Depressioon 5 sümptomid, mis võivad häirele viidata

Energiakaotus, vähene soov tegelda naudingut pakkuvate tegevustega ja pidev väsimus võivad viidata depressioonile. Lisaks võib kaalulangus ilmse põhjuseta ja magamisraskused tekkida, kuna väheneb serotoniin, mis on naudingu- ja heaoluhormoon.

Üldiselt esinevad depressiooni nähud kauem kui 2 nädalat, selleks on vaja pöörduda psühholoogi poole haiguse diagnoosimiseks ja ravi alustamiseks, mis tavaliselt hõlmab antidepressantide, anksiolüütikumide ja psühhoteraapia seansside kasutamist.

Mõned levinumad depressioonile viitavad nähud on järgmised:

1. Energiakaotus ja pidev väsimus

Energiakaotus ja vähene huvi tegevuste vastu, mis varem olid huvitavad ja meeldivad, näiteks filmidele minek, õhtusöök või rannas jalutamine, võivad näidata depressiooni. Lisaks on pideva väsimuse tõttu motivatsioonipuudus kokkamiseks, töötamiseks või sõpradega suhtlemiseks.

2. sügava kurbuse tunne

Sügava kurbuse esinemine avaldub tavaliselt kurva näo, uniste silmade, tuima ja kõverdatud pagasiruumi kaudu. Ikka on tavaline, et inimesel on nutmine või nutmise rünnakud väga lihtsad, domineerides pessimismi, süütunne ja madal enesehinnang..

Ikka on tavaline kogeda väärtusetuks muutumise tunnet ja seetõttu on depressioonis inimestel soov isoleerida end sõpradest ja perekonnast, enne kui mõelda raskematele lahendustele, näiteks enesetapp..

3. Kerge ärrituvus või aeglus

Sügava kurbuse tõttu on tavalised ärrituvus, vihahood ja ärevus, põhjustades selliseid sümptomeid nagu värisemine, kontrollimatu tung karjuda ja isegi liigne higistamine. Kuid mõnikord võib sagedase väsimuse ja kurbuse tõttu tunduda, et inimene on aeglasem, mis mõjutab mõtlemist ja kõneviisi.

Lisaks võivad tekkida keskendumisraskused ja mälukaotus koos tohutu hajutamise hetkedega, mis mõjutavad tööd ja kooli.

4. Valu ja muutused kehas

Depressioon võib kehvade ööde ja meeleolumuutuste tõttu põhjustada ka pidevat peavalu, samuti võib tekkida survetunne rinnus ja jalgade raskustunne..

Sagedased on ka juuste väljalangemine, nõrgad küüned, jalgade tursed ning selja- ja kõhuvalu, samuti oksendamine ja värinad, mida sageli nimetatakse psühhosomaatilisteks sümptomiteks..

5. Uneprobleemid ja kehakaalu muutused

Unetus on normaalne, eriti see tüüp, kus inimene ärkab koidikul ja ei saa magama jääda, ärgates suure väsimuse ja halva enesetundega.

Lisaks on depressiooni veel üheks füüsiliseks sümptomiks ilma nähtava põhjuseta üle 5% kehakaalu kaotamine. Mõnel juhul võib ilmneda kehakaalu tõus, mis väljendub erilises soovi maiustusi süüa.

Kuidas kinnitada depressiooni diagnoosi

Depressiooni pildi kinnitamiseks on vajalik vähemalt viis sümptomit üheksast allpool toodud üheksast ja need peavad olema ka vähemalt 2 järjestikust nädalat:

1. Masendunud meeleolu, mis võib avalduda: kurbusega, tühjana tundumisega, lootuseta, kerge nutuga. Lastel võib ärrituvus viidata depressioonile;
2. Kaotus naudingust tegevuste üle, mis mulle varem palju meeldisid;
3. Kaalulangus või kaalutõus, kaotades dieedist olemata vaid ühe kuuga vähemalt 5% kaalust. Suurenenud või vähenenud söögiisu enamikel päevadel;
4. Uinumisraskused, unetus või liigne magamine ja magamine mitu tundi, isegi päeva jooksul;
5. Võite tunda ärritust või vastupidi - aeglaste liikumistega;
6. Alati väsimus ja energiapuudus;
7. Tunne, et olete väärtusetu või on alati kõiges süüdi, sobimatult;
8. Keskendumisraskused ja otsuste tegemine;
9. Surmamõtted, näiteks karta surma või mõelda enesetapu peale või proovida isegi eelmist enesetappu. 

Ehkki võib esineda depressiooni kahtlusi, võib diagnoosi panna ainult professionaal, näiteks psühholoog või psühhiaater, kellel on vaja rääkida patsiendi ja perega. Arst peab ravi jaoks sobivaks määrama ka depressiooni raskuse, mis on kerge, mõõdukas või raske.

Veebipõhine depressioonitesti

Kui arvate, et teil võib olla depressioon, tehke järgmine test ja vaadake, milline on teie risk:

1. 1. Mul on tunne, et teen samu asju nagu enne YesNo
2. 2. Naeran spontaanselt ja lõbutsen naljakate asjadega Jah Ei
3. 3. Päeval on aegu, kus ma tunnen end õnnelikuna. Ei
4. 4. Mulle tundub, et mul on kiire mõte jah, ei
5. 5. Mulle meeldib oma välimuse eest hoolitseda Jah, ei
6. 6. Tunnen põnevust tulevate heade asjade üle. Jah, ei
7. 7. Tunnen rõõmu, kui vaatan televiisorist saadet või loen raamatut Jah

Kuidas ravi toimub

Depressiooni võimaliku seisundi ravimisel peaks alati lähtuma psühholoog ja / või psühhiaater. Enamikul juhtudel alustatakse seda ravi psühhoteraapia seanssidega, samuti võetakse mõned ravimid, mis aitavad sümptomeid kiiremini kontrolli all hoida.. 

Enim kasutatavad abinõud on antidepressandid, näiteks Amitriptüliin või Fluoksetiin, kuid võib olla vajalik täiendada ka vitamiini B6 ja oomega 3. Arst võib soovitada ka anksiolüütikumide kasutamist, et paremini magada ja ärevuse kontrolli all hoida, näiteks Alprasolaam.

Lisaks ravimitele on oluline võtta kasutusele ka uued elustiiliharjumused, näiteks regulaarselt kehalist tegevust harjutada, korralikult süüa, palju köögivilju ja puuvilju süüa, kuna need on rikkad vitamiinide ja mineraalidega, näiteks banaanide või tomatitega..

Vaadake üksikasjalikumalt depressiooni raviks enim kasutatud võimalusi.