Naturaalne antidepressant 4 parimat eeterlikku õli

Suurepärane looduslik võimalus depressiooni vastu võitlemiseks ja arsti poolt nimetatud ravi efekti suurendamiseks on aroomiteraapia kasutamine.

Selles tehnikas kasutatakse taimedest ja puuviljadest saadavaid eeterlikke õlisid, mis sissehingamisel mõjutavad aju taset, suurendades hormoonide tootmist, mis leevendavad klassikalisi depressiooni sümptomeid, nagu meeleolu kõikumine, heidutus ja liigne väsimus..

Vaadake ka mõnda kodust ravivahendit, mis võib aidata depressiooni ravis.

Mõned õlid, millel on teaduslik tõend meeleolu parandamiseks ja depressiooni vähendamiseks, on:

1. Greip

Greibi eeterlik õli, teaduslikult tuntud kui Citrus paradisi, see ekstraheeritakse selle vilja nahalt ja on väga rikas toimeainetega nagu limoneen või alfa-pineen, mis mõjutavad aju, suurendades serotoniini tootmist ja vabanemist, mis on hea tuju säilitamiseks oluline hormoon.

Lisaks näib greibi eeterlik õli psühholoogilisel tasandil ergutavat ja kosutavat, olles oluline liitlane energia suurendamisel ja igapäevaelu pingete vähendamisel.

Selle õli kasutamisel tuleb olla ettevaatlik

Kuna greibiõli on stimuleeriv, peaksid rasedad naised ilma arsti või naturopaati juhendamiseta hoiduma. Lisaks põhjustab see valgustundlikkust põhjustavat õli ning seetõttu on soovitatav hoiduda päikese käes viibimisest kohe pärast inhalatsioonide tegemist ja võimaluse korral selle õli kasutamise ajal..

2. Ilangue-ilangue

Ilangue-ilangue eeterlik õli on essents, millel on emotsionaalsel ja psühholoogilisel tasemel väga täielik terapeutiline toime, kuna näib, et see suudab tasakaalustada kogu kesknärvisüsteemi, vähendades negatiivseid emotsioone ja võideldes apaatiaga.

Samuti võitleb see teiste depressiooniga inimeste puhul väga levinud sümptomitega, nagu unetus, obsessiivsed mõtted ja enesekindluse puudumine..

Selle õli kasutamisel tuleb olla ettevaatlik

Selle õli kasutamist ei tohiks kuritarvitada, kuna selle tugev lõhn võib mõnedel inimestel põhjustada iiveldust ja peavalu.

3. Melissa

A Melissa officinalis, rahvapäraselt tuntud kui sidrunmeliss, on taim rahustava ja lõõgastava toime tõttu laialdaselt kasutatav tee kujul. Kuid selle eeterlikul õlil on ka sarnased omadused, kuna see suudab toimida ajule ja tasakaalustada igapäevase pinge suhtes tundlikumate depressiivsete inimeste emotsioone.

Melissi eeterlik õli, mis tuleneb rikkalikust sidrunikoostisest, mõjub tsitrusviljade lõhna tõttu nikotiiniretseptoritele, aidates tubakat ära viia. See mõju on eriti oluline, kuna paljud depressiooniga inimesed sõltuvad stressist leevendamiseks sigarettidest.

Selle õli kasutamisel tuleb olla ettevaatlik

Spetsiifilisi ettevaatusabinõusid selle kasutamise kohta ei ole teada Melissa officinalis, raseduse ajal peab selle kasutamist kontrollima arst või naturopaat.

4. Nardo

Sidrunhein, mida teaduslikult nimetatakse Nardostachys jatamansi, see on suurepärane depressiooni korral, eriti inimestel, kes põhinevad armastaval südamevalul, aidates arendada omaksvõttu. Lisaks on selle aroom väga lohutav, tuues meelerahu.

Selle õli kasutamisel tuleb olla ettevaatlik

Sidrunhein on tugev õli, mis võib põhjustada nahaärritust. Sel põhjusel ei tohiks seda nahale ega silmade lähedusse kanda. Raseduse ajal tohib ravimit kasutada ainult arsti või naturopaati juhendamisel.

Kuidas neid õlisid õigesti kasutada

Parima ravitoimega eeterliku õli kasutamise viis on pudeli otsene sissehingamine, sest nii pääsevad õli molekulid kiiresti ajju, põhjustades kiireid muutusi emotsioonides.

Sissehingamise korrektseks tegemiseks avage kork, asetage pudel nina lähedale ja hingake sügavalt sisse, seejärel hoidke õhku kopsudes 2 kuni 3 sekundit ja vabastage õhk uuesti suu kaudu. Esialgu peaksite tegema 3 inhalatsiooni järjest mitu korda päevas, kuid aja jooksul peaksite suurendama 5 või 7 inhalatsiooni.