Paistes põlve põhjused ja mida teha

Kui põlv on paistes, on soovitatav paistetanud jalga puhata ja esimese 48 tunni jooksul külma kompressi rakendada. Kui valu ja turse püsivad siiski kauem kui 2 päeva, on soovitatav probleemi diagnoosimiseks ja sobiva ravi alustamiseks pöörduda ortopeedi poole..

Paistes põlve korral on kodus esineva probleemi raviks võimalik teha järgmist:

• Säilitage puhata, toetades jalga kõrgemale pinnale;
• Turse vähendamiseks rakendage esimese 48 tunni jooksul külma kompressi;
• Lihasvalu leevendamiseks rakendage 48 tunni pärast sooja kompressi;
• Võtke iga 8 tunni järel arsti juhendamisel põletikuvastaseid ja valuvaigistavaid ravimeid, näiteks Paratsetamool või Ibuprofeen..

Kui valu ja turse püsivad kauem kui 7 päeva, on siiski soovitatav pöörduda ortopeedi poole, kuna võib osutuda vajalikuks füsioteraapiaga ravi teha, nõelaga eemaldada põlvest liigne vedelik või raskematel juhtudel teha operatsioon põlve. Tutvuge muude ettevaatusabinõudega peatükis: Kuidas ravida põlvevigastust.

Vaadake allolevat videot, miks kasutada kuuma või külma kompressi:

HEAT või COLD valu leevendamiseks | Kuidas õigesti kasutada

Pundunud põlve peamised põhjused

Pundunud põlv on sümptom, mis võib mõjutada igas vanuses inimesi, eriti õnnetuste, kukkumiste või füüsilise tegevuse, näiteks jalgpalli, korvpalli või jooksmise korral. Seega on oluline arstile või füsioterapeudile teada anda, kuidas põlvevalu algas, kui põlveasend langes või kui on mõni muu seotud haigus. 

Tavaliselt suureneb põlve turses sünoviaalvedelik, mis on vedelik, mis hoiab selle liigese määrimist. Selle normaalne kontsentratsioon on umbes 3 ml, kuid mõnel juhul võib see ulatuda 100 milliliitrini, põhjustades valu, turset ja ebamugavusi põlves. Mõned olukorrad, mis võivad põhjustada põlve turset, on:

1. Otsene trauma 

Pärast otsest või kaudset põlve kukkumist või traumat võib see muutuda turseks ja valulikuks, mis tavaliselt osutab kontusioonile, nikastusele või ägedale traumaatilisele sünoviidile, mis võib juhtuda siis, kui sünoviaalmembraanis, mis katab liigeste siseosa, on põletik. See olukord juhtub siis, kui inimene kukkus põlvili ja nad olid öösel paistes, tõenäoliselt on see äge traumaatiline sünoviit, mis võib sisaldada vere kogunemist põlveliiges, mis muudab põlve valulikuks ja lillaks. 

• Kuidas ravida: Külma kompressi asetamine võib valu leevendada, kuid soovitatav on ka puhatud jalaga puhata ning kasutada traumade korral kasutatavaid salve, näiteks geelooli või diklofenaki. Lisateave Synovitise kohta põlves. 

2. Artroos

Artroos võib haiguse põhjustatud deformatsioonide tõttu jätta põlve ilmselt paistes, mis muudab põlve tavalisest suuremaks, laiemaks ja vähem lihavaks. See muutus on eakatel inimestel väga levinud, kuid see võib mõjutada nooremaid inimesi, umbes 40-aastaseid..

• Kuidas ravida: Soovitatav on füsioteraapia, kasutades elektroonilisi vahendeid valu vaigistamiseks, liigese manipuleerimise tehnikaid, venitus- ja tugevdusharjutusi. Teised abinõud võivad olla muutused igapäevaelus, näiteks kehakaalu kaotamine, pingutuste vältimine, eriti mugavate tossude või kingade kandmise eelistamine, näiteks susside või paljajalu käimine. Tutvuge põlveliigese artroosi parimate harjutustega. 

3. Artriit

Põlveliigese artriiti võib põhjustada liigese kukkumine, ülekaal, loomulik kulumine või immuunsussüsteemi muutused, näiteks reumatoidartriit, mis muudab põlve paistes ja valulikuks. Kuid endiselt on olemas reaktiivse artriidi võimalus, mis põhjustab põlve turset ja valu muude haiguste, näiteks suguelundite gonorröa, soolenakkuse salmonella või parasiitide tõttu.

• Mida teha: Soovitatav on arstile öelda, kui teil on muid sümptomeid või teil on muid haigusi või kui teid ravitakse. Artriidi korral on soovitatav kasutada arsti poolt välja kirjutatud põletikuvastaseid ravimeid ja füsioteraapiat. Lisaks soovitatakse muuta ka elustiili, kus soovitatakse vältida füüsilisi pingutusi. Dieet peaks olema ka põletikuvastaste ainete sisaldus ja vähe töödeldud toitu, näiteks vorstid ja peekon. Vaadake näiteid mõne suurepärase artriidiharjutuse kohta. 

4. Põlveinfektsioon 

Kui põlv muutub turseks ja punaseks, võib selles liiges esineda põletikuline või nakkav protsess. 

• Mida teha: Sel juhul on alati soovitatav pöörduda arsti poole, eriti kui põlv on väga kuum, paistes rohkem kui 7 päeva, valu hoiab ära jala liikumise või muud sümptomid, näiteks palavik üle 38ºC.

5. Pagari tsüst 

Bakeri tsüst on põlve taha moodustunud väike tükike, mis võib selle veidi turseks jätta. Tavalised on piirkonnas esinevad valud ja jäikus, mis süvenevad põlve pikendamise ja füüsilise koormuse ajal. 

• Kuidas ravida: Valu ja ebamugavustunde vastu võitlemiseks on soovitatav füsioteraapia, kuid see ei kõrvalda tsüsti, ehkki see võib hõlbustada sellega seotud kogemusi. Vaadake, mida veel saate teha Bakeri tsüsti raviks.

6. Ligamentide vigastus 

Ristluu eesmise sideme rebend juhtub äkki, näiteks jalgpallimängu ajal. Rebenemise hetkel on võimalik kuulda valju pragu, mis aitab täpset diagnoosi teha. Samuti on tavaline tunne, et põlv on turses või lõhenenud. 

• Mida teha: Peaksite minema ortopeediarsti juurde, sest sidemete rebenemise taseme hindamiseks ning füsioteraapia ja / või operatsiooni võimalikkuse hindamiseks on vajalikud testid. Vt lähemalt: Põlveliigese vigastus. 

7. Meniski vigastus 

Põlv ei ole meniski vigastuse korral alati väga turses, kuid väike vigastus põlve küljel võib sellele viidata. Muud levinud sümptomid on põlvevalu kõndimisel, treppidest üles ja alla minnes.

• Mida teha: Nõuanne ortopeediga on näidustatud, kuna vigastuse tõestamiseks võivad olla vajalikud sellised testid nagu MRI. Selle raviks on näidustatud füsioteraapia ja mõnel juhul võib valu püsivalt kõrvaldada ka operatsioon.. 

8. Patellaarne nihestus 

Järsk kukkumine või õnnetusjuhtum võib patella nihutada, põhjustades nihestuse või patellarimurru. Sel juhul on lisaks valule ja tursele näha ka patella nihkumist küljele.

• Mida teha: Olukorra tõsiduse kontrollimiseks peaksite minema traumapunkti, näiteks röntgenikiirte saamiseks. Ortopeed võib patella ümber asetada oma kätega või operatsiooni ajal. Külma kompressi asetamine põlvele võib leevendust oodates valu leevendada. Siis võib valu vähendamiseks olla vajalik võtta põletikuvastaseid ravimeid. Kui see valu püsib umbes 3 nädala pärast, on soovitatav ka füsioteraapia. 

Valu ja turse põlves raseduse ajal

Raseduse ajal paistes põlv on normaalne ja juhtub jalgade loomuliku turse tõttu hormoonide progesterooni ja östrogeeni mõju tõttu, mis põhjustavad veenide laienemist. Raseda naise kõhu ja kaalu suurenemine võib põhjustada ka jalgade turset vedeliku kogunemise ja põlve kudede põletiku tõttu.

Mida teha: Puhkage tõusnud jalgadega, kandke madalat ja mugavat jalatsi, kuna soovitatav on pehme toss. Lisaks võib olla kasulik visata külma veega joad põlvedele, näiteks jalgade basseini ääres. Ilma sünnitusabiarsti teadmata ei ole soovitatav võtta ravimeid ega kasutada salve.