Mis võib olla valu vasikas (vasikas)

Vasikavalu on igas vanuses väga levinud sümptom ja see võib ilmneda erinevate tegurite mõjul. Enamasti on selle põhjuseks intensiivne füüsiline aktiivsus, mis on jooksmise ajal väga tavaline, kuna see on lihas, mida sellel treeningul enim kasutatakse.

Jalakartuli valu võib viidata ka tõsisematele seisunditele, mida arst peaks hindama, näiteks pagari tsüst, veenilaiendid, tromboos või Achilleuse kõõluse rebend..

Vasika valu peamised põhjused

Jalakartuli valu kõige levinumad põhjused on:

1. Halb vereringe

Kehv vereringe mõjutab peamiselt istuvaid ja vanemaid inimesi, kes ei tegele füüsilise tegevusega. Kuid see võib mõjutada ka rasedaid, eriti hilise raseduse ajal, ja ka inimesi, kellele on hiljuti tehtud operatsioon ja kes endiselt puhkavad voodis. Valulik vasikas ei ole neil juhtudel suurt muret, kuid see võib jätta teie jalad külmaks ja jalutada ebamugavalt.

• Mida teha: Venitamine võib aidata halva vereringega seotud valu ja ebamugavustunnet vähendada, kuid on oluline regulaarselt trenni teha, et vereringet parandada ja näiteks veenilaiendeid ennetada. Muud head näpunäited hõlmavad elastsete sukkade kandmist, mitte liiga pikaks istumist ega seismist ning vee peetuse vältimiseks toidus sisalduva soola hulka. Vereringe parandamiseks tutvuge mõne toiduga.

2. Süvaveenitromboos

Tromboos on eakatel sagedamini esinev vaskulaarne häire. Tromboosi tuleks kahtlustada, kui jalas on valu ja see muutub turseks ja jäigaks. See tekib siis, kui tromb veeni küljest lahti tuleb ja jõuab olulistesse elunditesse, näiteks südamesse või kopsu, blokeerides vereringet nendes kohtades, olles väga tõsine. Uuri lähemalt: Süvaveenide tromboos.

• Mida teha: Kui kahtlustate, et jalal on tromb, peaksite minema nii kiiresti kui võimalik arsti juurde, et ta hindaks ja näitaks verd vedeldavate ravimite, näiteks aspiriini kasutamist, võib arst teha verevoolu tagamiseks ka stendi paigutamise operatsiooni..

3. Veenilaiendid

Kui inimesel on palju veenilaiendeid, isegi kui need on väikesed, või ainult 1 või 2 lai ja pikk veenilaiend, võib tal sageli esineda valu jalgade kartulis. Sel juhul muutuvad veenid turseks ning on tunda raskust ja väsimust.

• Mida teha: Veenilaiendite raviks võib kasutada elastseid sukki, veenilaiendite ravimite kasutamist ja kehalist aktiivsust, sest sel viisil pumbatakse verd tugevamalt ja paraneb ka südame võime. Muud võimalused hõlmavad laserravi, skleroteraapiat ja veenilaiendite operatsiooni. Siit saate teada kõik veenilaiendite ravivõimalused.

4. Pagari tsüst

Bakeri tsüst ilmub tavaliselt põlve taha, olles valulik “kuulike”, mis võib põhjustada ka vasikavalu ja väsimustunnet. 

• Mida teha: Pagari tsüst pole tõsine, kuid tekitab suurt ebamugavust, soovitatakse kanda kompressioonsukke, panna külma kompress ja teha füsioteraapiat. Vaadake ravi üksikasjalikumalt.

5. Nakkuslik tselluliit

Jala nakatumine, mida teaduslikult nimetatakse nakkuslikuks tselluliidiks, põhjustab vasikal tugevat valu, millega kaasneb intensiivne punetus. See on tingitud bakterite sisenemisest, mis tungivad naha sügavamatesse kihtidesse 

• Mida teha: Peaksite pöörduma arsti poole nii kiiresti kui võimalik, et vältida bakterite jõudmist vereringesse ja levida kogu kehas. Ravi viiakse läbi antibiootikumidega ja võib-olla peate viibima haiglas. Vaadake, kuidas nakkuslikku tselluliiti ära tunda ja ravida. 

6. Achilleuse kõõluse rebend

Jala või kanna otsese trauma korral või väga intensiivse kehalise tegevuse ajal võib Achilleuse kõõlus rebeneda. Klassikalisteks sümptomiteks on vasikavalu koos raskete kõndimisraskustega, valu Achilleuse kõõluse vajutamisel ja on tavaline, et inimesed ütlevad, et nad kuulsid mõranemist või et midagi tabas jalga. 

• Mida teha: peaksite minema arsti juurde, kuna ravi toimub jala krohvimisega ja mõnel juhul võib osutuda vajalikuks operatsioon. Ravi üksikasjad leiate siit.

7. Vasikate valu raseduse ajal

Vasikavalu raseduse ajal on normaalne sümptom, mis ilmneb vere kogunemise tõttu jalgades, mis on põhjustatud hormonaalsetest muutustest. Vasikavalu raseduse ajal tekib peamiselt öösel ja päeval võivad tekkida krambid, mis on seotud kaaliumi puudusega.

• Mida teha: Rase naine peaks venitama krambi poolt mõjutatud lihaseid ja sööma lisaks päevasel ajal elastsete sukkade kandmisele ja öösel jalgade tõstmisele banaane või muid kaaliumirikkaid toite, et parandada vereringet ja vähendada valu.

8. Valu vasikale jooksmise ajal 

Treeningu ajal nagu jooksmine põhjustab valu tõenäoliselt lihaste häire. Seega on vasikavalu sagedaseimad põhjused jooksmise ajal järgmised:

• Intensiivne füüsiline koormus, peamiselt ülesmäge, sel juhul on mõlemad jalad mõjutatud samal ajal;
• Lihaste venitus, kontraktuur või venitus;
• Kramp, mis ilmub järsult ühes jalas, mis võib põhjustada valu ka jalas;
• Kivide sündroom, mis põhjustab tugevat ja järsku valu, justkui oleks jalg kividega surutud;
• Mineraalide puudus, mis võib juhtuda pikkade jooksude ajal, ja hüdratsiooni puudumine.

Kui tunnete jooksu ajal jalgade kartulis tugevat valu, on soovitatav lõpetada jooksmine ja lihase venitamine, istudes põrandal ja jalgadega hästi sirutades, suunates oma varbad nina poole. Kuid kui valu on talutav, kuna tegemist on ainult mõlemat jalga samal ajal kahjustava ebameeldivusega, on tõenäolisem, et see on füüsilise ettevalmistuse puudumise tõttu väsimus, ja treenides püsivusega kipub see valu kaduma..

Hoiatusmärgid arsti poole pöördumiseks

Kui teil on järgmised nähud ja sümptomid, on soovitatav pöörduda arsti või traumapunkti:

• Intensiivne valu vasikas, mis ilmub äkki;
• Valu, turse ja jäikus ainult ühes jalas;
• Punetus ja turse või põletustunne ühes jalas.

Samuti on oluline pöörduda arsti poole, kui teil tekib tugev lihasvalu, mis ei lahene 3 päeva jooksul.. 

Vasikavalu vastu võitlemise viisid

Vasikavalu kipub pärast pingutamist vaibuma ja seda saab ravida füsioteraapia, massaaži või puhata kõige kergemates olukordades või operatsiooniga kõige tõsisemates olukordades..

Vasikavalu leevendamiseks on järgmised lihtsad strateegiad:

• Asetage vasikale jääpakk;
• Masseeri lihaseid;
• Tehke lihaste venitus;
• Joo palju vett ja söö toitu, milles on palju naatriumi ja kaaliumi;
• Puhka.

Vasikavalu ravis võib kasutada ka põletikuvastaseid vahendeid või lihaslõõgasteid, näiteks Paracetamol, Voltaren või Calminex või looduslikke abinõusid. Vaadake, millised need on järgmises videos:

Kuidas leevendada valu LOODUSLIKE ANALGESIKUMIDEGA