Aromaatne vann lõõgastumiseks

Lõõgastav vann on suurepärane võimalus väsitavast päevast taastuda ja kogunenud stressist vabaneda, pakkudes vajalikku energiat igapäevaste uute väljakutsetega toimetulemiseks..

Enamasti piisab lihaste lõdvestamiseks ja pingete kaotamiseks sooja vannist. Kui aga on vaja täiendavat abi, on vannisoolad suurepäraseks lisandiks, kuna need vabastavad aroomiteraapiatehnikana aroomid, mis edendavad heaolutunnet..

Saage aru, kuidas kasutada aroomiteraapiat ärevuse leevendamiseks.

1. Geraaniumi, lavendli ja apelsini vann

See lõõgastav aromaatne vann on valmistatud jämeda soola ja eeterlike õlidega, mis soodustab aurude sissehingamise ja naha kaudu imendumise kaudu psühholoogilist ja ka lihaste lõdvestamist. Duši all käimiseks pange soola ja ürdid, näiteks kummel või lavendel mähkmesse, et duši all seista, kuid kui teil on selle lõõgastava vanni ettevalmistamiseks vann, järgige juhiseid:

Koostis

• 1 vann sooja vett täis
• 1 tass jämedat soola
• 2 tilka pelargooni eeterlikku õli
• 4 tilka lavendli eeterlikku õli
• 2 tilka hapu apelsini eeterlikku õli

Valmistamismeetod

Pange kõik koostisosad vanni ja segage hästi. Leota "vannis" vähemalt 10 minutit.

Essentsõlid ei lahustu vees täielikult, nii et nende paremaks lahjendamiseks võib neid segada lapse kehapiimaga ja seejärel vette lisada.

2. Majoraanivann, Epsomi soolad ja lavendel

See lõõgastav vann, mis on valmistatud Epsomi soolade ja eeterlike õlidega, on suurepärane võimalus vähendada igapäevaseid pingeid ja stressi. Selle vanni komponendid pakuvad füüsilisele ja vaimsele tervisele palju eeliseid, lisaks pingeliste ja jäikade lihaste leevendamisele, valu leevendamisele ja närvisüsteemi lõdvestamisele, elukvaliteedi parandamisele..

Koostis

• 125 g Epsomi sooli
• 125 söögisoodat
• 5 tilka majoraani eeterlikku õli
• 5 tilka lavendli eeterlikku õli

Valmistamismeetod

Pange kõik koostisosad konteinerisse ja lisage need enne vanni alustamist vanni. Lahustage vannisoolad vannis ja leotage 20 kuni 30 minutit.

Lõõgastuskogemuse parandamiseks lülitage valgus välja, pange rahulik instrumentaalmuusika sisse ja süütage mõned küünlad, et õhkkond muutuks mugavamaks.

3. Bergamoti ja lavendli vann

Lavendli ja bergamoti eeterliku õliga tehtud lõõgastav vann on suurepärane viis oma keha ja vaimu lõdvestamiseks. Lavendel on ravimtaim, millel on rahustav toime ja koos bergamotiga aitab see vähendada ärevust ja stressi, pakkudes paremat elukvaliteeti neile, kes kasutavad seda lõõgastavat vanni vähemalt kord nädalas..

Koostis

• 10 tilka lavendli eeterlikku õli
• 10 tilka bergamoti eeterlikku õli

Valmistamismeetod

Selle lõõgastava vanni ettevalmistamiseks pange lihtsalt vanni jooksmiseks sooja vett ja lisage tilgad ravimtaimi. Isik peab vannis olema umbes 20 minutit.

Lõõgastav vanni kasu tervisele

Ehkki see on suurepärane viis vaimse tervise edendamiseks, kuna see kõrvaldab stressi ja aitab teil lõõgastuda, on sellel vannil ka palju muid eeliseid, näiteks:

• Parandab vereringet: kuum vesi aitab veresoontel lõõgastuda, hõlbustades vere liikumist ja vähendades südame pingutust;
• Edendab lihaste tervist: lõõgastav vann aitab leevendada lihaste või liigeste vigastustest põhjustatud valu, vältides tarbetut lihaspinget;
• Vähendab vererõhku: parandades vereringet, vähendab seda tüüpi vann veresoonte survet;
• Hoiab ära peavalud: kaelalihaste lõdvestamine ja pea põhjas asuvate veresoonte laienemine, parandab vereringet, hoides ära peavalude ilmnemise;

Lisaks soodustab see vann intensiivset lõõgastustunnet uneprobleemide ravimisel, kuna see valmistab keha ette uinumiseks, lõdvestades lihaseid, puhastades vaimu ja tõstes kehatemperatuuri pisut.