Kas sidrunmelissi tee muutub õhukeseks?
Sidrunmeliss on ravimtaim, tuntud ka kui sidrunmeliss, sidrunhein, sidrunhein ja meliss, mida saab kasutada kaalu langetamiseks loodusliku vahendina, sest see on lisaks diureetikumidele ja parandab seedimist ka ärevuse, närvilisuse, agitatsiooni vastu. võitlus gaaside ja paistes kõhuga, suurendades heaolu.
Sidrunmeliss aitab kaalust alla võtta peamiselt seetõttu, et rahustab meelt, võideldes ärevuse vastu, mis võib põhjustada tunde süüa rohkem. Seega võib see olla heaks abiks kaalu langetamisel, kui on piisavalt toitumist.
Sidrunheina tee sidruniga kehakaalu langetamiseks
Kaalu kaotamiseks sidrunmelissitee võtmise teel on soovitatav võtta vähemalt 3 tassi teed päevas. Esimene paastumine ja teised kaks vahetult pärast päeva peamisi sööke, lõuna ja õhtusöök.
Koostis:
- 3 tl kuivatatud sidrunmelissi lehti
- pool sidrunimahla
- 1 tass keeva veega
Valmistamine:
Lisage lehed tassi ja katke keeva veega. Katke ja laske paar minutit puhata. Seejärel kurna ja lisage pool pigistatud sidrunit ja võtke järgmine, eelistatavalt ilma magustamata.
Mida süüa, et kaalust alla võtta
Kaalu kaotamiseks on vajalik organism tühjendada toiduks kasutatava detoksi kaudu, mis võib kesta päevas, tehes mahedate puu- ja köögiviljadega vedelat toitu kõigil toidukordadel.
Pärast detoksikatsiooni peaksite sööma kindlat dieeti 5–6 söögikorda päevas, mis peaks sisaldama kiudainerikkaid toite, et vähendada oma isu nagu teraviljad Kõik kliid, kannatuslille viljad, papaia või mandel. Vaadake nende toitude loendit aadressil: Kiudrikkad toidud.
Lisaks tuleks iga päev tarbida ka selliseid termogeenseid toite nagu kaneel ja ingver, mis aitab rasvadest vabaneda, kuna need suurendavad ainevahetust ja hõlbustavad rasvade põletamist. Lisateavet termogeensete toitude kohta leiate aadressilt: Mis on termogeensed toidud. Kaneeli võib lisada keedetud puuviljadele ja ingverile liha, kastmete või supi maitsestamiseks.
Mõned näpunäited, mis aitavad teil kaalu kiiremini kaotada, on järgmised.
- Sööge iga 3 tunni tagant ja ärge kunagi minge rohkem kui 8 tundi ilma söömata (näiteks öösel);
- Alustage sööki madala köögiviljasupi taldrikuga;
- Söö 3 puuviljatükki päevas;
- Lisage põhirooga alati köögiviljagruppe, näiteks tomatid, kurgid või spargelkapsas;
- Sööge kord päevas kalu nagu sardiinid, lõhe, merluus või tuunikala;
- Joo vähemalt 1,5 L vett päevas.
Regulaarne füüsiline koormus on väga oluline vereringe parandamiseks, tühjendamiseks ja energiakulu suurendamiseks, mis on kaalukaotuse oluline osa.
Mida ei tohiks süüa
Rasva- ja suhkruvaeseid toite ei tohiks tarbida, kuna need on rikkad toksiinide ja kalorite poolest ning seetõttu ei tohiks selle dieedi ajal süüa:
- Joogid: Pulbrimahl, tööstusmahl, sooda, sealhulgas null- ja kerged versioonid, muud kunstjoogid;
- Tööstuslik: Küpsised, kreekerid, valge leib, riivsai, tavaline röstsai,
- Konserveeritud: mais, herned, oad, seened, tuunikala, sardiinid, oliivid, läätsed,
- Sisseehitatud: vorst, salaami, peekon, chorizo, pepperoni, mortadella, sink, sink,
- Praetud: suupisted nagu kibbeh, coxinha, rullitud, tükid, muna, tursakook, risool,
- Tööstuslikud kastmed: ketšup, sinep, majonees, rosé, parmesan, paprika, tatart, shoyo,
- Kollased juustud: mozzarella, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, gouda, parmesan, provolone.
Parim viis teada saada, mida selle dieedi ajal tohib ja mida mitte, on lugeda kõigi toitude etikette ning lisaks kalorite arvu jälgimisele ka selles sisalduva suhkru ja rasva koguse kontrollimist. Niisiis, parim viis nälga mitte kaotada ja kehakaalu kaotada on alati eelistada naturaalseid toite, sest isegi kui neil on süsivesikuid või lipiide, on need tervislikumad kui eelvalmistatud versioonid.
