Sidrunmelissi tee kummeliga unetuse vastu

Sidrunmelissi tee kummeli ja meega on suurepärane kodune vahend unetuse vastu, kuna see toimib kerge rahustajana, jättes inimese rahulikumaks ja pakkudes rahulikumat und.

Tee tuleks juua iga päev enne magamaminekut, et sellel oleks oodatud mõju. Hea unekvaliteedi tagamiseks soovitatakse siiski ka häid unehügieeniharjumusi, magades alati samal ajal. Vaadake veel näpunäiteid parema une saavutamiseks: 3 sammu unetuse ületamiseks.

Koostis

• 1 spl kuivatatud sidrunmelissi lehti
• 1 supilusikatäis kummelit
• 1 tass keeva veega
• 1 lusikas (kohv) mett

Valmistamismeetod

Lisage ürdi lehed keeva veega anumasse ja katke umbes 10 minutit. Pärast pingutamist on tee valmis joomiseks.

Sidrunheina tee kummeliga aitab samuti alandada vererõhku ja võidelda ärevuse vastu ning seda võidi tarvitada raseduse ja imetamise ajal, et soodustada rahulikkust ja rahulikkust, aidates kiiremini magama jääda ja äratades ärkamist öine. 

Teed, mida tavaliselt unetuse käes kannatavad inimesed ei tohiks päeva lõpus tarbida, on stimulandid kofeiiniga, näiteks must tee, roheline tee ja hibiski tee. Neid tuleks tarbida hommikul ja vara pärastlõunal, et mitte häirida und. 

Unetuse põhjused on tavaliselt seotud raseduse, kilpnäärmest tingitud hormonaalsete muutustega, liigse muretsemise ja teatud ravimite kasutamisega, sealhulgas unepillide pikaajalise kasutamisega, mis keha „sõltlaseks“ muudavad. Kui unetus muutub väga sagedaseks ja häirib igapäevaseid ülesandeid, on soovitatav pöörduda arsti poole, kuna võib osutuda vajalikuks uurida, kas on mõni ravi vajav haigus, näiteks uneapnoe..