Looduslik ravim kõhukinnisuse vastu
Suurepärane looduslik ravim kõhukinnisuse vastu on mandariini söömine iga päev, eelistatavalt hommikusöögiks. Tangeriin on kiudainerikas puuvili, mis aitab suurendada fekaalikooki, hõlbustades väljaheidete väljumist.
Teine võimalus on apelsini söömine koos bagassiga, kuna sellel on sama toime, see aitab seedesüsteemil paremini töötada ja vähendab kõhukinnisusest põhjustatud ebamugavusi. Apelsini söömiseks koos bagassiga võite puuvilja noaga koorida ja seejärel apelsini viilutada, hoides valge osa. See valge osa on rikas kiudainetega, nii et seda ei saa ära visata.
Nii mandariin kui ka apelsin koos jäägiga on soolestiku vabastamiseks head looduslikud võimalused ja neid saab kasutada igas vanuses, isegi imikud. Kuid lisaks on oluline ka juua umbes 2 liitrit vett päevas, et fekaalikook oleks korralikult hüdreeritud, mis on oluline ka regulaarsel eemaldamisel.
Söötke soolestiku lõdvendamiseks
Need, kes kannatavad lõksus oleva soolestiku all, peaksid eelistama lisaks soolestiku lõksu jäävatele toitudele tarbida ka lahtistava toimega toite päevas. Mõned näited lahtistava toimega toitudest on kõrvits, mangold, vesikress, salat, ploom, kaer, brokkoli, bertalha, täisteraküpsis, hurma, täisteratooted, lehtkapsas, spinat, herned, nisukliid, oad, okra, papaia, apelsin bagasse, mandariin, koorega viinamari, rohelised oad ja köögiviljad üldiselt. Kõhustatud toidud on kassaava, banaanid, kartulid, kašupähklid, jamssid, keedetud porgandid, must tee, riisikreem, guajaav, jamss, õunad, mate, sidrun ja karastusjoogid.
Muud olulised juhised hõlmavad vaikses kohas söömist, aeglaselt söömist ja toidu hea närimist. Samuti tuleks alati austada kakut, vältides pidurdamist, regulaarset sportimist ja lahtistavate ravimite võtmist ainult arsti nõuande alusel, sest nende kuritarvitamise korral võivad need kõhukinnisust süvendada.
Lahtistav vitamiin
Kui ülaltoodud juhistest ei piisa, võite võtta järgmise vitamiini:
Koostis
- 5 kuivatatud ploomi
- pool klaasi vett
- 1 spl valtsitud kaera
- 1 pirn apelsin (ilma kooreta, ilma seemneta ja ilma jäägita)
- 1 viil papaiat (kooritud ja seemnetega)
Valmistamismeetod
Päev enne valmistamist pange 5 ploomi külmkapis olevasse vette ligunema. Pange kõik koostisosad, sealhulgas vesi, mida ploom leotati, segistisse, pekske korralikult läbi ja võtke see siis kurnamata.
