Kuidas leevendada lihasvalu

Lihasvalu on tavaline sümptom, millel võib olla mitu põhjust, kuid tavaliselt saab seda ravida puhke, venituse ja massaažiga. Siiski, kui see on sagedane või väga intensiivne, võib osutuda vajalikuks kasutada meditsiiniliste näpunäidete järgi selliseid ravimeid nagu Miosan..

Parim viis lihasvalude vältimiseks on ennetamine ning selleks on soovitatav tervisliku eluviisi säilitamiseks, suitsetamise vältimiseks, alkohoolsete jookide tarbimiseks ja suhkru tarbimise vähendamiseks lisaks regulaarsele füüsilisele tegevusele lisaks venitamisele ka kehaline venitamine. näide.

Kuidas ravi toimub

Lihasvalu tuleb ravida vastavalt valu astmele ja võimalikule põhjusele ning kui valu on sagedane ja intensiivistub kogu päeva vältel, on soovitatav pöörduda ortopeedi poole, et diagnoos panna ja seega ka ravi.

Looduslik ravi

Lihasevalu loomulik ravi seisneb kuuma veega suplemises, kuna see stimuleerib vereringet, valu leevendamist, õlide või äädikaga masseerimist, kahjustatud lihase venitamist ja puhkamist.

Lihase armistumise ja progresseeruva jäikuse vältimiseks on oluline lihase liigutamine. Immobilisatsiooni tuleks teha ainult arsti soovitusel ja tavaliselt ainult siis, kui lihasevalu põhjustav vigastus on suur. Avastage teisi lihasvalu ravimeetodeid.

Valu kohas külma ja kuuma kompressi vaheldumine on ka lihasvalu leevendamise võimalus, sest kuigi jää suudab valu ja kohalikku turset vähendada, võib kuum kompress lihaseid lõdvestada. Teage, millal külma või kuuma kompressi kasutada.

Lisaks saab lihasvalu leevendada jäiga vahurulliga isemassaažiga, mida võib leida sporditarvetest, taastusravi poodidest või Internetist. Isemassaaži tegemiseks asetage rull lihtsalt valulikule alale ja libistage seda oma kehakaalu abil. Rulli edendatavad mõjud on kiiresti tajutavad ja kumulatiivsed. Vaadake, kuidas kasutada vahtrulli enesemassaažiks, et saada maksimaalset kasu.

Ravi ravimitega

Narkootikumide ravi osutab ortopeed tavaliselt siis, kui valu on intensiivne ja sagedane, samuti võib osutuda vajalikuks kasutada lihasrelaksante, näiteks Miosan, valuvaigistavaid ravimeid, nagu Paratsetamool ja Dipürone, või põletikuvastaseid ravimeid, näiteks Ibuprofeen. Nimesuliid ja Naprokseen.

Salvid lihasvalu jaoks

Lisaks abinõudele, mida võib soovitada lihasvalu leevendamiseks, võib arst soovitada salvide kasutamist, mida tuleks rakendada valuliku piirkonna kohal. Lihasvalu jaoks kõige sobivamad salvid on Calminex, Gelol ja Diclofenac, tuntud ka kui Voltaren või Cataflan, mis on põletikuvastased salvid.

Salvide kasutamist peaks juhendama arst, kuid tavaliselt soovitatakse salvi kanda ringjate liigutustega 2–3 korda päevas piirkonnas, kus valu on tunda. Kui valu ei kao isegi salvide kasutamisel, on soovitatav pöörduda tagasi arsti juurde, et saaks läbi viia uued testid, et selgitada välja valu põhjus ja alustada teist tüüpi ravi..

Lihasvalu peamised põhjused

Lihasvalu võib tekkida erinevate olukordade tõttu ja valu intensiivsus varieerub sõltuvalt sellest, kus see toimub, põhjusest ja sümptomitest. Lihasvalu kõige tavalisem põhjus on lihaspinged või pinged, mis on tingitud intensiivsest füüsilisest koormusest, näiteks jalgpall või jõutreening..

Lisaks kehalise aktiivsusega seotud põhjustele võib lihasvalu põhjustada ka luuhaigusi, nagu osteomüeliit ja osteosarkoom, osteoartriit, rasedus ja hormonaalsed muutused, istmikunärvi põletik, veenilaiendid või vereringeprobleemid, koos valu lihastes. reie, jalg või vasikas.

Näiteks õla, selja ja käte lihasvalude korral võib selle põhjuseks olla kehv rüht, stress, ärevus, kõõlusepõletik, degeneratiivsed haigused või lülisamba probleemid, näiteks herniated ketas.

Kui lihasvalud on sagedased ja aja jooksul süvenevad, on soovitatav pöörduda ortopeedi poole valu põhjuse väljaselgitamiseks ja ravi alustamiseks..