Conozca päikesekaitsekreem, mis sobib teie nahale kõige paremini ja kuidas seda kasutada

Päikesekaitsefaktor (SPF) peaks eelistatavalt olema 50, kuid rohkemate brunettidega inimesed saavad madalamat indeksit kasutada, kuna tugevam vari pakub paremat kaitset kui selgem..

Kuid selleks, et sein oleks kaitstud ultraviolettkiirguse eest, on oluline peale ühtlast merevee või basseini kokkupuudet iga 2 tunni järel päikese käes hoida ühtlast kihti päikeseplokki. Naha paremaks kaitseks võite valida ka päikesekaitsekreemi joomise või karoteene ja antioksüdante sisaldava toidulisandi sissevõtmise, mis kaitsevad nahka päikese eest koos päikesekaitsekreemiga. 

Vaatamata naha kaitsmisele päikese kahjulike mõjude eest vähendab päikesekaitsekreem D-vitamiini tootmisvõimsust. Seetõttu on selle vitamiini piisava tootmiseks soovitatav enne seda vähemalt 15 minutit päevitada. 10 hommikul ja pärast 4 pärastlõunal ilma päikesekaitsekreemi kasutamata. Kuidas tagada D-vitamiini tase kehas. 

Kuidas päikesekaitsekreemi harjata

Isegi on soovitatav kasutada päikesekaitsekreemi, mille kaitseindeks on 50, kõige tumedamad luud võivad ohutusega kasutada madalamat taset, nagu on näidatud järgmises tabelis: 

Oluline teave, mida tuleb päikesekaitsetoote etiketil jälgida, on kaitse A- ja B-tüüpi ultraviolettkiirte (UVA ja UVB) eest. UVB kaitse tagab kaitse päikesepõletuse eest, UVA kaitse aga kaitse enneaegse vananemise ja nahavähi vastu.. 

Kuidas päikesekaitsekreemi õigesti rakendada

Päikesekaitsekreemi kasutamiseks tuleb võtta mõned ettevaatusabinõud, näiteks kasutada toodet isegi pilves ja vähem kuumadel päevadel, mis on väga oluline:

• Kandke päikesekaitsekreemi kuivale nahale vähemalt 15 minutit enne päikese käes viibimist;
• Kandke päikesekreem uuesti iga 2 tunni järel;
• Kasutage nahavärvi suhtes kindlat päikesekaitsekreemi;
• Lisaks päikesekaitsekreemile tuleks kasutada ka näole sobivat huulepalsamit ja päikesekreemi;
• Kandke kaitset ühtlaselt kogu kehale, sealhulgas tükid ja kõrvad;
• Vältige päikese käes viibimist otse kellaajal ja halva kuumuse käes.

Enne päikesekaitsekreemi esmakordset kasutamist on ideaalne teha väike test, et teada saada, kas see põhjustab kehas mingit allergilist reaktsiooni. Selleks võite toote natukese maagi taha asetada, lastes sellel 12 tundi mõjuda ja jälgides toote reaktsiooni. Kui reaktsiooni ei toimu, tähendab see, et seda saab rakendada kogu kehas. 

Muud olulised näpunäited päikese eest kaitsmiseks: viibige vihmavarju all, kandke päikeseprille ja vihmavarju ning vältige päikese käes viibimist kella 10.00-16.00..

Päikesekaitsega ilutooted

Paljud ilusad tooted, näiteks kreemid ja meik, mille meigil on päikesekaitse, mis aitab nahahooldusel. Samuti on tooteid, mida on rikastatud ka kortsude ja laikude tekkimist nahal takistavate ainetega, näiteks A-, C-, D-vitamiin ja kollageen.

Juhul kui tengani päikesekaitsetoodetel on madal indeks, tuleb enne meiki kanda päikesekaitsekreemi, nii et see pakub seda tüüpi kaitset. 

Nahka kaitsvad toidud

Nahka kaitsvad toidud on rikas karotenoididega, kuna need stimuleerivad melaniini tootmist - ainet, mis annab nahale värvi ja kaitseb päikesekiirte eest. Lisaks naha abistamisele on karotenoidid ka antioksüdandid, mis tugevdavad ka immuunsussüsteemi ja hoiavad ära selliseid haigusi nagu vähk. 

Peamised karotenoidirikkad toidud on: atserola, mango, melon, tomat, tomatisalsa, guajajaba, calabaza, kollapapaia. Päevituse pikendamiseks ja naha kaitsmiseks tuleb seda toitu süüa iga päev. Vaadake täielikku loetelu beetakaroteeniga toitudest.