Salati mahlad unetuse korral

Salati mahl unetuse korral on suurepärane kodune vahend, kuna sellel köögiviljal on rahustavaid omadusi, mis aitavad lõõgastuda ja paremini magada ning kuna sellel on mahe maitse, ei muuda see mahla maitset palju ning seda saab kasutada koos puuviljadega, näiteks kannatuslille viljade või näiteks oranž. Lisaks mahlale võib salatit kasutada ka salatites ja suppides, aidates selliste probleemide korral nagu ärevus, närvilisus ja ärrituvus.

Muud olulised soovitused on vältida raputamist enne magamaminekut, valguse väljalülitamist ja teleri ja arvuti ees seismist. Häid mõtteid ja häid tundeid esile kutsuva raamatu lugemine on ühtlasi ka viis lõõgastuda ja kergemini magama jääda.

Tutvu retseptidega:

Passion puuviljamahl salatiga 

Koostis

• 5 salatilehte
• 1 spl peterselli
• Puhas 2 apelsini mahl või 2 kannatuslille viljaliha

Valmistamismeetod

Vahusta kõik koostisosad segistis ja joo. Enne magamaminekut on soovitatav võtta 1 klaas seda mahla.

Siit leiate ka muid näpunäiteid vanemate inimeste tavalise unetuse ületamiseks: Kuidas võidelda unetusega vanemas eas, et paremini magada.

Apelsinimahl salatiga 

Apelsinimahl koos salatiga pakub rahustavat toimet, mis lõdvestab lihaseid ja rahustab närve, muutes selle ideaalseks unetuse, stressi või ärevuse all kannatavatele inimestele.

Koostis

• 100 g salatit
• 500 ml puhast apelsinimahla
• 1 porgand

Valmistamismeetod

Vahusta kõik segistis ja joo järgmisena, ilma pingutamata. Salati mahla valmistamiseks on vaja teada, kuidas valida õigeid lehti, eelistades tumeroheliste toonidega lehti, kuna need on tavaliselt kõige rohkem toidulehti ja parimad vitamiiniallikad.

Muud ravimtaimed, millest saab unetuse jaoks teed valmistada, on kannatuslill, kummel, meliss ja isegi palderjan..