5 Kodused abinõud füüsilise ja vaimse väsimuse vastu võitlemiseks

Füüsilise ja vaimse väsimuse vastu võitlemiseks võite võtta banaan vitamiini koos guaraana pulbriga, mis annab energiat ja tõstab meeleolu kiiresti. Muude heade võimaluste hulka kuuluvad roheline mahl ja amps Peruu maka. Nendes koostisosades on vitamiine ja mineraale, mis soodustavad neuronaalseid ühendusi ja lihaste kokkutõmbumist, olles väsimuse vastu väga kasulikud.

Vaadake järgmisi retsepte, oma kasu tervisele ja kuidas võtta, et tulemustest maksimumi saada. 

1. Banaanismuuti

See retsept on looduslik stimulant, mis annab teile kiirema valiku. 

Koostis

• 2 viiludeks lõigatud külmutatud küpset banaani
• 1 supilusikatäis guaraana pulbrit
• 1 tl jahvatatud kaneeli

Valmistamismeetod

Vahusta koostisosad segistis või segistis ja võta järgmine. 

2. Massaaž väsimuse ja peavalu vastu

Vaadake ka seda ülilihtsat tehnikat, mida meie füsioterapeut õpetas peavalu leevendamiseks:

Massaaž valu leevendamiseks ja lõõgastumiseks

Selles mahlas on palju magneesiumi, mis elustab keha, vähendades väsimuse ja väsimuse märke.

Koostis

• 3 porgandit
• 100 g spargelkapsast
• pruun suhkur maitse järgi

Valmistamismeetod

Pange porgand ja brokkoli tsentrifuugis läbi nii, et need muutuks mahlaks. Pärast magustamist on mahl juua valmis.

Väsimus võib olla seotud unetute ööde, toitainete puuduse, stressi ja väga pingelise igapäevase tööga. Kuid teatud haigused võivad põhjustada ka väsimust, mis on aneemia tavaline sümptom, muud aneemiaga kaasnevad sümptomid on kahvatu nahk ja küüned ning ravi on suhteliselt lihtne ja seda saab läbi viia rauaterikka dieediga.. 

Seega on rauavaegusaneemia korral oluline süüa häid rauaallikaid, näiteks peet ja oad, kuid mõnikord võib arst soovitada kasutada rauapreparaate või raud (II) sulfaati, kui hemoglobiinisisaldus on vereringes väga madal..