4 kontsa kannuste kodused abinõud

9 ravimtaime ja alkoholiga valmistatud ravimtaimede tinktuur ning jalgade põletamine Epsomi soolade või spinatikompressiga on suurepärased kodused viisid kahjustatud piirkonna tühjendamiseks ja kannusvalu leevendamiseks.

Parim viis kanna kannustamiseks on lisaks operatsioonile ka selle kehakaalu vähendamine. Selleks peaksite kandma tempermalmist ja mugavaid jalatseid, samuti kasutama spetsiaalset kandist kannute jaoks mõeldud sisetald, mida saab apteegist osta ja millel on ava, mis tuleb asetada kannuse paiknemise piirkonda, muutes selle ära puuduta kinga.

1. 9 ravimtaimede tinktuuri

Seda ravimtaimede tinktuuri saab valmistada kodus ja seda on väga lihtne kasutada, see sisaldab 9 tugeva põletikuvastase toimega taime, mis aitavad vähendada turset kannus ja leevendavad ebamugavustunnet.

Koostis

• 2 liitrit alkoholi
• 1 tl manaka
• 1 tl mürri
• 1 tl imerohtu
• 1 tl senna
• 1 tl angelica
• 1 tl safranit
• 1 tl rabarberit
• 1 tl aloe verat
• 1 ruut kamprit

Valmistamismeetod

Segage kõik koostisosad ja pange pimedas klaasist anumasse, näiteks hästi suletud õlle- või veinipudelisse, ja hoidke seda puhtas, valguse eest kaitstud kapis. Marineerige 20 päeva ja segage 1 kord päevas. Pärast seda perioodi tüvi ja värvaine on kasutamiseks valmis.

Selle ravimtaimede tinktuuri jaoks niisutage lihtsalt marli või puhast lappi ja pange jalg. Siduge jalg nii, et jala tald oleks kogu öö tootega kontaktis. 

2. Pese jalgu Epsomi sooladega

Epsomi soolasid on apteekides ja apteekides hõlpsasti leitav ning see on hea kodune vahend jalavalude vastu võitlemiseks, kuna see sisaldab magneesiumsulfaati - ainet, millel on valuvaigistav ja põletikuvastane toime.

Koostis

• 2 supilusikatäit Epsomi soolasid
• 1 ämber sooja veega

Valmistamismeetod

Segage soolad soojas vees ja leotage jalgu 20 minutit või kuni vesi jahtub.

3. Avokaado südamiku tinktuur

See tinktuur on lihtne ja ökonoomne ning valu leevendamisel väga tõhus.

Koostis

• Tuum 1 avokaadot
• 500 ml alkoholi
• 4 kamperkivi

Valmistamismeetod

Riivi avokaado südamik, lisa koos kamperiga alkoholile ja jäta 20 päevaks pimedasse pudelisse. Segage iga päev ja leotage selles värvaines lappi või marli ja kandke haavapiirkonnale, jättes kogu öö toimima.

4. Spinati kompress

Spinat on suurepärane kodune vahend kannakangetest põhjustatud valu vähendamiseks, kuna sellel on tugev põletikuvastane toimega zeksantiin ja violaksantiin, mis aitab leevendada valu.

Koostis

• 10 spinatilehte

Kuidas kasutada

Tükeldage spinat ja püreestage see hästi, asetage see kannusse ja kinnitage see marli abil. Lasta 20 minutit mõjuda ja seejärel pesta sooja veega.

Näpunäited kodus esinevate kannuste vastu võitlemiseks

Vaadake allolevast videost mõnda strateegiat, mida saab kasutada valu vastu võitlemiseks ja enesetunde parandamiseks:

SPORDI KEELES: Mida teha