Ingveri tee kaalulangus

Ingver on hea liitlane kehakaalu langetamiseks, kuna see on tugev diureetikum ja seda peetakse termogeenseks toiduks, mis suurendab ainevahetust ja võimaldab kehal kulutada rohkem energiat. Kuid lisaks sellele, et ingver aitab adelgazari, aitab see ka seedimist ning toimib happesuse ja soolegaaside vastu.

Iga päev võtke ingverit, mis aitab teil kaalust alla võtta kuni 2 kg nädalas, kui ja kui inimene töötab vähemalt 4 korda nädalas, lisaks intensiivsele söömisele ka suure intensiivsusega, et särk tõesti higistada. mõnikord tervislikule toitumisele järgnevad kalorid.

Receta del té de ginger

Ingveritee peab olema proportsionaalselt õige: 2 cm värsket ingverit 200 ml vees või 1 lusikatäit ingverit kaheksajalas ühe liitri vee kohta.

Valmistamine: Pange koostisosad kaussi ja laske 8–10 minutit seista. Kustutage kütus, kleepige lint kinni ja kui see sääreluu peab kleepuma ja jooge jätk.

Kuidas tarbida: Kui soovite võtta ingveriteed 3 korda päevas. Kui saate muuta ingveri maitset sidruni, kaneeli või muskaatpähkli lisamisega, võite ingveritükke lisada ka ikkedesse ja ensalaatidesse.

Ingveri efektiivsuse suurendamiseks kehakaalu langetamiseks on oluline järgida madala rasva- ja suhkrusisaldusega dieeti ning regulaarselt kehalist tegevust. Vaadake, kuidas saada madala süsivesikute sisaldusega dieeti. 

Ingver kaneeliga

Ingveri joomine, millele on lisatud kaneeli, on suurepärane viis selle joogi kaalulangetamise mõju suurendamiseks, kuna kaneel toimib ka termogeense ja rasvapõletusena..

Maksimaalse kasu saamiseks tuleb kaneeli lisada vette koos ingveriga, asetada infusioon keskmise suitsu juurde ja lasta sel seista 5–10 minutit. Vaadake muid võimalusi kaneeli lisamiseks oma dieeti, et kaalust alla võtta.

Kurkum ingver

Kurkum on tuntud kui üks võimsamaid põletikuvastaseid ja antioksüdante, millel on mitmeid eeliseid, parandades immuunsussüsteemi, hormoonide tootmist ja vereringet. 

Lisage ingverit kurkumiga, et saada tervisele võimas jook. Infusioon peaks purunema järgmisel viisil: lisage 1 tükk ingverit 500 ml vette ja võtke keskmine kogus vett. Kui see keeb, peate suitsu välja lülitama ja lisama 2 kurkumitopsi, kattes anuma ja lastes joogil enne selle tarbimist 10 minutit seista. Vaadake muid kurkumikasutamise viise.

Pipraga ingveri küüslaugu retsept

Nööpnõelaga ingveri küüs on suurepärane võimalus kuumadeks päevadeks ja seedimise hõlbustamiseks. Lisaks ingveri seedeomadustele pakub piña bromelaini, ensüümi, mis aitab valke seedida. 

Jaki ettevalmistamiseks on vaja juua piña ühe ingveritükiga ja juua seda külmana, ilma pastata ja suhkruta. Võite lisada ka piparmünt ja jää, et muuta see maitsvamaks. 

Ingveri receta de la limonaad

Kuumimateks päevadeks on suurepärane võimalus teha ingver limonaadi, millel on kaalu suurendamisel samad eelised..

Koostis

• 4 limone;
• 5 grammi riivitud ingverit või kaheksajalga;
• 1 liiter vett.

Valmistamismeetod

Väljendage 4 limoni ikke purgis veega ja ingveriga. Laske vähemalt 30 minutit külmkapis puhata. Jooge limonaadi kogu päeva jooksul, kasutades 1 liitrit vett. 

Ingveri tarbimise eelised

Ingveri igapäevase tarbimise eeliste hulka kuulub ka: 

• Mõne vähiliigi ennetamine selle antioksüdantse toime tõttu;
• Võidelda haigusega selle antiseptilise toime tõttu;
• Kõrvaldab maksa toksiinid;
• Parandab vereringet;
• Parandada seedimist;
• Vältige happesust ja soolestiku gaase;
• Aidake neerukive elimineerida.

Kuid ma pean olema ettevaatlik, kuna ingver vähendab vere viskoossust, kui seda kasutatakse suurel hulgal, ja selle tarbimist peavad üksikisikud, kes võtavad regulaarselt antikoagulantravimeid, näiteks aspiriini, toitumisspetsialist juhendama, et vältida hemorraagia riski..

Kuidas kiiresti kaalus juurde võtta

Lisaks ingveri kasutamisele väikese kaalu korral on vaja vältida suhkru, maiustuste ja nisuse harina rikaste toitude (nt leivad, rullid, pastell ja pitsad) tarbimist. Lisaks on vaja vältida karastusjookide, tööstuslike mahlade, alkohoolsete jookide ja praetud toitude tarbimist.. 

Teisest küljest tuleks eelistada köögiviljade, puuviljade, tailiha, huevoste, quesos'e ja grenas buenas (marañón), nueces, avellanas, maní, semillas, oliiviõli ja tükkidena tuunikala ja sardiini tarbimist. Kiire kaalukaotuse jaoks vaadake näidismenüüd.

Järgmise kalkulaatori abil saate vaadata oma ideaalkaalu:

See kalkulaator aitab teil mõista, kui palju kilosid on teie ideaalkaalust väiksem või üle selle, kuid see ei sobi eakatele, embazaedadele ja sportlastele.

Vaadake järgmist videot, mida saate teha, et hambriga mitte kokku kukkuda:

Kuidas hamburgerit maha jätta ja tellimusele lisada?

Vaadake muid näpunäiteid kaalust alla võtmiseks: 5 näpunäidet kehakaalu langetamiseks ja kehakaalu langetamiseks