Kodune ravim turses jalgadele

Paistes jalad on tavaliselt põhjustatud vedelike kogunemisest selles piirkonnas, mis tekib looduslikult vananemisel, kuna jalgade arterid kaotavad oma jõu vere tagasi südamesse surumiseks. Seega on see probleem tavalisem pärast 30. eluaastat, päeva lõpus, eriti inimestel, kes töötavad näiteks mitu tundi seistes või istudes.

Üks parimaid viise selle ebamugavuse leevendamiseks on päeva lõpuks jalgade tõstmine või südame poole massaaži tegemine, et hõlbustada vereringet ja vältida selle jätkuvat kogunemist jalgadesse. Siiski on ka mõned abinõud, mis päeva jooksul kasutamisel võimaldavad päeva lõpus vähendada turset.

1. Ingveri tee

Ingveri tee on suurepärane looduslik diureetikum, mis võimaldab teil päeva jooksul suurendada uriini kogust, vähendades vereringesüsteemi vedeliku koormust. Lisaks aitab see tee lahjendada ka naatriumi kontsentratsiooni kehas, mis on jalgade ja jalgade turse peamine põhjus.

Koostis

• 4–6 0,5 cm viilu ingverit;
• 1 tass vett;
• 1 sidruni mahl.

Kuidas valmistada ja võtta

Koorige ingveriviilud ja lõigake väiksemateks tükkideks. Seejärel lisage ingver pannil koos tassi veega ja keetke 10 minutit. Lõpuks eemaldage tulelt, laske jahtuda ja kurnake.

Seda teed tuleks päeva jooksul jooma 2–3 korda, eriti hommikul ja varahommikul, et uriini kiirem eritumine ei mõjutaks magamaminekut..

2. Peterselli infusioon

Lisaks sellele, et petersell on tugev looduslik diureetikum, aitab see ka neerude tervist, võimaldades kiiremini organismist eemaldada liigseid vedelikke ja toksiine. Lisaks vähendab see ka soola kontsentratsiooni kehas, mis hoiab ära vedelike nii kiire kogunemise.

Koostis

• 1 peotäis peterselli;
• 1 tass keeva veega.

Kuidas valmistada ja võtta

Lõigake petersell väikesteks tükkideks ja lisage tassi keeva veega, lastes seista 5 kuni 7 minutit. Seejärel kurna petersellilehed ja lase jahtuda.

Ideaalis tuleks seda infusiooni võtta soojana, kuni 3 korda päevas, et tagada parem tulemus.

3. Pese jalgu Epsomi sooladega

Seda ravimit on väga lihtne valmistada ja see võimaldab päeva lõpuks kiiresti turseid leevendada ning seda saab teha näiteks enne jalamassaaži.

Lisaks on Epsomi sooladel magneesiumsulfaat, mis imendub nahas kergesti, hõlbustades jalgade ja vereringet. Nii et kui seda põletamist tehakse sageli, aitab see jalgu tugevdada ja aja jooksul turse väljanägemist vähendada.

Koostis

• ½ tassi Epsomi soolasid;
• 2–3 liitrit vett.

Kuidas valmistada ja kasutada

Pange Epsomi soolad kaussi või ämbrisse sooja veega. Veekogus peab olema piisav jalgade katmiseks ja vähemalt vasika keskpaigani jõudmiseks. Lahjendage soolad hästi, segades vett käsitsi.

Lõpuks pange jalad umbes 15 minutiks vette. Korrake seda protseduuri kuni 3 korda nädalas.

4. Kontrastvann

Kellel Epsomi soola pole, võib valida selle põlemisjala, mis on lihtsam kui termiline šokk, mis on samuti väga tõhus. Vaata videost, kuidas seda teha koos füsioterapeudi Marcelle Pinheiroga:

Kodune ravi turses jalgadele

5. Sidrunivesi

Sidrunil on suurepärased omadused, mis aitavad kehal organismist liigseid vedelikke ja toksiine kõrvaldada, võimaldades leevendada turse väljanägemist. Lisaks on see tugev põletikuvastane aine ja seetõttu võib see aidata ka näiteks näiteks väikestest punnidest põhjustatud turset.

Koostis

• Pool sidrunit;
• 1 tass sooja vett.

Kuidas valmistada ja võtta

Pigista sidrun veega klaasjaks, sega korralikult läbi ja joo kohe. Parima efekti saavutamiseks tuleks vett sidruniga võtta tühja kõhuga ja umbes 15 minutit enne hommikusööki.

Lisaks uriini koguse suurenemisele võib see segu põhjustada ka vannitoa kasutamist, kuna toksiinid väljutatakse tavaliselt väljaheidete kaudu.