Looduslikud abinõud nälja vastu

Kaalulanguse vastu aitab looduslikke abinõusid nälja vähendamiseks. Suurepärane võimalus on kiudainetega rikastatud puuviljamahl, kuna need võivad suurendada täiskõhutunnet ja parandada soolestiku tööd. Vaadake ka seda, mida süüa, kui olete kogu aeg näljane.

Kaalulangetamise abinõud hõlbustavad dieedist kinnipidamist, kus kaalulangus on vähe kaloreid, kuid neid tuleks kasutada arsti juhendamisel, kuna neil on mitmeid kõrvaltoimeid. Nälja vähendamiseks on mõned looduslikud alternatiivid:

Õuna-, pirni- ja kaeramahl

Hea looduslik vahend nälja kaotamiseks on õuna-, pirni- ja kaeramahl, kuna see aitab teil end rahulolevamalt reguleerida, reguleerib soolestikku, muutes selle paremaks toimimiseks, vältides tungi kogu aeg süüa.

Õunad ja pirnid on antioksüdantide, vee ja vitamiinide rikkad viljad, mis aitavad suure kiudainete tõttu kõhukinnisusega võidelda ja söögiisu vähendada. Kaer on ka suurepärane vitamiinide, mineraalide, antioksüdantide ja kiudainete allikas, muutes need suurepäraseks võimaluseks täiskõhutunde suurendamiseks ja seega nälja vähendamiseks. Vaadake, milline on kaera tervislik kasu.

Koostis

• 1 õun koor;
• 1/2 pirni koor;
• 1 klaas vett;
• 1 supilusikatäis kaera.

Valmistamismeetod

Mahla valmistamiseks pekske segistis lihtsalt õun, pirn ja vesi ning lisage seejärel kaer. Võtke eelistatult tühja kõhuga.

Ananassi-, linaseemne- ja kurgimahl

Teiseks nälgimisvõimaluseks võib olla linaseemnete ja kurgiga rikastatud ananassimahl, kuna linaseemned aitavad vähendada söömissoovi, ananassis on kiudaineid, mis aitavad soolestikku reguleerida ja kolesteroolitaset kontrollida veres ja kurk on looduslik kaaliumirikas diureetikum, mis aitab ka naha noorendamisel. Avastage kurgi muud tervisega seotud eelised.

Koostis

• 2 spl linaseemne pulbrit;
• 1 keskmise suurusega roheline kooritud kurk;
• 2 viilu kooritud ananassi;
• 1 klaas vett.

Valmistamismeetod

Vahustage kõik koostisosad segistis, kuni moodustub homogeenne segu. Joo 1 klaas hommikul tühja kõhuga ja teine ​​klaas õhtul.

Guarkummi kiud

Guarkummi on apteekides ja toidupoodides leiduvat tüüpi kiudpulber, mida tavaliselt müüakse Benefiberi nime all. Suurema täiskõhutunde andmiseks ja pikemaks ajaks nälja kaotamiseks tuleb igale söögikorrale lisada üks teelusikatäis guarkummi, kuna see täidab kõhtu rohkem ja vähendab rasva imendumist soolestikus, soosides kaalulangust ja võitlust ka kõhukinnisus. Lisateave guarkummi kohta.

Lisaks guarkummile võivad gluteenitalumatusega inimesed kasutada ka nisukliisid, mis on veel üks kiudainete ja valkude poolest rikas toit, mis annab täiskõhutunde ja aitab kaalulangus.

Oluline on meeles pidada, et ülalnimetatud näpunäited on nälja eemaldamiseks tõhusad, kuid neid ei tohiks kasutada eranditult, sest tasakaalustatud toitumise ja sagedaste füüsiliste treeningutega kaasnedes on kaalulangus kiirem ja tervislikum..

Apteegi ravimid nälja eemaldamiseks

Sibutramiini-tüüpi näljavastaseid ravimeid tuleks kasutada ainult arsti juhendamisel, sest isegi lühiajalise kasutamise korral võivad need põhjustada kõrvaltoimeid ja seetõttu on alati kõige olulisemad puuviljadel, teraviljadel ja kiudainetel põhinevad looduslikud ravimid. . Vaadake, kuidas Sibutramiini võtta ja kõrvaltoimed.

Vaadake järgmisest videost kõike, mida saate nälja saamiseks mitte teha:

Näljast võitu kaotamine