Mida teha, kui mu käed ja jalad on kaetud?

Käte ja jalgade turse peamine põhjus, mis tuleneb kõndimise ärkamisest, on tingitud vereringest naatriumsoola liigtarbimise ja regulaarse kehalise aktiivsuse puudumise tõttu, kuna need tegurid on piisavad kuumuse päev, mis põhjustab niiskust isegi noortel.

Sel juhul peate käte, jalgade ja jalgade turse vastu võitlemiseks jooma rohkem vett, võtma 20-minutilise jalutuskäigu ja võtma perejilina diureetilist ainet..

Miks peaks hinchazón pirukates ja kätes olema

Lisaks vereringekotile ka muid põhjuseid, sealhulgas diabeet, hüpertensioon, neeru- või südamepuudulikkus, ja seetõttu tuleks seda tähele panna, kui sümptomid on sarnased ja muud sümptomid, näiteks lima orina, tahhükardia või liigne väsimus. väikesi loitsu tegema.

Igal juhul on vajalik diureetilise dieedi pidamine, regulaarse kehalise aktiivsuse hoidmine, põletiku vähendamiseks vähem soola ja naatriumi tarbimine, kuid kui sümptomid püsivad, on soovitatav pöörduda perearsti, kardioloogi poole, et selgitada välja põhjus ja alustada sellega. ravi, mida võib võtta näiteks koos diureetikumidega.

Kuidas pirukaid ja käsi deflateerida?

Kui inimesed on vigastatud, saab põletiku vähendamiseks teha järgmist:

• Istuge ja asetage tükid teisele küljele, et soodustada tükkide vereringet südamesse;
• Käte avamine ja sulgemine, sõrmede voltimine, sest see lihtne harjutus aitab liigseid vedelikke tühjendada;
• Diureetiliste toitude söömine iga päev on suurepärane viis ka liigsete kehavedelike eemaldamiseks, vt siit parimad looduslikud diureetikumid;
• Tükkide panemine kuuma ja külma veega ämbrisse on samuti suurepärane strateegia. Vaadake füsioterapeudi Marcelle Pinheiro jätkamist videost selle tehnika õigesti teostamise samme: 

Hinchado tobillide kodune ravi

Keha otstes esineva turse peamine põhjus on vedelike peetus, mis ilmneb kõrge vererõhu, hüpertensiooni või diabeediga inimestel, kuid need võivad juhtuda ka siis, kui inimesel on ainult vereringe. Ehkki see sümptom on embargo ajal tavaline, on see kõige sagedasem pärast 40-aastast vanust, mõjutades nii mehi kui ka naisi.

Pirukad ja mees hinchada en embarazo

Embargo ajal triibuliste tükkide ja käte väljanägemisega on väga tavaline vereringe tõttu, mis selles faasis on tingitud hormooni relaxin liigsest sisaldusest, mis põhjustab veenide laienemist ja takistab vere tagastamist al corazón. 

Mida teha: Selles faasis osade ja käte eemaldamiseks on embargo ajal harjutuste harjutamine, veetarbimise suurendamine ning soola ja naatriumi vähendamine söötmisel. Rase naine peab päeva lõpus kõndima iga päev vähemalt 40 minutit ja jooma palju vedelikke, eriti vett, mis on selge ilma suhkruta, sest nii palju vett kui võimalik, seda rohkem vett toodetakse, soosides liigse kehakaalu kaotamist. vedel.

Samuti soovitatakse vältida liiga palju aega samasse asendisse langemist istumisasendi tõttu, kuna hinchazón de los pirukad suurenevad. Selle tulemusel on kõige parem jääda istuma teisele istmele asetatud jalgadega, toetudes jalgadele diivanile või diivanile, et hõlbustada vere venoosset naasmist südamesse..

Hoiatusmärgid arsti abistamiseks

Soovitatav on pöörduda arsti poole, kui lisaks kätele ja vigastatud osadele esinevad hormoonina ka muud sümptomid; kui ainult 1 käsi või 1 pirukas on liiga märg; ja kui ustavaid on raske hingata.

Kuidas hinchazónist hoiduda

Et tükid ja käed poleks võitluseks väärt, on soovitatav:

1. Harjutage mõnda füüsilist tegevust, näiteks kõndige 3–4 korda nädalas;
2. Joo iga päev vähemalt 2 liitrit vett või vett, ilma suhkruta;
3. Vältige suhkrurikaste toitude, nagu galtad, bizcochod, pastlad, dulces y helados, söömist;
4. Soola igapäevase tarbimise vähendamiseks, vältides salateid, pannes toitudesse vähem soola ja lisades näiteks salatile peene soola;
5. Vähendage töödeldud toidu tarbimist, kuna nende koostises pole toksiine ja naatriumi;
6. Sööge diureetilist toitu nagu kurk, calabaza, melon, apelsin, sidrun ja perejil.

Veel üks soovitus on juua vaas diureetilise kisaga, näiteks liiv sidruniga.