mis on segasem ja takistab nende tegevust isegi teatud perioodidel, kuidas meelde jätta midagi.

Sel põhjusel on tavaline, et kaob äkiline mälu, aegumine, näiteks suulise ettekandena, näiteks stressi tekitavate hetkede uurimisel..

Kuidas ravida: ärevuse ravi eesmärk on mälu normaalseks muutmine seotud tegevuste, näiteks meditatsiooni, jooga, füüsiliste harjutuste või psühhoteraapia seansside abil. Intensiivse ja sagedase ärevuse korral võib osutuda vajalikuks psühhiaatri välja kirjutatud anksiolüütikumide kasutamine..

2. Tähelepanu puudumine

Lihtne tähelepanu puudumine ükskõik millises tegevuses võib olukorra kiiremini unustada, nii et tähelepanu kõrvale juhtides on lihtsam unustada üksikasju suuna, telefoninumbri või selle hoidmiseks. Näiteks ilma terviseprobleemi ilmutamata.

Kuidas ravida: mälu ja keskendumisvõime võivad olla seotud aju aktiveerivate harjutuste ja tegevustega, näiteks raamatu lugemine, uuele kursusele registreerumine, näiteks krutsigrammide tegemine. Meditatsioon on ka harjutus, mis stimuleerib ja hõlbustab keskendumist.

3. Depressioon

Depressioon ja muud psühhiaatrilised haigused, näiteks paanikasündroom, laialt levinud ärevus bipolaarse häire korral, haigused, mis võivad põhjustada tähelepanu puudulikkust ja mõjutada aju neurotransmitterite tööd, olles isegi mälu muutmise oluliseks põhjuseks ja võivad isegi segadusse ajada. Alzheimeri tõvega.

Kuidas ravida: ravi peaks alustama antidepressantide või psühhiaatri juhendatud ravimitega sümptomite parandamiseks. Ravi abistamisel on oluline ka psühhoteraapia.

4. Hüpotüreoidism

Hüpotüreoidism on oluline mälukaotuse põhjus, kuna kui seda korralikult ei ravita, aeglustab see ainevahetust ja halvendab ajufunktsioone.

Üldiselt kaasnevad hüpotüreoidismi tõttu mälukaotusega muud sümptomid, nagu liigne nahk, kuiv nahk, katkised juuksed, depressioon, keskendumisraskused ja tugev väsimus. Lisateave hüpotüreoidismi sümptomite ja ravi kohta.

Kuidas ravida: ravi juhendab üldarst või endokrinoloog Levotüroksiini abil ja nende annuseid kohandatakse sõltuvalt iga inimese haigusest.

5. B12-vitamiini puudus

B12-vitamiini vaegust toodetakse veganitel, kes ei toeta toitumist, alatoitumusega inimestel, alkohoolikutel või inimestel, kellel on muutused mao imendumisvõimes, näiteks bariaatriline operatsioon, mis on vitamiin, mille omandame toidu kaudu tasakaalustatud ja soovitavalt lihaga. Selle vitamiini puudus muudab ajutegevust, halvendab mälu ja mõistust.

Kuidas ravida: selle vitamiini täiendamine toimub tasakaalustatud toitumise ja toidulisandite kaudu, kui kohver imendub maos, selle vitamiini süstide kaudu.

6. Ärevusravimite kasutamine

Mõnedel ravimitel võib olla vaimset segadust ja halvendada mälu, ehkki need on rahustite kasutajate hulgas tavalised, näiteks Diazepami ja Clonazepamiga, võib patsiendil olla erinevat tüüpi ravimite sekundaarne toime - krambivastased, neuroleptikumid ja muud ravimid. mõned ravimid laberintiidi vastu.

Need toimed on inimestel erinevad, seetõttu on mälu muutumise korral alati oluline arsti teavitada kasulikest ravimitest..

Kuidas ravida: soovitatav on arstiga rääkida, et muuta ravimite peatamist, mis võib olla seotud mälukaotusega.

7. Narkootikumide tarvitamine

Liigne alkohol ja ebaseaduslike ravimite, näiteks marihuaana ja kokaiini kasutamine lisaks teadvuse taseme häirimisele avaldavad neuronitele toksilist mõju, mis võib kahjustada aju funktsioone ja mälu.

Kuidas ravida: oluline on täielikult vältida ebaseaduslike ravimite kasutamist ja alkoholi mõõdukalt tarbida. Keeruliste tulemuste korral on mitmeid ravimeetodeid, mis aitavad keemilisest sõltuvusest, kuna need on tervisekeskustes orienteeritud..

8. Magama vähem kui 6 tundi

Vigastumistsükli muutus võib mälu kahjustada, kuna hea igapäevase puhkeaja puudumine, mis peaks olema 6–8 tundi, raskendab lisaks põhjuse kahjustamisele ka kontsentratsiooni säilimist..

Kuidas ravida: parim sueño, mida saate harjumuspäraselt läbi viia, kui võtate vastu rutiini, et tõusta ja püsti tõusta, vältige kohvi tarbimist pärast kella 17.00, lisaks vältige oma mobiiltelefoni kasutamist või voodis televiisori vaatamist. Tõsisematel juhtudel võib arst välja kirjutada anksiolüütikumid.

9. Alzheimer

Alzheimeri tõbi on eakatel inimestel esinev aju degeneratiivne haigus, mis kahjustab mälu ja selle progresseerumisel häirib mõtlemisvõimet, mõistmist ja käitumise kontrollimist..

On ka teisi dementsuse liike, mis võivad põhjustada muutusi mälus, eriti eakatel inimestel, näiteks vaskulaarne dementsus, Parkinsoni dementsus või Lewy keha dementsus, mida arst peaks hindama ja ära jätma.

Kuidas ravida: pärast haiguse kinnitamist võib neuroloog või geriaatriline arst välja kirjutada antikolinergilisi ravimeid, näiteks Donepezila, lisaks tegevuste nagu tegevusteraapia ja füsioteraapia soovitamisele, et inimene suudaks oma funktsioone võimalikult kiiresti säilitada.

Kuidas parandada mälu loomulikult

Oomega-3 rikaste toitude, näiteks lõhe, kala, salativee, semiljade ja aguakaadi söömine aitab parandada mälu ja keskendumisvõimet, nii et peate panustama tervisliku, tasakaalustatud toitumise juurde, mis sisaldab õigeid toite.