Mis võib ärkamisel peavalu tekitada

Ärkamisel võib peavalu tekitada mitu põhjust ja kuigi enamasti pole see põhjust muretsemiseks, on ka olukordi, kus arsti hinnang on vajalik.

Mõned põhjused, mis võivad ärkamisel peavalu põhjustada, on unetus, uneapnoe, bruksism, ebasobiva padja kasutamine või vales asendis magamine.

Siin on mõned kõige levinumad põhjused ja toimingud järgmistes olukordades:

1. Unetus

Unetust iseloomustavad raskused uinumisel ja magama jäämisel ning üheks levinumaks sümptomiks on järgmisel päeval peavalu. See olukord on tavalisem stressiperioodidel ja seda võib seostada ka selliste haigustega nagu depressioon või näiteks raseduse või menopausiga, mis põhjustavad muutusi keha füsioloogias. Vaadake muid põhjuseid, mis võivad olla unetuse põhjuseks.

Mida teha: unetust saab ravida mitmel viisil, mis sõltub unetuse intensiivsusest ja kestusest ning selle põhjustajast. Ravi võib läbi viia looduslike vahenditega, näiteks kannatuslille viljatee, naistepuna, pärn või kummel, ning magamajäämist soodustavate harjumuste kehtestamisega..

Lisaks võib mõnel juhul olla vajalik pöörduda psühhoteraapia ja farmakoloogilise ravi poole anksiolüütiliste ja und põhjustavate ravimitega..

2. Uneapnoe

Uneapnoele on iseloomulik hetkeline hingamise paus või une ajal väga pinnapealne hingamine, mis võib põhjustada norskamist ja halvendada und, mis lõpuks ei ole nii lõõgastav kui peaks, põhjustades inimesel mitu korda valu ärkamist peavalu ja väsimus. Teage uneapnoe iseloomulikke sümptomeid.

Mida teha: ravi saab läbi viia ka eluharjumuste korrigeerimisega, näiteks suitsetamine või ülekaalulisus, lisaks haiguste, näiteks diabeedi, hüpertensiooni ja südamepuudulikkuse kontrolli all hoidmisele ning hingamist hõlbustava seadme kasutamisele, mõnel juhul võib osutuda vajalikuks pöörduda operatsiooni poole.

3. Bruksism

Bruksismi iseloomustab hammaste alateadlik lihvimine või klammerdamine, mis võib ilmneda päeval või öösel. Bruksismi võib seostada neuroloogiliste või hingamisprobleemidega ning see põhjustab öösel tekkiva pinge tõttu selliseid sümptomeid nagu hambapinna kulumine ning liigese- ja peavalu ärkamisel..

Mida teha: bruksism ei ravi ja selle ravi eesmärk on leevendada valu ja vältida hambaprobleeme, mida on võimalik saavutada öösel hambakaitseplaadiga, et vältida hammaste vahelist hõõrdumist. Mõnel juhul võib arst soovitada ravimite manustamist. Lisateave ravi kohta.

4. Vale padja kasutamine

Peavalu võib tuleneda ka padja valest kasutamisest, sobimatust padjast või vales asendis magamisest, mis võib põhjustada kaela ja pea lihaspingeid. 

Mida teha: Padja valest kasutamisest tulenevate peavalude vältimiseks tuleks valida selline, mis hoiab pea ja kaela tasakaalus.

5. Alkohol ja ravimid

Ärkveloleku peavalu võib olla põhjustatud ülemäärasest alkoholitarbimisest eelmisel päeval, mis on üks pohmeluse sümptomitest. Lisaks võib mõne ravimi kasutamisel olla peavalu kõrvaltoime hommikuti, eriti kui seda võetakse öösel.

Mida teha: Kui peavalu tuleneb liigsest alkoholitarbimisest, peaks inimene jooma palju vett või mahlu ja võtma valuvaigisteid, näiteks Paratsetamooli. Kui peavalu tuleneb ravimi kõrvaltoimed, peab inimene tuvastama, mis ravim see on, ja rääkima arstiga.