Kes saab süüa diabeetikut (sh toidulaud)
Diabeedi all kannatava inimese dieet on veresuhkru taseme kontrollimiseks väga oluline, püüdes seda pidevalt hoida ning vältides nii hüpoglükeemiat kui ka hüperglükeemiat. Sel põhjusel on ülimalt oluline, et kui patsient on diagnoositud, abistab inimene toitumisspetsialisti, et ta saaks viia läbi täieliku toitumisalase hinnangu ja näidata oma vajadustele kohandatud toitumisplaani..
Sellesse dieeti on oluline kaasata ja suurendada kiudainerikaste toitude tarbimist, kuna see aitab kontrollida veresuhkrut, samuti tarbida madala glükeemilise indeksiga toite, st toite, mis ei soosi veresuhkru taseme tõusu. Lisaks sellele on oluline reguleerida rasva sisaldavate toitude tarbimist, sest diabeedi ajal on südamehaiguste tekke oht kõrge..
Diabeetiline toidulaud
Tabel aitab diabeediga patsiendil välja selgitada, millised toidud on lubatud, millised toidud on keelatud ja milliseid toite tuleks vältida:
| Lubatud | Mõõdukusega | Väldi |
| Frijoles, läätsed, garbanzos, mais. | Pruun riis, pruun leib, kuskuss, yuca harina, maisi palomiidid, hautised, mais harina, kartul, calabaza cocida, yuca, roheline jahubanaan, ñame, naeris. | Valge riis, puder, puder puder, suupisted, masa de hojaldre, nisuharina, pirukad, prantsuse pann, valge pann, magusad bizcochos, rellenos bizcochos, vahvlid. |
Puuviljad nagu manzana, pirn, apelsin, durazno, greip, punased puuviljad, lõikurid, roheline banaan. Soovitame neid tarbides kaskaariga debiteerida. Köögiviljad nagu lechuga, brokkoli, calabacin, chayota, seened, sibul, tomat, spinat, tomat, coliflor, tšiili, berenjena, zanahoria. | Kiivid, melon, papaia, ananass, viinamarjad ja viinamarjad. Remolacha. | Puuviljad nagu datiles, higos, sandía. Puuviljad almíbaris, pähklid ja suhkruga marmelaadid. |
| Terviklik teravili, näiteks kõik kliid, avena, tervikpann, maisitortilla, oder | Müsli, Terved kodus valmistatud pannkoogid | Teravili, nagu kornihelbed või muud suhkrut sisaldavad. |
| Madala rasvasisaldusega liha nagu pollo ja pavo sin piel y pescados. | Röstitud liha. | Inkrusteeritud nagu tocino, salaami, mortadella, chorizos, jamón, manteca de cerdo. |
| Magusaine estevia estevia. | Muud magusained. | Suhkur, müel, suhkrumassado, mermelaadid, siirup, suhkruroog, papp. |
| Päevalilleseemned, linaza, chía, calabaza. Kuivatatud puuviljad nagu nueces, cacahuates, mandlid, sarapuupähklid, marañón või anacardo. | Oliiviõli, linoleumiõli (ma kasutan seda mõnikord ja krudo) ja kookosõli. | Praetud toit, teised aktsepteeritud, margariin, või. |
| Vesi, ilma suhkruta, loodusliku maitsega vesi. | Naturaalsete puuviljamahlad ilma suhkruta. | Alkohoolsed joogid, tööstuslikud mahlad ja suupisted. |
| Leche, dekoodeeritud jogurtid, valged pleegitajad. | - | Leche entera y yogures enteros, quesos amarillos, condensed leche, crema de leche, see crema. |
See on ideaalne diabeetiku jaoks ja sööb alati iga 3 tunni järel väikseid portsjoneid, tehes 3 peamist söögikorda ja 2–3 meriendat päevas (keskmine mees, keskpäeval pärastlõunal ja enne magamaminekut), hoides samal ajal alati ajakavast kinni pidades toit.
Diabeedi korral lubatud puuvilju ei tohiks tarbida legaalselt, vaid neid tuleb lisada koos teiste toitudega ja eelistatavalt põhitoidukorra lõpus hommikusöögina, nagu sündmuskohal, alati väikeste portsjonitena. Oluline on eelistada puuviljade, mitte jogurti tarbimist, kuna see sisaldab vähem kiudaineid.
Kui saate suhkruhaiguse korral kommi süüa?
Diabeedi korral ei ole võimalik kommi süüa, kuna see sisaldab suures koguses suhkrut, põhjustades glükoosikoguse suurenemist ja diabeedi kontrolli alt väljumist, põhjustades diabeediga seotud haiguste riski: pimedus, südameprobleemid, neeruprobleemid. ja seda on raske ravida. Vältimiseks lugege suhkrurikaste toitude täielikku loetelu.
Hea toitumise ja veresuhkru kontrolli all hoidmisel võiksite siiski mõnda aega tarbida mõnda kodus valmistatud ravimit.
Mida teha vere glükoosisisalduse kontrollimiseks
Veresuhkru alandamiseks ja diabeedi kontrolli all hoidmiseks on soovitatav tarbida kiudainerikkaid toite kõigis toitudes, seega peaksite sööma vähemalt 25–30 g päevas. Samuti, kui eelistate süüa madala glükeemilise indeksiga toite, võimaldab see väärtus teil teada saada, kui palju süsivesikuterikast toitu tõstab veresuhkrut. Vaadake lisateavet toiduainete glükeemilise indeksi tabeli kohta.
Toitumine pole oluline mitte ainult füüsilise tegevuse, näiteks kõndimise või spordiga harjutamisega 30–60 minutit päevas, vaid ka veresuhkru kontrolli all hoidmiseks, kuna lihas kasutab treeningu ajal glükoosi. Hüpoglükeemia vältimiseks on soovitatav enne tegevusega söömist üks väike lõunasöök.
Lisaks on oluline mõõta päevikus ka veresuhkrut ja võtta arsti poolt märgitud ravimeid, samuti abistada toitumisspetsialisti isikupärastatud hindamisel. Vaadake allolevat videot, kuidas see peaks olema diabeetiku dieet:
Diabeedi dieet
40 tuhat vaatamist
173 Suscribirse
