Orgaaniline räni Teenimiseks, kuidas süüa ja mis viisil

Räni on organismi hea toimimise jaoks väga oluline mineraal, mida saab puuviljade, köögiviljade ja teravilja rikka dieedi kaudu. Samuti on olemas orgaanilisi räni toidulisandeid, mis on saadaval kapslites, suukaudse lahusena ja süstituna..

See tugi aitab kaasa kollageeni, elastiini ja hüaluroonhappe sünteesile, mängides olulist rolli sidekoe tervises, soodustades liigeste ja liigeste head toimimist ning aidates ka nahal restruktureerida. Lisaks sellele peetakse orgaanilist räni looduslikuks vananemisvastaseks aineks, kuna see aitab kaasa rakkude uuenemisele ja immuunsussüsteemi rakkude täienemisele, hoolitsedes arterite seinte, naha ja juuste eest..

Teenima

Orgaanilise räni peamised eelised hõlmavad järgmist:

• Noorendage nahka, juuste ja juuste tugevdamine stimuleerib selle antioksüdantse toime kaudu kollageeni ja elastiini sünteesi, toniseerib ja taastab nahka ning vähendab kortse;
• Tugevdage liigendusi,liikuvuse ja paindlikkuse parandamine kollageeni sünteesi stimuleerimise tõttu;
• Parandada tervishoiuteenuseid, kuna see aitab kaasa luude lupjumisele ja mineraliseerumisele;
• Tugevdage arterite seinu, muutes need elastiinide sünteesis kasutamise tõttu paindlikumaks;
• Tugevdage immuunsussüsteemi.

Räni puudumine kehas põhjustab selliseid sümptomeid nagu juuste, juuste, juuste nõrgenemine, suurenenud kortsud ja naha üldine vananemine.

Kuidas räni saada ja kuidas seda tarbida

Räni saab toidust või võib seda toidulisandite kaudu sisse võtta, mis on ka mõne noorendava kreemi ja šampooni koostisosa. Minimaalset ööpäevast soovitust ei ole siiski kindlaks määratud, ehkki hinnanguliselt võib see olla vahemikus 10–25 mg päevas..

1. Toit

Toiduained, mille koostises on palju räni, on:

• Puuviljad: manzana, apelsin, mango, lõikurid, pasa viinamarjad, banaan;
• Köögiviljad: crudo repollo, zanahoria, lechuga, sibul, kurk, calabaza, rohelised juudid või ejotes;
• Õliviljad: cacahuate o maní, mandlid;
• Teravili: riis, pruun riis, pasta, mais, avena, oder, soja, nisust soolatud teraviljad;

Lisaks sellele ka muud toidud, mis sisaldavad ka kalades räni, mineraalvett ja gaasi vett. Oluline on mainida, et köögiviljades ja puuviljades, välja arvatud viinamarjades ja rohelistes kohvikutes sisalduv räni imendub soolestiku ajal. 

2. toidulisandid

Teine võimalus räni söömiseks toidulisandite kaudu - praegu puudub soovitatavates annustes üksmeel, üldiselt kasutatakse seda vahemikus 15-50 mg päevas, kuna seda tuleks võtta vastavalt arsti või toitumisspetsialisti soovitustele. 

Kes ei peaks seda kasutama

Orgaanilist räni ei tohiks kasutada piimastunud naistel imetamise ajal ülitundlikkus valemi praeguste komponentide suhtes. Neeruprobleemidega inimestele soovitatakse ka gastrektoomiat.