Kinni jäänud soolestiku lõdvendamiseks koos chiaga magustoit

Lõksus oleva soolestiku lõdvendamiseks mõeldud magustoit chiaga on kõhukinnisuse raviks suurepärane, kuna chia seemned sisaldavad rohkesti kiudaineid, mis reguleerivad soolestiku läbimist, stimuleerides selle toimimist ja aidates lõdvestatud soolestikust lahti saada.

See viinamarjamahla ja chia seemnetega tehtud magustoit soodustab lisaks lõksus oleva soole lõdvendamisele ka rakkude korrektset toimimist kogu kehas, kuna viinamarjas on palju antioksüdante.

Viinamarja želatiin chia seemnega

Koostis

• 4 supilusikatäit chia seemneid
• 1 klaas kogu viinamarjamahla

Valmistamismeetod

Segage chia seemned viinamarjamahlas ja asetage 4 tunniks külmkappi. Pärast külmkapist väljavõtmist on magustoidu tekstuur sarnane želatiiniga pektiini tõttu, mis on teatud tüüpi lahustuv kiu. 

Magustoidu valmistamiseks kasutatav mahl võib varieeruda, et mitte haigeks jääda, kuid söögikordade arv sõltub soolestiku reageerimisest. Esialgu peaksite seda tegema 3 päeva järjest ja pärast väljaheite kergendamist võib seda võtta kaks korda nädalas, et säilitada regulaarne soolestiku transiit.

Lisaks sellele soolestiku lõdvendamiseks mõeldud magustoidule peaks inimene jooma umbes 2 liitrit vett päevas ja suurendama kiudainerikaste toodete, näiteks kaera, papaia või kiivi tarbimist ning suurendama kehalise aktiivsuse harjutamist..