3 looduslikud abinõud ärevuse pärast

Suurepärane looduslik ravim ärevuse tekkeks on võtta vee asendajaks brokoli salatit, naistepuna teed ja banaanismuuti..

Ärevus põhjustab näiteks selliseid sümptomeid nagu pinge, hirm või liigne mure, negatiivsed mõtted, kontrolli puudumine mõtete üle, südamepekslemine ja õhupuudus ning ravi saab teha anksiolüütiliste, antidepressantide või rahustavate ravimitega, hingamistehnikatega, harjutamisega. regulaarne füüsiline koormus ja psühholoogiline teraapia. Siit saate teada lihtsa meditatsioonitehnika.

1. Brokkoli ja salati tee

Suurepärane looduslik ravim ärevuse vastu on spargelkapsas ja salat, kuna nendel köögiviljadel on rahustavad raviomadused, mis vähendavad kesknärvisüsteemi stressi ja erutuvust, olles väga tõhusad ärevuse ravis..

Koostis

• 1 liiter vett
• 1 salat
• 350 g spargelkapsast

Valmistamismeetod

Keetke vesi ja lisage seejärel hakitud salat ja brokkoli. Katke pann ja laske umbes 20 minutit seista. Kurna ja joo seda infusiooni 5 päeva jooksul vee asendajana.

2. Naistepuna tee

Veel üks hea looduslik ravim ärevuse vastu on naistepuna tee, mida tuntakse ka naistepuna ürdina, kuna sellel ravimtaimel on rahustavad ja sedatiivsed omadused, mis toimivad kesknärvisüsteemi tasemel, aidates ravida ärevust..

Koostis

• 20 g naistepuna lehti
• 500 ml vett

Valmistamismeetod

Pange vesi pannile koos naistepuna lehtedega ja laske keeda vähese kuumusega umbes 10 minutit ning pann kaetakse. Seejärel lülitage kuumus välja ja laske teel seista, kuni see on soe. Kurna ja joo 1 tass seda teed päevas. Äärmise ärevuse korral on soovitatav võtta 2–3 tassi seda teed päevas.

3. Banaanismuuti

Veel üks looduslik ravim ärevuse tekkeks on banaan vitamiin, kuna see vitamiin sisaldab banaane ja teravilju, mis on rikkad B-vitamiinide rikkad toidud, mis on olulised aju nõuetekohaseks toimimiseks ja vaimse tervise säilitamiseks, aidates ravida ärevust. ja stress.

Koostis

• 1 pakend tavalist jogurtit
• 1 küps banaan
• 1 lusikas täisteratooteid

Valmistamismeetod

Vahusta kõik koostisosad segistis ja võta siis. Seda vitamiini on soovitatav võtta igal hommikul.

Avastage muid looduslikke võimalusi:

Toidud stressi ja ärevuse vastu võitlemiseks