Kodune vahend dehüdratsiooni tekkeks

Parim kodune vahend dehüdratsiooni jaoks on omatehtud seerum, kuna see täiendab vett ja mineraale, mida keha vajab oma funktsioonide korrektseks täitmiseks.

Koostis

• 1 liiter vett;
• 1 pinnapealne (kohv) lusikas soola;
• 2 madalat supilusikatäit suhkrut.

Valmistamismeetod

Pange kõik koostisosad pudelisse ja segage hästi. Seerumi valmistamiseks kasutatav vesi peaks eelistatavalt olema mineraal, kuid kui see pole võimalik, soovitatakse seda mikroorganismide eemaldamiseks keeta umbes viis minutit..

Vaadake järgmist videot ja vaadake, kuidas omatehtud seerumit valmistada:

KUIDAS HOMEMADE SERUMIT TEE

Seerumit tuleks toatemperatuuril pakkuda järk-järgult ja see tuleb 24 tunni pärast ära visata.

Lisaks sellele omatehtud dehüdratsiooniseerumile on veel üks võimalus suuõõne rehüdratsiooniks mõeldud isotoonilised joogid ja soolad, mida saab osta apteekidest.

Dehüdratsiooni vältimiseks peaksite jooma umbes 2 liitrit vett päevas, mis sisaldab naturaalseid puuviljamahlu või teesid. Ideaalne on suurendada nende vedelike tarbimist pärast kõhulahtisuse või oksendamise episoodi või füüsilise koormuse ajal ja pärast seda, et asendada higist kaotatud veekogus.

Lisaks tuleks eelistada ka kõrge veesisaldusega toite, näiteks redis, arbuus, tomat, naeris, porgand, lillkapsas, melon või maasikas. Avastage rohkem veerikkaid toite, mis aitavad võidelda ja vältida dehüdratsiooni.