5 diabeediga seotud kodused abinõud

Parim loomulik kodune viis diabeedi kontrollimiseks ja veresuhkru taseme reguleerimiseks on kaalulangus, kuna see muudab keha vähem rasvasteks, mis parandab maksa ja kõhunäärme tööd, aga ka parandab insuliinitundlikkust, muutes teie töö lihtsamaks. Kaalu kaotamiseks on väga oluline süüa tasakaalustatud toitumist, aga ka regulaarselt füüsilisi harjutusi.

Kuid lisaks kaalulangusele on ka mõned taimed, mida saab kasutada insuliini mõju võimendamiseks ja veresuhkru taseme kontrollimiseks, eriti diabeedieelsetel inimestel. Neid taimi tuleks kasutada ainult pärast raviarstiga konsulteerimist, kuna mõned taimed võivad häirida mõne diabeediravimi toimet ja põhjustada tõsiseid tüsistusi, näiteks hüpoglükeemia.

Kõiki allpool esitatud taimi võib tarbida ka toidulisandi kujul, mida müüakse tervisliku toidu kauplustes kapslitena. Sellistel juhtudel tuleb seda kasutada vastavalt tootjale või vastavalt toitumisspetsialisti või ravimtaime juhendile.

Mõned taimed, millel on teaduslikud tõendid veresuhkru reguleerimiseks, hõlmavad järgmist:

1. Fenugreek

Fenugreek, mida teaduslikult nimetatakse Trigonella foenum-graecum on väga mitmekülgne ravimtaim, mida saab kasutada mitmesuguste terviseprobleemide raviks, kuid millel on tugev mõju veresuhkru taseme kontrollile.

Selle põhjuseks on asjaolu, et selle taime seemnetes on toimeaine, mida tuntakse 4-hüdroksülenutsiinina, mis paljude uuringute kohaselt näib suurendavat kõhunäärmes insuliini tootmist, vähendades suhkruhaiguses tavalist kõrget glükoositaset..

Lisaks näib, et sarvkarp takistab ka mao tühjenemist, vähendab süsivesikute imendumist ja soodustab kehas glükoosi kasutamist, alandades vere glükoosisisaldust.

Koostis

• 1 tass vett;
• 2 tl põldmarja seemneid.

Kuidas kasutada 

Pange vesi ja lehed pannile ja keetke 1 minut, seejärel lülitage kuumus välja ja laske veel 5 minutit seista. Lõpuks eemaldage seemned ja juua tee pärast sooja. Seda teed võib kasutada pärast sööki, et aidata reguleerida glükoositaset, kuid seda ei tohiks kasutada diabeediravimite kasutamisel, kuna see võib põhjustada hüpoglükeemiat, eriti kui arsti teadmised puuduvad.

Kärnkonna kreeka kasutamisel võivad olla lastel, rasedatel ja rinnaga toitvatel naistel mõned kõrvaltoimed, mistõttu tuleks nendel juhtudel seda vältida..

2. Aasia ženšenn

Aasia ženšenn, tuntud ka kui Panaxi ženšenn, on ravimjuur, mida kasutatakse laialdaselt erinevatel eesmärkidel, eriti aju vereringe parandamiseks ja jõudluse parandamiseks. Kuid see juur aitab lisaks selle insuliinitundlikkuse suurendamisele suurendada ka kõhunäärme insuliini tootmist..

Seega võib ženšenn olla suurepärane võimalus II tüüpi diabeediga inimestele, aidates veresuhkru kogust paremini reguleerida.. 

Koostis

• 1 tass vett;
• 1 spl ženšenni juuri.

Kuidas kasutada

Pange vesi ja ženšenn 5 minutiks keemiseni ja seiske veel 5 minutit. Lõpuks kurnake, laske soojeneda ja juua 2–3 korda päevas.

Selle tee regulaarne tarbimine võib mõnedel inimestel põhjustada kõrvaltoimeid, millest sagedamini esinevad näiteks närvilisus, peavalu või unetus. Lisaks ei tohiks rasedad seda tee kasutada ilma sünnitusarsti järelevalveta.

3. Võilill

Võilill on veel üks taim, millel näib olevat tugev mõju diabeedile, kuna nii selle lehed kui ka juured suudavad reguleerida veresuhkru taset. Tegelikult on võilillejuurul isegi inuliinina tuntud ainet, mis võib suurendada insuliini tootmist, kuna see on teatud tüüpi suhkur, mida ei metaboliseerita, see tähendab, et see ei põhjusta veresuhkur.

Võililli saab seega kasutada hea loodusliku võimalusena diabeedieelsetele inimestele.

Koostis

• 1 tass vett;
• 1 supilusikatäis võilillejuurt.

Kuidas kasutada

Jätke vesi ja juured pannil 5 minutiks keema, eemaldage seejärel tulelt ja laske veel 5 minutit seista. Kurna ja joo pärast sooja. Seda teed võib juua kuni 3 korda päevas.

4. Kummel

Kummel on veel üks rahvameditsiinis laialdaselt kasutatav taim, kuna seda tuntakse loodusliku rahustajana, kuid see taim mõjutab ka veresuhkru taset, aidates seda kontrolli all hoida. Lisaks näib see kaitsevat ka haiguste komplikatsioonide, näiteks veresoonte kahjustuste eest.

Mõned nende mõjude eest vastutavad komponendid hõlmavad selliseid aineid nagu umbeliferoon, eskuliin, luteoliin ja kvertsetiin.

Koostis

• 1 supilusikatäis kummelit;
• 1 tass keeva veega.

Kuidas kasutada

Lisage kummel keeva veega ja laske sellel seista 5 kuni 10 minutit. Seejärel kurnake, laske soojeneda ja jooge 2–3 korda päevas.

Mõned uuringud näitavad, et kummelit ei tohi raseduse ajal sisse võtta, seetõttu peaksid rasedad enne selle tee kasutamist konsulteerima sünnitusarstiga..

5. Kaneel

Lisaks suurepärasele aromaatsele vürtsile aitab kaneel kontrollida ka veresuhkru taset, kuna see sisaldab komponenti, mida tuntakse hüdroksümetüülkalkooni nime all. See näib jäljendavat insuliini mõju kehale, mis aitab glükoos.

Selleks võib kaneeli lisada toidule või süüa näiteks kaneeli veega.

Koostis

• 1–2 kaneelipulbrit;
• 1 liiter vett.

Kuidas kasutada

Lisage kaneelipulgad vette ja laske öö läbi külmkapis puhata. Seejärel eemaldage kaneelipulgad ja jooge kogu päeva jooksul. 

Mõnede uuringute kohaselt ei tohiks kaneeli raseduse ajal alla neelata, seetõttu on soovitatav, et rasedad naised konsulteeriksid enne selle tee kasutamist sünnitusarstiga..

Vaadake seda videot, et teada saada, mida saate teha diabeedi kergemaks kontrollimiseks:

PARIMAD Diabeediharjutused