Kodune lahendus väsinud jalgadele

Suurepärane omatehtud lahendus väsinud jalgade raviks ja päeva lõpuks tekkiva valu leevendamiseks on mandliõliga isemassaaži tegemine, pärast hea tuhastamist, et lihased lõdvestuda.

1. Kuidas teha põlevat jalga

Põletuse leevendamine on üsna lihtne, lihtsalt:

1. Pange kaussi veidi sooja vett ja lisage 2 supilusikatäit lauasoola;
2. Leota jalgu 15 kuni 20 minutit;
3. Kuivatage jalad hästi ja kandke kätele veidi mandliõli, levitades seda hästi jalgadele.

Seejärel võib massaaži teha jalgade põletava lõõgastava efekti tugevdamiseks. Kui teil pole kedagi, kes massaaži teha saaks, võite teha ka isemassaaži, nagu allpool selgitatud.

2. Kuidas teha jalamassaaži

Massaaži tegemiseks tuleks istuda ristatud jalgadega, et saaksite jalgadele kanda väikese koguse mandliõli. Piisavalt, et libistada käed hästi. Seejärel peate toimima järgmiselt.

1. Suruge sõrmeotstega jala tallale, alustades jalataldadest kuni kannani. Seejärel korrake uuesti jala talla liikumist ja korrake neid liigutusi 1 minut;
2. Lükake suur varvas jalalaba talla vastu, surudes kergelt kreenilt varvastele. Korrake vajalikke kordi, kuni olete vajutanud kõik talla piirkonnad;
3. Hoidke käega varvast ja vajutage kergelt, pöörates kätt, kuni masseerite iga sõrme kõiki osi;
4. Hoidke kõiki varbaid ja painutage ettepoole, hoides asendit 30 sekundit. Seejärel voltige sõrmed tagasi ja hoidke veel 30 sekundit.

Hea näpunäide jalgade turse vähendamiseks kogu päeva vältel on pikali heita ja asetage jalgade alla väga kõrge padi, muutes need kõrgemaks, kui olete pikali selili või lamades voodil või diivanil. See asend aitab liigset vedelikku tühjendada, vähendades turset ja muutes jalad kergemaks.

Vaata ka:

• Kuidas teha lõõgastavat jalamassaaži
• Lõõgastav vann väsinud jalgadele