Mida süüa, et grippi ja külmetust kiiremini ravida

Kui peate sööma külmetushaiguse või gripiepisoodi ajal, saate aidata imikut, täiskasvanut või vanurit parandada, sest need aitavad vähendada selliseid sümptomeid nagu palavik, ninakinnisus, kehavalu ja valu. väsimustunne. 

Gripi ajal on väsimustunde vähendamiseks oluline suurendada kalorite ja vedelike tarbimist, sest keha suurendab ainevahetust, et korvata haiguse vastu kasumit ja lisaks suurendab vee joomine urineerimise sagedust. , kuna see soodustab toksiinide vabanemist läbi oriini, aidates kehal viirust vabastada. 

Parimad toidud söömiseks, kui teil on kingades gripp, supid, puu- ja köögiviljad toored või keedetud. Vaadake muid gripisümptomite vähendamise võimalusi. 

5 Toit nohu ja gripi vastu võitlemiseks

Mida peaksite gripi või külmetuse ajal sööma, on toit, näiteks:

1. Köögiviljasupp või puljong

Supi joomine aitab sekretsioone ja rögasid hõlpsamini vedelamaks muuta, kuna nende kuumalt tarbitavate toitude aur aitab ka nina paljastada. Kanafilee on gripi jaoks suurepärased võimalused, kuna see sisaldab A-, C- ja E-vitamiini ning valke, tervikuna aitab kehal jõudu taastada ja suurendab immuunsussüsteemi vastupidavust. Lisaks sisaldab supp naatriumi, mis aitab reguleerida kehatemperatuuri, olles kasulik väsimuse korral.. 

2. Té de hierbas

See on suurepärane kodune ravim gripi jaoks, kuna lisaks kuuma joogi niisutamisele aitab aur ka nina tühjendada. Suurepärane näide on manzanilla, ehhinaatsea, piparmünt ja ženšenn, mida saab nina paljastamiseks sisse võtta või sisse hingata. Sissehingamiseks peate selle ette valmistama ja kallutama pead üle selle, hingates oma auru. Suurepärane tehnika selle kasutamise jaoks on eukalüpt. 

Kaneel on ka suurepärane võimalus, kuna sellel on antiseptilised ja antibakteriaalsed raviomadused, mis aitavad grippi ravida. Hoidke lihtsalt 1 kaussi vett 1 tassi kaneeliga ja laske sellel 5 minutit puhata. Kleepige ja võtke jätkamine 3–4 korda päevas.

Õli saab kasutada kurgu määrimiseks ja kuivade tingimuste korral põletiku vähendamiseks..

3. Jogurt või kääritatud leche

Jogurtite ja fermenteeritud lechide tarbimine koos probiootikumidega nagu laktobatsillid ja bifidobakterid gripi ajal aitab parandada soole mikrofloorat, tugevdades immuunsussüsteemi, aktiveerides keha kaitserakke, vähendades gripi aega. 

4. Maitseained, mis ravivad

Ma kasutan seda, sinepit, on kasulik nina tühjendada ja flegm ja flegm lahustada, sellel on ka loomulik toime, mis vähendab kehas temperatuuri ja valu. Sel põhjusel kasutage neid maitseaineid oma toitudes, kui need on kanged, sealhulgas ka madala rasvasisaldusega liha, mis on suurepärase valgu poolest ja maitsestatud hästi maitsestamisel.

Romero, pune ja albahaca on ka suurepärased võimalused gripi- ja külmetussümptomite maitsestamiseks ning nende vastu võitlemiseks..

5. Puu- ja köögiviljad

Puu- ja köögiviljad suurendavad vett, kiudaineid ning vitamiine C, A ja tsinki, võimaldades kehal viirusele paremini reageerida, suurendades organismi kaitsevõimet. Neid on tsitrusviljade puhul kõige rohkem tähistatud nende kõrge C-vitamiini sisalduse tõttu, nagu lõikurid, piñad ja naranjad. Vaadake muid C-vitamiini rikkaid toite.

Kooled, zanahoria ja tomatid on beetakaroteenkütused, mis toimivad nakkuste vastu ja stimuleerivad immuunsussüsteemi. 

Söögiisu puudumine on gripis levinud sümptom, mis võib põhjustada haiguse jätkumist, ning sel põhjusel aitab toitainerikkad toidud, mida on kerge seedida ja mis on rikkaliku veega, nagu eespool mainitud, tarbimine gripp.